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ローカロ生活

0 名前：目指せ-２０㎏：2011/06/18 02:42

ダイエットをしています。
今は、薬局で５色入り９８０円の雑炊をお昼に置き換えています。
ネットでローカロ生活を知ったのですが、トライされた事ある方、味・量いかがでしたか？
気に入らなかったら返品ＯＫになってたけど、本当に？？

1 名前：目指せ-２０?：2011/06/18 23:52

2 名前：どうせ：2011/06/19 00:19

>>1
続かないよ。

そういうダイエットは
元の食事に戻した途端にリバウンド。
お金の無駄です。

3 名前：だったら：2011/06/19 09:14

>>1
昼じゃなくて、夜に食べたら？

夜にドカ食いしたら同じだよ〜
夜は寝るだけだから、カロリーいらないんだよ。

8時以降は食べない、飲まない
カロリー少な目（サラダ、ご飯、おかず少々）で
頑張ったほうが、よっぽど経済的。

でもこの時点で返品を考えるようだったら
むりでしょうね。
結局自分との戦いだからね。

夜更かししてるとお腹が減るから
10時には寝ようね〜

4 名前：リバウンドしたいの？：2011/06/19 10:04

>>1
食べないダイエットは体が飢餓状態になってしまうのでよくないよ。
運動して、摂取カロリーを１８００くらいにしたら痩せるんじゃない？
２０キロもダイエットできる人なら、かなりのカロリーを摂取してきたよね？

5 名前：ダイエッター：2011/06/19 10:56

>>1
有りと有らゆるダイエットを試した結果、
一番効果が有ったのは、３食食べる。運動する。間食しない。　これが一番。
１年で１５キロ痩せて。今は４８キロです。

朝・・しっかり食べる
昼・・腹８分目
夜・・腹７分目　御飯ちょっと控えめ

基本的に間食はナシだけど、我慢ばかりはストレス
たまるから、たまにケーキ等スイーツも食べる。
外食・ランチも行った。食べ過ぎた日は次の日の
食事を少しセーブ。

置き換えや単品ダイエットは、ぜっーーーたいリバウンドするからやめた方いいよ。

6 名前：経験者：2011/06/20 11:33

>>2
置き換えダイエットしました。
２ヶ月で８キロ痩せて、二年経ちますがリバウンド無しです。

ただ、始めの一週間は辛かった。
でも、ここを乗り越えると、胃が小さくなるからか、平気になりますよ。
食事を普通に戻してからも、昔ほど量を食べられず、食事量は減りました。
外食だと、全部食べきれなくて残すように。
それでリバウンドがないのかなと。

7 名前：教えて！：2011/06/20 13:10

>>5
なになに、１５キロ〜？！

私も今、ダイエッターさんのような食事に改善したんだけど
運動量が足りないのか、なかなか…。

どんな運動をしていたの？

8 名前：たんぱく質：2011/06/20 14:39

>>1
ローカロ生活はたんぱく質が足りないから、
体重が落ちても、筋肉を減らしてるだけだったりする。
リバウンドもしやすいと思う。

たんぱく質の量は減らしちゃいけないらしいよ。

9 名前：あの：2011/06/20 16:08

>>6
胃は小さくはなりませんよ。
医者がそういってました。

10 名前：経験者：2011/06/21 08:06

>>9
そうなんだ。
物理的には小さくならなくても、食べられる量は減ったよ。
なんでなんだろうね。

>胃は小さくはなりませんよ｡
>医者がそういってました｡

11 名前：別人：2011/06/21 10:13

>>10
それは胃の消化機能が衰えたからだよ。

極端に食べる量を減らすと、機能低下になるよ。

12 名前：ダイエッター：2011/06/21 10:21

>>7
私も最初は全然減らなかったよ。
３か月過ぎからチョットずつ減った感じ。

運動は主にスクワット。あとは歩いて買い物行ったりかな。前は徒歩１０分のスーパーに車で行ってたの。
特にキツイ運動はやってない。キツイと続かないから。
余裕の有る時、下のＨＰの筋トレをやったりかな。

速攻性？のあるダイエットでは無いから
効果もジワジワとゆっくりだよ。
その分リバウンドは少ないと思う。

良かったら参考にしてね。怪しいサイトじゃないよ。
http://e-fitness.jp/workout/lesson4.html

13 名前：経験者：2011/06/21 11:17

>>11
なるほど。
ありがとう。
食べられる量が減ったといっても、妊娠前の時代の量になった位だから大丈夫だよ。
つわりが収まった後、食欲がすごくなって、それ以来、たくさん食べるようになっちゃってたから。

>それは胃の消化機能が衰えたからだよ｡
>
>極端に食べる量を減らすと､機能低下になるよ｡