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今日のつぶやき19言目
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270 名前：匿名さん：2021/06/21 17:46
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運動で体重は減らないんだよね。
私この5年くらい週に4-5のペースでジムに行って筋トレ30分、ランニング30分やってたけど、毎年1㎏ペースで順調に体重が増えた。
いよいよBMIも23を超えてやばいと思って食事制限（夕食後～翌日12時くらいまで食べない。夕食はご飯抜きで生野菜各種と肉か魚少量）したら1か月で2㎏おちた。
ここからがなかなか落ちなくなると思うけど、やっぱり運動より食べるもの減らさないと痩せないの。