NO.11899853
今日のつぶやき46
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109 名前：匿名さん：2024/06/09 13:10
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>>106
書いて良いですか。
・昼食を抜いて1日2食、夕食は5時前
・極力炭水化物（白米、麺類）は抜く
・野菜肉魚中心にきちんと食べる
・間食は一切やめる
・甘い飲み物を一切やめて、炭酸水かお茶のみ
・金土のどちらかはチートデーで甘やかす
・1日も欠かさず毎朝体重測定して記録
・週4〜5日、夕食後に2〜3キロ速いペースでウォーキング
・エスカレーターは利用せず階段
半年間は超ストイックに追い込んで10キロ減。
普通体重の域にはいってからは無理せず緩めて3キロ減。
大嫌いだった階段もスタスタ昇れるようになって健康。
LLからMサイズになりました。
何でも着られるのでオシャレが楽しいです。
でもこれが誰にでも合うとは思えないけれど、摂取カロリーを減らせば確実に痩せると思います。
本気で痩せたければストイックさは必要。