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血糖値対策したら体重が減ってしまう
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3 名前：匿名さん：2021/06/25 16:55
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痩せていることで、筋肉が少ないため、インスリン抵抗性が悪いため、少量の糖質でも血糖が急激に上がりやすくなることがあります。
絶対に行ってはならないことは糖質制限です。確かに見かけ上、血糖値は一時的に改善したように感じられると思いますが、筋肉がさらに低下し、更に血糖が上がりやすくなりますので、更に食べる量を制限し、負のスパイラルに入ってしまいます。まず下半身の筋トレをスクワットなどで鍛えられ、食後の有酸素運動、例えばウォーキングなどで血中のブドウ糖の筋肉細胞内への取り込みを促してあげることが重要でしょう。そして、適切な食事量を摂取され、暴飲暴食や間食をしないようにされることでしょう。なお、専門的な診療をご希望される場合には一般内科ではなく、糖尿病内科をお勧めいたします。
と、あじさい先生が言ってました。