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血糖値の下げ方

0 名前：少し高め：2023/01/31 20:51
私、血液検査で、空腹時なのに血糖値が113と少し高くて、心配です。
コロナ禍で激太りしました。
それも原因ですよね。父が自制できて、薬をほとんど飲まなくても良いくらいで過ごしていましたが糖尿病で、父家系に糖尿病の人が多いです。
どうやって下げたらいいでしょうか？
参考にさせて下さい。
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