NO.7261142
こんな食生活じゃ痩せっこないよね
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0 名前：匿名さん：2019/02/13 12:37
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実家住 38歳 身長143ｃｍ 体重70キロと超デブの妹がダイエット始めました。
友達に栄養士の子がいて、その子に相談して
妹の仕事は自室でPCを構うことがメインで座りっぱなし
家事は母と分担で、妹の担当は食器洗いと掃除機かけと、たまの夕食づくりで
運動も犬の散歩を週1で15分ぐらいと殆ど動かないため
摂取カロリーを1400に抑えてたダイエットを実践してるそうです。
で、ある日のメニューを教えて貰ったんですが
・朝食 全粒粉100％のロールパン2つ 6Pチーズ1個 低脂肪乳180ml
・昼食 ネギ、春菊、豆腐、しいたけ、えのき、鳥骨付き肉の水炊き 白米100g 無糖ヨーグルト50g
・夕食 水炊きの出汁に白米100ｇ入れた雑炊 白身魚の香草焼き50ｇ ほうれん草の卵とじ 納豆 味噌汁
・間食 キシリトールのガム2粒
その前の日は
・朝食 全粒粉100％のロールパン2つ 6Pチーズ1個 低脂肪乳180ml
・昼食 かつやのカツ丼3分の1 納豆 味噌汁 たくあん3切れ
・夕食 白身魚の香草焼き50ｇ ほうれん草の御浸し 野菜炒め 白米100ｇ
・間食 キシリトールガム 2粒
これ全然ダイエットになってないですよね。
ダイエット中に厳禁な乳製品、お米、パン、油取ってるし、間食もしてる。
そもそも妹の生活だと1400klは取りすぎ！乳製品、炭水化物、油、間食全部やめて
1000kl以下に抑えろと言ったんですが、お姉ちゃんは黙ってて！と聞く耳持たず。
困ったもんですね。後で泣き付いてこないことを祈るばかりです。