NO.9478023
白米がダイスキだーー(T_T)！
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18 名前：匿名さん：2021/05/14 15:59
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>>12
オートファジーを、週２回休日にやるだけでも体型は
違って来るそうです。
私は毎日やろうと思います。
今やり始めて２日目ですが、私は胃の辺りのお腹の膨らみが１.５cm位へこみました。
恥ずかしながら、スタート時は、お腹の膨らみは胸の高さのちょっと下位でした。
１６時間食べないで、残りの８時間で２食を食べる方法です。
１６時間食べないって凄い大変そうに見えるけど、そのうちの８時間は
睡眠時間に持って行けばいいです。
８時間で２食だけど、ドカ食いをしてはダメですよ。
最初は食べてもいい時間を、１０時間にしてもいいですよ。
ヨーグルトなどのタンパク質を取って、さらにオートファジーには空腹時に運動を
するとより効果的です。