NO.9443261
久々に会った人がかなり太ってたとき
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45 名前：21：2021/05/02 14:49
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>>43
ああ、精神科の薬は太るって言うよね。
ダイエットしていますよ、毎日ウォーキング、それからラジオ体操を朝昼晩、それから腹筋5回。
それで十分だと婦人科で言われています。
>>44
そりゃ食べなきゃ太らない。
甘い物は血糖値上がるのが嫌なので、糖質の少ないものを食べる。
うちは糖尿の家系なので、何ともない妹も気を付けているそうです。
基本は3回の食事、それから3時にカロリー100kcal以下かつ糖質5g以下のおやつ。
飲み物は水かお茶。氷をかじる時もあります。
1日1700kcalの指示が出ているのでそれを遵守しています。