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睡眠、足りてますか？
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0 名前：羊と獏：2016/08/08 04:43
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ここ数年、こんな感じです。
11〜12時頃就寝。
体力仕事でヘロヘロのせいか寝付きはとても良い。
その後必ず数回目が覚め、トイレに行くことも。
そして4時前後に目覚めたらそれからもう眠れない。
結局睡眠時間は4時間半前後。
一時間半の睡眠サイクルで目覚めているせいか眠気はあまりない。
昼間も眠気に襲われることはない。
よく7時間睡眠が理想とか言われているせいもあり、体は満足しているのかも知れないけれど、気持ち的に不満が募っている感じです。
自分で自分の睡眠が足りているのかわからないという・・
皆さんは眠りに満足していますか？