NO.10911160
ウォーキングしてる方~
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0 名前:匿名さん:2023/01/21 08:32
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スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ(卵2個)
バターロール(2個)
ブロッコリー3ふさ
これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン
そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定
朝から小麦三昧だわ
でも、正月明けからほぼ毎晩30分-40分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど2.5~3.5キロ
158㎝ 54キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした
でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください
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243 名前:匿名さん:2023/08/30 10:38
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>>241
ポイント、張りになりますね。
私はスギサポwalk やってます。6000歩でマイル、クイズでマイル、毎日開くだけでマイル、
1000マイルで500ポイントに交換してスギ薬局で使えます。
暑くなって歩かないのでたまらないですが、、、。
旅行とか行くとあっという間に貯まります。
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244 名前:主:2023/09/03 16:36
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今日は6時くらいから子どもと一緒に往復8〜9kmチャレンジしてきます!!
いつも5~7kmで体ならしてるから大丈夫だと思う……笑
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245 名前:主:2023/09/03 20:37
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行ってきました!
2時間歩いてきたよ。
さすがに疲れた〜。
お風呂はいって明日に備えます!
この週末、ラーメンとチャーハン、餃子セットやミスド新作やナンとバターチキンカレーとかなかなか高カロリー食べたけど
今体重測ったら52.2kgでしたー。
もうすぐ食後の体重51kgがやってきそうで嬉しい。
良き♡
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246 名前:匿名さん:2023/09/03 23:07
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私はサボり気味で体脂肪が戻りつつあります
ウォーキングのコースが夜でこわいのと
あんまり好きじゃないってのもある
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247 名前:匿名さん:2023/09/03 23:22
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少し猛暑も和らいできたのでこの1週間7000〜8000歩程度歩いてます。
しかし体重は全然減らないし微妙に増えたりしてる。
主さんはそんなに炭水化物✖️炭水化物とか食べてるのによく太らないね。
まだ生理があるのかな〜
閉経すると本当太りやすくなったわ!
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248 名前:主:2023/09/04 09:21
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>>246
夜は怖いよね。
無理に夜にすることないと思うよ。
これから秋になるし朝とか昼とか自分に無理のない程度で軽く長く続けることが良いんだと思う。
私は今、「ウォーキングしたい病」なので距離伸ばしてるけど
これがずーっと続くとは思わないしね。
気持ちの乗ったときに無理のないペースでね!
>>247
このスレのどこかでも書いたと思うんだけど(定かではない)
年末から半年くらい生理は止まっていて5月6月7月と再度始まって
また今止まってます・・・もうそろそろ終わりなんだろうと思ういます。
ウォーキング始めた理由が好きなものを我慢せずに食べたい!っていうの始まりなので
しっかりウォーキングしながら食べたいものは好きなように食べています。
でも、ウォーキングしてから変えたものは。
米を玄米。
朝ごはんは、毎朝仕事に出る前にみそ汁を1杯飲んでます。
そして職場について無糖のカフェオレとパン1個(甘い系(笑))。
甘いパンを食べたいから朝は血糖値を急上昇させないようにみそ汁(即席)です。
夜は基本的に鍋(白菜、豆腐、豚肉)
私も、夜にお酒飲んだりしたときは急に体重増えたりしますよ。
少しの変動は気にしない!
気分よく歩くことだけ考えましょう~。
その方が楽しいしね。
私の食事が参考になればいいのですが~。
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249 名前:匿名さん:2023/09/04 09:39
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>>248
これからの季節は鍋いいですね。
私もそうしたいけど、家族も毎日鍋だと可哀想になります。
その辺どうしていますか?別メニュー出してる?
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250 名前:主:2023/09/04 13:15
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>>249
普段私は一人なので(家族散り散り (笑))鍋でも問題ないけど
家族と一緒の方はやはり難しいですよね。
以前、家族の一人が鍋にしてくれと言ったときは
その家族の分だけ鍋にしてましたがちょっとめんどうでした。
鍋が面倒なら、野菜と豚肉で蒸し料理で良いと思いますよ。
ひとり分をレンジ用パットにセットして、食事の時に電子レンジで温めればいいし。
どうでしょうか?
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251 名前:匿名さん:2023/09/07 13:13
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少し涼しいから久々に歩いてきた。
いかに最近体なまっているか痛感した。
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252 名前:匿名さん:2023/09/07 13:29
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吸う息も
気持ちよくなりました
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253 名前:主:2023/09/09 22:21
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ほんと涼しくなりました。
夜も歩きやすくなりましたよ。
今日は買い物しながら2時間ウォーキングしてきたけど
Googleで調べたら4.5kでした。
ちょっと少なかったですね!
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254 名前:匿名さん:2023/09/13 18:48
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やっと、行って来ましたトレッキング。
3ヶ月ぶりくらいじゃないかなあ。
久々なので息が上がった。汗だくですが、何とか再開出来そうな気温。
明日からも頑張ります。
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255 名前:匿名さん:2023/09/15 11:26
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今日も行って来ました。山歩き。
今日は気温が高いからか、人が少なかった。
ツクツクボウシが最後の大合唱。
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256 名前:匿名さん:2023/09/15 16:06
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こちらはあんまり涼しくならないです
いつまでもムシムシしています
それでも歩いてきたけど
そしてそのあと沢山食べてしまった
後悔
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257 名前:255:2023/09/15 16:14
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気温は高いんだけど、なんというか、夏とは違う空気感、太陽の高さかな。
暑いけど秋を感じます。
汗だくです。帰宅後即シャワー。
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258 名前:匿名さん:2023/09/15 17:03
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別の用事で梅田の阪神デパートに。優勝セールですごく賑わってた。
梅田をウロウロしただけで5キロ歩きました。7500歩。
今日は暑いですね。
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259 名前:匿名さん:2023/09/15 17:11
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こちら夜は半袖では涼しすぎるくらいになってきて、
吸う空気が冷たくて気持ちが良い。
歩いて汗をかくとちょうど良い感じでどこまでも歩けます。
1時間歩くのが体力的にもちょうど良いかな。
帰ってシャワーを浴びてベッドに入る幸せ。
子育てを頑張ってきて、今ご褒美をもらえてる感じです。
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260 名前:主:2023/09/15 21:57
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トレッキング、ショッピング、夜のウォーキング
みんさん良いですね!
私も地道に続けていますよ。
今週は平日もいろいろ食べてしまったので体重は減りませんでした。
食後の51kは遠のいてしまいました (笑)
でも、なすびの様な体形が腰のふくらみがへり筒状となっています。
引き締まっている感じですね~。
うれしい。
三連休前の金曜の夜。
やはり食べてしまいます。
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261 名前:匿名さん:2023/09/16 08:50
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歩いたり運動したあとって食べたくなるよね…
プロテインヨーグルトじゃ満たされない。
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262 名前:主:2023/09/18 14:58
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今日は昼前は曇っていたから今ならと思って買い物がてらウォーキング行きました。
念のため日傘は持って行ったけど正解でした
2時間後(買える時)はお日さまサンサンとしていて
日傘なかったら倒れてそうでした。
5.5k歩きました。
買い物の歩数をいれるともっと歩いてるかな。
シャワー浴びて
おやつのおはぎが旨い!
ここでプロテインだと体にいいのかな? (笑)
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263 名前:匿名さん:2023/09/18 14:59
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>>262
おはぎいいね〜〜私も作ろうかな
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264 名前:匿名さん:2023/09/18 15:09
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運動した後30分以内にタンパク質を摂ると、効率的に筋肉になるそうです。
手軽にたくさんタンパク質をとれるので、ジムに行った後にプロテイン飲んでます。
ウォーキングの後は牛乳飲んでる。
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265 名前:匿名さん:2023/09/18 18:55
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今日はあまり知らない町から町を歩きました
7000歩位
ちょっとした旅行気分で楽しかったです
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266 名前:主:2023/09/22 22:55
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昨日も今日も雨で歩けてないんだよねー
なのに風呂上りにポテチとビールだよ~
週末はねこれが楽しみなの!
でも、明日は朝からちょっと遠い市場にウォーキングがてら
最近、ニュースでよく目にする安いシャインマスカットを探しに行ってきます。
帰って何キロ歩いたか調べるのを楽しみにね~!
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267 名前:匿名さん:2023/09/22 23:46
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少し遠い図書館まで、本を返しに
往復歩いた。
13000歩
久しぶりの秋晴れ。
10日ぶりに歩いたコース。
途中にある喫茶店の名前が変わっていて
驚いた。
歩くと細かい街の変化が、わかったりする。
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268 名前:主:2023/09/23 13:37
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朝食を食べて9時くらいから出発して往復8k+商店街ぶらぶら(3往復約1k)を3時間ほどかけて歩いてきました。
ふぅ~
シャワー浴びてスッキリ
今から帰りに買ってきたミスドでお茶します!
本を返しにとか買い物をウォーキングの時間に当てるのっていいですよね
ながら運動
買い物をウォーキンでいくとリュックの容量しか買えないから余計な物も買わないよ。
昔はジムに通ってたりしたけど通うのも初めだけでだんだん回数が減って会費がもったいなくなって辞めるを過去3回ほど経験あります (笑)
今のウォキングが一番続いている
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269 名前:主:2023/09/23 13:54
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>>268
あ・・・
誤字が多いね
ごめんなさい
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270 名前:匿名さん:2023/09/24 10:27
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今朝は久しぶりに涼しかったわ〜。
朝食を食べて、急に思い立ち、歩いてきました。
彼岸花も咲いて、秋にシフトしてたいつもの散歩道。
気持ちも晴れ晴れして良かったです!
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271 名前:主:2023/09/24 11:30
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私も歩いてるよ!
今日はね、他スレで金の買取のスレ読んで
18Kでも買取してもらえると読んだので
捨ててしまおうかと思った時計や指輪やネックレスを
ダメ元で査定してもらおうと昨日と同じ商店街まで
歩いてきたところです。
今、査定中〜
安物だけど捨てて0円より
微々たる金額でもいくらかになれば嬉しいな♡
ワクワク
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272 名前:匿名さん:2023/09/24 11:40
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私も昨日は夕方遠くまで歩いてきました
でも最近腰が痛いです
普段の姿勢がいけないんだろうな
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273 名前:主:2023/09/24 15:15
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>>272
私も腰痛持ちなんですが、歩く姿勢も大事ですよね。
私も猫背で姿勢が悪いです。
でもなかなか姿勢良く歩くって難しい。
気をつけてる事は歩くときにへその下あたりに力を入れて歩くようにしています。
そしたら、姿勢が悪くても腰への負担ましなような気がします。
私の自己流なのでいいのか悪いのかわからないけど。
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274 名前:匿名さん:2023/09/24 15:17
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もう少し日が落ちたら行きます。
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275 名前:274:2023/09/24 17:36
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行って来ました4.6キロでした。これからお風呂です〜
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276 名前:匿名さん:2023/09/27 18:52
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ちょっと大事なイベントがあったから、暗い夜に出掛けてケガでもしたらと中止してたけど今日再開。
20度しかなくて涼しいからテクテク歩みが軽かった。
ウォーキングには音楽必須。
楽しい時間♪
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277 名前:匿名さん:2023/09/27 20:27
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ウォーキングで音楽聞くのって危なくない?大丈夫な感じ??
聞いても大丈夫なら聞きたいものだが。
今日は4キロほど歩きましたが腹がへこまないなー
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278 名前:匿名さん:2023/09/27 20:30
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>>277
私も他の音が遮断されるの怖くて聴けない。
外の音も聞こえるイヤホン使ったら平気かな?と思いつつ、
まだ買えないでいる・・・。
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279 名前:主:2023/09/27 22:09
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今日はいろいろお店を回って2時間歩いてきました
お風呂入って今落ち着いたところです。
私も音楽聞きながらですよ。
イヤフォン片耳で。
携帯は明るくしてライト代わりにもしています。
先日健康診断があったんですが
去年は行けなく2年ぶりの検診でした。
ウエストが6㎝2年前より減っていました(誤差??? (笑))
体重はあまり変わってなかったなー・・・・
仕方ないか (笑)
私はウォーキングしていてもその分たべてるかな~
でもウォーキング楽しいからこのまま続けていきたいなー
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280 名前:匿名さん:2023/09/27 23:36
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体重があまり変わってなくて、ウェストが絞れてるなんていいじゃないですか!
私はもうアラカンだし、若い時のように細くなりたいとは思いません。
それより体力つけたい。引き締めたい。
ジムの人に聞いたけど筋肉の方が脂肪より重いので、運動して脂肪を減らして筋肉つけると、むしろ体重増えることがあるそうです。
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281 名前:匿名さん:2023/09/28 07:52
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>>278
骨伝導のやつ良いですよね~
でも高そう。
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282 名前:主:2023/09/30 09:29
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おはようございます。
こちら秋晴れです。
家の中は涼しく感じたのでウォーキング!
と思い外でたらちょっと暑いかな〜。
日傘さしながら行ってきます!!
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283 名前:匿名さん:2023/09/30 11:25
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朝は爽やかだったのでトレッキング行って来ました。
大汗かいて爽快でした。
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284 名前:主:2023/09/30 13:34
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>>283
近くに歩ける山があるっていいね!
空気も気持ちよさそうだし。
私の近所は歩ける山は無くて川沿いはあるけど
今の時期は秋の花粉の季節で川沿いはちょっと怖いから
大通り沿いを歩くことになります。
※あ!!そうなると今の時期は山があっても歩けないね~私(笑)
遠い商店街に行って出来立ての美味しそうなアンバターたい焼きを食べながら帰ってきました。
美味しかった。
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285 名前:主:2023/10/03 18:45
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>>242
ここから始めたポイ活。
今日やっと20000ポイントたまってPayPay200ポイントゲットしました~。
>>242でも計算間違いしていて恥ずかしい・・・
一日、全ポイントゲットできて約700ポイントなので20000ポイントゲットしようと思うと
ほぼ毎日頑張って約1か月かかりますね~。
そして時々ポイントゲットするの忘れたりするので (笑)
でも、ほんとなら歩くってお金は産まないけど200円でももらえるなんてうれしい!
今月も頑張ろ!
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286 名前:匿名さん:2023/10/03 18:56
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気温15度。
トレーナーを着て歩いたらさすがに暑かった(笑)
でも水分を摂るまでもなくちょうど良く歩けました。
あと2ヶ月半で雪が積もって思うように歩けなくなるからそれまでたくさん歩くわ。
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287 名前:匿名さん:2023/10/03 20:00
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今日も山歩き行って来ました。
夏の間増え気味だった体重はこれでリセット。
結構食べてるけど、山行き始めるとすぐに落ちます。
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288 名前:匿名さん:2023/10/03 20:42
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今日は6000歩歩きました
意識して歩くようになってから
体力ついてると良いけどよく分からない
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289 名前:匿名さん:2023/10/05 16:38
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今日は9200歩。
風がとても心地いい。
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290 名前:主:2023/10/05 17:08
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皆さんGoodですよ!!
最近は夜は涼しくて気持ちいいです。
この三連休は朝早めのウォーキングができるよう
早起き頑張って見る!
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291 名前:主:2023/10/11 21:35
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あれ???
基本的に毎日ウオーキングしてるのに体重増えてきてるよ?
ちょっと炭水化物摂り過ぎたか
炊き込みご飯が美味しい季節だし
湯でうどんに納豆、キムチ、刻み葱、白だし、ごま油が最高だ~
お尻のラインは引き締まってきてるけどお腹は(へそ下)たるたる~
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292 名前:匿名さん:2023/10/11 22:04
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今日も山歩きして来たよ。
どんどんタイムが縮まる。サクサク登ってどんどん人を抜かして行く。爽快です。