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食べるのが早い

0 名前：匿名さん：2025/03/03 13:30
タイトルの通りです。

食事はいつも２０分あれば食べ終わります。旦那より早いです。
すると、満腹になる前に食べ終わるので食べ過ぎます。

血糖値高めなのでゆっくり食べを心がけたいのですが10回噛んだら口の中に食べ物がなくなります。
一応、家ではご飯１００グラムとか汁物を先に飲んだり、は心がけています。

ご飯食べるの遅くするにはどうしたらいいですか。
ご飯食べるのが遅い人となにが違うんでしょうか。
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