NO.9500014
皆さんどのぐらい運動していますか？
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10 名前：匿名さん：2021/05/22 11:55
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一昨年、スクワットマシン買って、やりすぎて膝を痛め
1年間整形外科通い。
ちょっと良くなってYouTubeでダンス動画見つけて、エアロビを朝夜トータルで1時間くらい。
リハビリ卒業して、本格的にウォーキング始めて、毎日10キロくらいやったら
今度は反対の膝を痛めて休んでいたところ、ちょっとバランス崩して靭帯損傷で全治4か月。
今は、いろんなエアロビの動画で1時間くらい。
ジャニーズメドレーとか、去年のヒット曲メドレーなど楽しいです。
スクワットはテレビ見ながら10分くらいを、1日に何度か。
でも体重減少は、なかなか結果が出ません。