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筋肉痛の時のトレーニング
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0 名前：匿名さん：2019/06/25 10:18
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最近ダイエット始めました。
昨日の有吉ゼミで武田真治考案の筋肉リズム体操がダイエットにいいとやってたので、昨夜2セットやってみました。
運動不足の体には結構きつくて、終わった後は体のあちこちが筋肉痛に。
ストレッチとお風呂でマッサージをしてから寝たのですが、足りなかったのか今朝も痛みは変わらずでした。
「筋肉痛の時はトレーニングはやめて筋肉を休ませる」と昔保健体育で習ったのを思い出し
今日はゆっくりしようと思ったんですが
夫が「それ違う。筋肉は痛めつければつけるほど太くなると俺は聞いた。
だから筋肉痛の時こそ筋肉をつける大きなチャンス。昨日より激しい運動をするべき。
筋肉リズム体操なら4セットか6セットぐらいやれば。それプラス腹筋や腕立てなども。
痛けりゃ痛み止めや湿布使ってやればいい。ダイエットしたきゃとにかく筋肉つけろ」
私と夫のどっちが正しいと思いますか？
夫がやれやれとうるさいので、とりあえず筋肉リズム体操1セットをなんとかやりましたが
もう痛みが酷くて動けないです。義母がロキソニンの湿布買って来てくれたので、それ貼って
今は横になってます。