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認知症にならないため、今できる7つのこと 世界の研究でわかったポイントを脳神経内科教授が解説
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0 名前：匿名さん：2025/01/19 09:48
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長寿を全うしたのに認知症にならなかった人
・教育歴が長かった
・知的職業をしていた
・余暇を積極的に楽しんでいた
・いろいろなことに興味をもっていた
・有酸素運動を続けていた
認知症になりやすい人
・糖尿病
・高血圧
・脳梗塞
・意識障害が起きるほどの頭のけが
・心房細動
・肺機能の低下
・社会的孤立
最後に、認知症にならないために「今できること」をまとめます。
1. 積極的に社会と関わる
2. 知的興味を持ち続け、訓練する
麻雀や囲碁・将棋、料理などはいいですね。自分で計画して旅行をするのもおすすめです。
3. 豊かな感情を維持する
いつもニコニコして、感謝を忘れず、家族や隣人と仲良くしましょう。憂鬱な気分にならないことです。
4. 有酸素運動を続ける
5. 頭にけがをしない
6. 新たな挑戦をやめない、あきらめない
7. 生活習慣病の治療を絶対やめない
特に高血圧、糖尿病など血管系のリスクを減らしましょう。メーテレ