NO.10685018
スレを立てるまでもない疑問８
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202 名前：匿名さん：2022/11/02 13:59
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>>201
私もこの春にぎっくり腰やっちゃって、まだ完治してないよ。
自分では、四つん這いになり、右手を前に、左足を後ろに伸ばしてストレッチというぎっくり腰体操ってのを左右逆で何セットかするのが結構楽だったが、ぎっくり腰は人それぞれ違うので人に聞いて鵜呑みにするのはダメだと整形外科にも接骨院(今はこちらに通ってる)にも言われたよ。
YouTubeにぎっくり腰体操と検索するといくつか出てくるので、出来そうなものを試してみるのもいいかも。
私は寝てるのも座るのも立ってるのも痛かったけど、そろそろと歩き回ると少し楽だったので、庭をぐるぐると歩き回ってた。
数日したら少し良くなったけど、あー治ってきたなーと実感するまで3ヶ月かかったよ。