NO.7473117
ダイエット停滞期 モチベーションの保ち方
-
0 名前：匿名さん：2019/05/19 13:23
-
去年から糖質＆カロリー制限のダイエットを始め半年で２０キロ近く落としました。
病院の指導も受けていて、今は糖質165ｇ未満、脂質50ｇ未満、タンパク質90ｇ未満
エネルギー摂取量1350kcal、気管支喘息持ちなので運動や筋トレは軽いものを短時間だけ。体調次第では禁止。
一食だけ糖質を抜くとかはせず、三食バランスよく食べることを守るよう言われています。
目標体重まであと１０キロというところになり、急に体重が落ちなくなり停滞期に入ってしまいました。
1〜2キロ内で行ったり来たりしてします。
病院で相談したら今まで通りの生活を続けるようにと言われ、一か月たちましたが
まったく停滞期が終わる気配はなし。
モチベーションがやばくなってきています。
ダイエット経験者で停滞期を乗り越えられた方、停滞期を早く終わらせるコツやモチベーションの保ち方を教えて貰えませんか？