育児と子育てのお悩みの相互解決コミュニティサイト
【子育て119TOPページ】   ■掲示板に戻る■   最後のレス   1-   最新30  

NO.6626250

ローカロ生活

5 名前:ダイエッター:2011/06/19 10:56
>>1
有りと有らゆるダイエットを試した結果、
一番効果が有ったのは、3食食べる。運動する。間食しない。 これが一番。
1年で15キロ痩せて。今は48キロです。

朝・・しっかり食べる
昼・・腹8分目
夜・・腹7分目 御飯ちょっと控えめ

基本的に間食はナシだけど、我慢ばかりはストレス
たまるから、たまにケーキ等スイーツも食べる。
外食・ランチも行った。食べ過ぎた日は次の日の
食事を少しセーブ。

置き換えや単品ダイエットは、ぜっーーーたいリバウンドするからやめた方いいよ。
新着レスの表示
スレッドを見る(13レス)  ■掲示板に戻る■