NO.9542688
オートファジーしてるのに痩せない
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2 名前：匿名さん：2021/06/07 10:14
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オートファジーは16時間空腹時を作ることが大切。
午前のヨーグルトとナッツは不要。
そのヨーグルトとナッツを昼食時にまず食べる。
それでまだ空腹なら昼食。←ここで空腹になることはまずないので昼食をこの時間にとらなくなります。
15時のおやつも不要。お腹が空いているならここで昼食。それも食べるものをまず野菜やタンパク質メインにするといい。
そして夕食。空腹ではないので軽く済ませられます。
食べたいならきちんと食べて、また16時間空ける。
とにかく16時間胃に入れないことを続ける。