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0 名前：匿名さん：2022/12/02 14:30

今日の昼の爆食

ナスとミートソースのグラタン
バジルのペンネ
くるみパン
ほうれん草のおひたし
ホタテの刺身二つ
白ワイン二杯
煎餅３枚
鉄のウエハース
しめて969カロリーぐらいw

たまーにこんな風にタガが外れることがあるんだよねー。
今日はもうどこにも出かけないからワイン飲んじゃった。
そしたら食欲が止まらんw

これでもさ、152センチ、58キロから48キロまで痩せたんだ。ちなみに50後半
キープして1年ぐらいたったかな
たまにこんな風に爆食してもキープできてる。

ずーっと万年ダイエットみたいな感じだったけど、初めての成功なんだよね。
結局カロリーの把握と運動。
それに勝るものはないよ。
ために山ほど食べてもなんの影響もない安心感！
一生モンの体験と知識を得たと思ってる。
もう一生太らない自信がある。

ちなみにそんなに痩せてないじゃんって思うかもだけど、私にはベスト体重
これ以上痩せて体力がなくなるのはイヤなんです。

1 名前：匿名さん：2022/12/02 14:32

お酒は食欲増進させちゃいますよ。

2 名前：匿名さん：2022/12/02 14:36

>>1
別人だけど、そうとは限らないです。
私の周りに多いのが、飲むとほとんど食べない人たち。
私もそうなのですが、飲むと食べたくなくなるのです。
次の日、暴食することもあるけど。

3 名前：匿名さん：2022/12/02 14:38

血糖値、hba1c、コレステロール、中性脂肪、血圧等、
何も異常がないなら、別に沢山食べてもいいのでは？

健康なら沢山食べても問題ないよね？

4 名前：匿名さん：2022/12/02 14:39

いつも夜中に食べちゃたーの人？
あと寿司好きじゃない？

5 名前：匿名さん：2022/12/02 14:44

お昼にそれだけ食べてしまうと胃もたれしませんか？

6 名前：匿名さん：2022/12/02 14:46

渡辺徹さんがお亡くなりになったばかりだから、それで良いよーとは言えないや
主さんお身体大切にしてね

7 名前：匿名さん：2022/12/02 15:04

このパターンは体には結果的に良いのだろうか。
自分の身体の体重維持、コントロールの仕方を把握した上での、たまにの爆食。いいのか。

8 名前：匿名さん：2022/12/02 15:07

チートデイって事でいいんじゃないの？

9 名前：匿名さん：2022/12/02 15:35

５０代後半でその量を食べられるのがスゴイ。
まるで大食い選手権のよう。
私はナスとミートソースのグラタンだけでそれ以上は食べられなさそう。
そんなに食べて胃もたれしないですか？

でもたまになんですよね、普段はあまり食べないんですよね？
たまにだったらその日は夕飯は食べない、次の日は控えめにするとかだったら体重は元に戻るかも。

私は外食すると必ず１～２キロ太ります。
味付けが濃いのと雰囲気で食べちゃうんですけど、たぶん私にしては量が多いんだと思います。
でもその日は夕飯は食べないとか、その後も控えめにするとかすると元に戻ります。

10 名前：匿名さん：2022/12/02 15:38

丈夫なんだね、胃が。
私、そんなに食べたら、気持ち悪くなって動けない。
太る太らないじゃなくて、心地よいかそうではないかが大事。
爆食してあとで苦しむのは嫌。

11 名前：主：2022/12/02 16:23

大島なこと書くの忘れてた！
私1日二食なんです。
だからこれ食べてもう今日は何も食べません。

ちなみにペンネは30グラム、
パンもフランスパンの生地の胡桃入りの30グラムぐらい
だから意外と食べれちゃう。

朝は500カロリーちょっとぐらいだったのでトータル1500カロリーちょっとぐらいかな。

12 名前：主：2022/12/02 16:25

訂正
大島じゃなくて大事！

大島じゃねえよ！w

13 名前：匿名さん：2022/12/02 17:17

50後半でこんなに食べてワイン飲んで元気って強いんだな
私40後半でファミレスの肉とワインでお腹下してしまった

14 名前：匿名さん：2022/12/02 17:18

>>13
それは弱すぎ

15 名前：匿名さん：2022/12/02 17:36

>>13
それはまた弱すぎよ。

16 名前：匿名さん：2022/12/02 18:25

>>11
一日二食で、一度に多量を食べるのは太るんだよね。
力士はこの食べ方で体重を増やすんじゃなかったっけ。

17 名前：匿名さん：2022/12/02 20:03

オートファジーとか言うダイエットも1日2食だったっけ

18 名前：匿名さん：2022/12/02 20:15

>>16
そうね。
1日2食でどか食いは、相撲取りの食べ方

19 名前：匿名さん：2022/12/02 20:42

>>11
後出しハンパない

20 名前：主：2022/12/02 21:07

1日二食というと、相撲の食事という人が必ず出てきますね。
二食を推奨する医者も結構いるのにね。


ちなみに10キロ落として一年だつけれど、人間ドックの数値は全部正常になったわ
太ってる時はちょっと怪しいところがちょこちょこあったけど。
食事の回数が減ったことで、心配した血糖値の数値もむしろ下がってた。

もちろん、食べる時は汁物野菜タンパク質などから食べてるし、ご飯麺類パン類は必ずはかって食べてる。
大まかに気をつけるのがもう習慣になってるから、たまにの爆食や外食はそんなに影響ないのよね。

この爆食に驚いてる人は痩せてるのかしら？

むしろ太ってたりするんじゃない？
食べないのに太るのーとか、年齢重ねて太って痩せなくなったのーとか。
1週間のトータルで消費カロリーの方が上になれば、太ることはないから、たまにの爆食や外食はなんてことないわ。たまにの外食や爆食、ストレスたまらなくていいよ。
毎日じわじわと食べすぎてる方が害だわよ

21 名前：匿名さん：2022/12/02 21:39

>>20
おけー👌

22 名前：匿名さん：2022/12/02 21:42

>>20
すみません、私痩せてます。少食。
153センチ、41キロ。
だからそこまで食べれたりするのが凄い。羨ましい。
私なら翌日まで響きます…。

23 名前：匿名さん：2022/12/02 22:02

>>20
性格が悪くなりますね

24 名前：匿名さん：2022/12/02 22:48

主さんってこの人？
2020/07/22 17:14
[匿名さん]
今から今日の夕飯を食べるんですが、
私って食べすぎなんじゃないかと頭に浮かんできて離れないです。
こんなに食べたら太るんじゃないか、胃が大きくなるんじゃないか、と
急に怖くなってきて箸がつけられません。
皆さん判断してもらえませんか？

・なすとピーマンのケチャップ＆タバスコ和え
（なす80ｇ+ピーマン20ｇ+糖質オフケチャップ大匙半分）
・イカの刺身（醬油なし）50ｇ
・たたきオクラ20ｇ
・もやしキムチ20ｇ
・大豆ヨーグルト50ｇにおからパウダー3ｇかけたもの

どうでしょうか？
食べすぎ？それともこれぐらいならまだ大丈夫ですか？

ちなみに今日の朝は
・オートミール20ｇにアーモンドミルク40ｍｌとココア0.5ｇかけたもの
・無脂肪ヨーグルト60ｇにおからパウダー3ｇかけたもの
・ブロッコリー30ｇ

お昼は
・オートミール15ｇ
・クノールのたまごスープ1袋にわかめ20ｇととろろ昆布4ｇをいれたもの
・ブロッコリー50ｇ
・インスタントラーメン1口と生クリームを箸先にちょびっと

自分じゃもう適量がわからなくなってます。

25 名前：主：2022/12/02 23:26

違いますよ。
この人神経質そうねえ
こんなに細かくやってたら大変だしストレス溜まるわ

26 名前：匿名さん：2022/12/02 23:31

>>20
えー
いきなり糞性格ブス丸出しだー

27 名前：匿名さん：2022/12/03 06:24

>>26
いや、スレ文の時点で充分歪んでる

28 名前：匿名さん：2022/12/03 07:34

で？としか。
ひとりごとに書けば？

29 名前：匿名さん：2022/12/03 07:42

褒めてほしいのはわかる。
10キロ痩せてからリバウンドさせてないのもすごい。
よく食べられるということは元気で健康なんだろうし、いいことだよね。
よかったね。

30 名前：匿名さん：2022/12/03 07:57

渡辺直美が20kg痩せた、すごいって言われてるけどやっぱり表情が死んでる。顔もやつれてる。

イキイキさは戻るのかな？痩せたまま。


何か気の毒な感じがするのよね、痛々しいし。

31 名前：匿名さん：2022/12/03 09:58

1日2食がいいのは、
適量しか食べない人の事ですよ。

どか食いするような人は3回に分けた方がいいよ。

32 名前：匿名さん：2022/12/03 10:06

横だけど

相撲取りは1日二食でドカ食いだ、
というのは「美味しんぼ」に出てきたセリフだね。
ダイエットしようと朝食を抜くと良くないという意味だった。

空腹の時間を長くしてから食べると、体が飢餓状態になり、栄養を体に取り込もうとするから太るとか聞く。

でも、8時間ダイエット(1日のうちで8時間の間だけ食事し、あとは食べない時間を16時間空ける)をするとどうしても朝食を抜く。すると肌の調子が良くなり便秘が治り、体重も減る。胃腸を休める時間が体に必要だっていう説明だった。

どっちが正しいんだろう。どっちにしてもドカ食いは良くないだろうけど。
主さんみたいにたまに食べるんならまた戻るんだろうけどね。

33 名前：匿名さん：2022/12/03 10:46

どか食いしてもキープ出来てる
この年でこんなに食べられる
ちゃんと努力出来る私スゴいでしょ誉めて誉めて

だけなら微笑ましかったのに
急に攻撃的になったね
やっぱりストレスなのよ

34 名前：匿名さん：2022/12/03 10:54

初めての成功と自分で書いてる。
なのに、なぜ、もう一生太らない自信が持てるんだろう。

いずれリバウンドするかもしれないから気をつけよう
という謙虚さは必要かもよ。

35 名前：匿名さん：2022/12/03 13:08

>>33
承認欲求強いよね。

36 名前：主：2022/12/03 13:23

>>34
何より大きいのはもう一年もキープしてるから。

自分が食べるべき量や栄養など、大体把握できるようになったし、それがもう習慣化したから。

太ってる時は自分の身長体重年齢でどれくらい食べるべきなのか、量も栄養もわかってなかった。
それが今は大体わかる。
これ一生活かせる体験だよ。
一度体得すればそれが抜けることはないからね。
あとは運動との兼ね合い。
食べすぎたら運動する。
運動できない時は少し食べる量を減らす

当たり前のようでできてない人が多いんだよ。
以前の私もその1人。

37 名前：主：2022/12/03 13:31

>>31
逆だよ。
適量しか食べられない人は三食
ガッツリ食べられる人は二食でも平気なんだよ。

なぜなら、二食にすると、十分な栄養を取ろうと思えば一食の分の量が多くならざるを得ないからね。
結構ガッツリになる。
私のこの爆食でもまだ許容範囲に入るぐらいなんだよ。
だから胃が丈夫で、ガッツリ食べれる人じゃないと二食は勧められない。
ガッツリ食べたいけど痩せたいって人にはめちゃくちゃ楽なダイエット。
一食がガッツリ食べられるから苦痛じゃないからね。

年取ってからあまりに食が細くなるとサルコペニアになる可能性があるから、食べられない人は食事回数を増やす方がいいんだよ。

考え方が逆

38 名前：匿名さん：2022/12/03 13:46

良かったですね、

39 名前：匿名さん：2022/12/03 13:51

主みたいな人、苦手だ

40 名前：匿名さん：2022/12/03 13:58

>>37
ダイエットで痩せると、そんなかんじになる人いますね。

41 名前：匿名さん：2022/12/03 18:05

>>37
一度にたくさん食べ過ぎるのは胃に負担かかるけどね

42 名前：匿名さん：2022/12/03 20:05

>>40
悲しいけど、達成感と高揚感と自信が漲ってるからこその変化だね。
いい面もあるし、失った謙虚さよりいいんだろう。