NO.9569276
若い子の疲れのとりかた
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29 名前：匿名さん：2021/06/17 08:16
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寝る直前までスマホ見てるのなら、寝る前1時間前くらいからスマホを見ない、テレビももちろん見ない。
寝る前に温かい玄米茶を飲んで、部屋を真っ暗にして寝る。
これだけでも質の良い睡眠がとれて多少は疲労感を軽減できると思うよ。
スマホやテレビやパソコンの画面を見ていると刺激が強すぎて脳が休まらないから疲れが取れない面もあると思う。
睡眠時間を増やすのも限界があるものだし、睡眠の質を高める方向に持っていくのも良いかと思うよ。
豚肉、山芋、オクラ、メカブ、ナメコなどのネバネバ系は疲労回復に良いから、朝食と夕食に一品追加していくのも良いかと思う。