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鍛えるなら…
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0 名前：匿名さん：2022/06/09 23:55
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53歳、160センチ。
食事ダイエットして59キロから53〜52キロになったのですが、体脂肪率が31％ほどとそこだけダイエット前から変わっていません。
家にある体重計なのでどこまで正確なのかは不明ですが、確かにぷよぷよしてそこまで痩せたと気付かれることもありません。
これはやはり筋肉が減っているということでしょうか…？
腰痛や50肩などあちこちに不具合が出ているのですが、なんとか筋肉をつけるとしたら、どのような運動がいいかと思案しています。
どなたかご指南いただけますでしょうか。