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糖尿病予備軍、お米大好きなんだけど…

1 名前：匿名さん：2021/03/24 17:08
玄米とか五穀米とかは、血糖値の上がるのがちょっと緩やかになるだけで、糖質の量は変わらないとおもいます。
糖尿病を心配するなら、糖質の量を減らすことです。
ご飯の量を半分にして、おかずを増やしたらどうですか。

お米に混ぜるこんにゃくもあるようですけど、私は試したことないです。こんにゃくなら糖質がないので、かさましにはいいとはおもいますけど。
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