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食欲の秋 どんな運動していますか?
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0 名前：踏み台昇降：2017/10/18 12:42
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先日、更年期で体重が増えてしまったと
レスを立てたものです。あれから結局
体重は変わらず、気を緩めたらすぐに
増える勢いです。
何年間も、苦手な運動から逃げていたのですが
今日から、思い切って踏み台昇降を始めました。
わざわざウオーキングに出かけるのは面倒だし
家の中でこっそり出来る運動なので私にはちょうどいい。ずっと前にジムに通っていたので基本
体を動かして汗をかくことは好きなのに。
初日の今日は20分から始めましたが、
10分ほど経過したのち
汗をかくことに爽快感を感じ10分延長してました。
明日からも頑張ろうと気合が入っています。
皆さんは、何か運動していますか?
私は、仕事を辞めてからずっと家にいるように
なり、思い体を持て余しています。
この季節、新米は美味しいし秋の野菜やフルーツも
色々収穫して市場に出回っていますよね。
食欲よりも、やっぱり運動で代謝をアップさせないと。