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禁酒したら太った
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0 名前：匿名さん：2024/04/02 17:26
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肝臓の数値が高くなってしまったので、禁酒始めました。
今日で16日目です。
今まで少食で痩せていましたが、禁酒して3日目くらいから食欲が出てきて159センチ47キロだったのがあっという間に50.9キロに。
食事例として、朝食は雑穀米にひきわり納豆、梅ちりめん、ミョウガの刻んだものを乗せて亜麻仁油をかけて。あとキャベツと玉ねぎ、じゃがいもに鶏手羽元を煮込んだスープ、ブロッコリースプラウトに酢と亜麻仁油を混ぜたドレッシングをかけたもの、を食べてます。
昼は冷たい天ぷらそばで、蕎麦つゆにとろろを入れて。
夜は朝食メニューからご飯だけ抜いて。
間食はほとんどしません。
飲み物はルイボスティーや黒豆茶、ブラックコーヒーなど。
下半身の筋トレも始めました。
このまま太りつづけるのか….だからといってまた飲酒はしません。でも禁酒で睡眠不足と便秘気味にもなっていて。
58才です。
年齢的に代謝も悪くなっているのかしら..。