NO.9269310
ダイエット順調！
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0 名前：匿名さん：2021/02/20 10:43
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2週間くらい前から、夜ご飯には自家製サラダチキンとキャベツサラダとトマトというダイエットをしています。
これが順調に進んでいて、なんと2週間で体重59.7→57.3キロ体脂肪率32.1→28.4%！
筋肉量は減らないよ。むしろ増えてるくらい。運動してるから。
私にはキャベツが効いてる気がする。
キャベツがない日に大根サラダにしたら次の日増えてた。
間食はアーモンドや干し芋です。
朝と昼もサラダチキン食べるし、玄米です。
たまに違うものも食べたい気もするけど、こんなに痩せるとそれもガマンできる。
栄養が偏るかな？
たまにはサラダチキンを→魚にしたり赤身肉にしようと思います。
野菜もいろいろ食べるようにします。
あとお味噌汁があると体が満足します。
嬉しくてスレたてちゃった！
もとが小デブですけどね(^_^;)
でもスポーツやってるから多分数値よりは引き締まって見えると思うよ。158センチです。