NO.6623708
ショック・・・
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12 名前：主：2013/05/30 11:21
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>>1
>あれから、なるべく炭水化物を抜くようにしています
朝は食パン、砂糖抜きカフェオーレ
昼は生サラダノンオイルドレッシングかけたもの
と、野菜味噌汁
ちょっとデザートが欲しい時は寒天ゼリー（手作り）
夜は野菜たっぷり春雨ちょこっと入れた味噌汁
甘いもの食べたくなったら、ノンカロリー飴２〜３個
を食しています
ようやく、慣れてきたかな、
ずっと、ウォーキング３０分してましたが
朝、近所をサンバイザーして５分走り休憩５分走り休憩
と２０分くらいのスロージョギングを
今日から始めました。しんどかったです。。。
でも、なれてくるとおもうので続けてみます
やっぱりこの歳になると・・・
これだけ食事制限して半月
哀しいかな？？一キロしか減っていません(-_-メ)
まぁ、焦らずやってみます