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今日のつぶやき㊗20言目

795 名前：787：2021/08/04 21:45
>>794
間食はやめた。お菓子は一切買わない。
ご飯は麦ご飯にした。
揚げ物はしない。魚料理の日を増やした。
夕食の時間を早めにして、午後8時以降は何も食べない。
毎食後、かかと落としと片足スクワット。
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