NO.10911160

0 名前：匿名さん：2023/01/21 08:32

スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ（卵2個）
バターロール（２個）
ブロッコリー３ふさ

これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン

そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定

朝から小麦三昧だわ


でも、正月明けからほぼ毎晩３０分－４０分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど２．５～３．５キロ

１５８㎝　５４キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした

でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください

301 名前：主：2023/10/28 15:17

皆さんも各自楽しんでるようで良かったです！

今日は休日なので昼前出て歩いて市場まで行き帰ってきて
お茶とおはぎ(だけのつもりが)とコロッケ食べて
今、ちょっと熱めのお風呂タイムです。

あ〜まったりと幸せだ〜。
半分眠いけど。(あくび〜)


毎日筋肉痛はどうしてだろうね…。
筋肉頑張ってるのかな〜。

302 名前：匿名さん：2023/10/28 15:19

>>297
しんどい時はちょっと1日休んでみたら？
私も無理して歩いていた時あちこち痛かったわ。

303 名前：匿名さん：2023/10/28 16:08

行って来たよ。3キロ。
風が強い。今日はすっかり秋。

304 名前：匿名さん：2023/10/28 16:36

>>303
3キロってどのくらいの時間で歩いてますか？早歩きかな？

305 名前：匿名さん：2023/10/28 16:56

>>304
まったくの別人だけど、いつも歩くコースが3キロ。
30〜35分掛けてる。

306 名前：303：2023/10/28 17:16

>>304
35分くらいだと思います。
無理のないウォーキングです。散歩よりは早め、早歩きほどではないです。

307 名前：匿名さん：2023/10/29 05:35

>>305
>>306
ありがとうございます。それくらいがいいですね。
家からある商業施設まで行って帰って多分6キロないと思うんだけど、1時間くらいかけて歩いてるけど、最後疲れちゃってお風呂も入りたくないほど。
まだ始めたばかりで慣れてないのもあるんだけど、
無理しすぎてるかなーと思って。
半分で折り返して帰ってきます。

308 名前：匿名さん：2023/10/29 06:56

秋の花粉が少し辛いので、知らない街に電車で行って、歩いてきました。
街歩きも楽しいですね〜。
和菓子屋さんを見つけて、たくさん買ってしまった！
涼しくて歩くのが楽しいです。

309 名前：匿名さん：2023/11/06 11:36

雨間に40分くらい歩いて来た。汗かいてシャワー浴びて爽快！

310 名前：匿名さん：2023/11/06 17:42

5000歩弱歩いてきました～

311 名前：匿名さん：2023/11/07 00:46

昨日は東京から赤坂の方へ出て日枝神社お参りして
青山墓地の上抜けて表参道でて青山うろついて渋谷まで歩いた
何やかやと8キロ歩いて16000歩くらいで疲れたわ
今日は通勤のみで往復3000歩くらいだったｗ

312 名前：匿名さん：2023/11/07 00:52

私は昨日の日曜日は京都の永観堂に行ってきました。まだ紅葉は始まったばかりだったけど綺麗な写真がたくさん撮れた。人はまだ少なかった。月末になると殺人的に増えるかも。
出町柳でランチして今出川まで歩いてバス、永観堂からまたバスで河原町で漬物やお茶を買い物して帰りました。
そんなに観光してないけどとにかく京都は歩かされる。13000歩。
今日は少し離れた内科に行って8000歩。

313 名前：匿名さん：2023/11/07 09:40

電車で出掛けると自然に歩きますね。
私も先日京都行ったんだけど、
1日目26000歩、2日目22000歩。
すごく歩いた。
車乗らない人は日常生活で歩くから健康なんだなと思う。

314 名前：匿名さん：2023/11/07 10:42

みんなスゴいね
そんなに歩かないわ私
毎日4～5000歩程度

315 名前：主：2023/11/08 17:30

ウォーキングに気持ちいい季節！
皆さんマイペースにファイト〜。


私は
月曜は雨で‪✕‬‪‪
火曜風邪気で‪✕‬
今日も風邪気で‪✕‬

3日間シチューで高カロリー摂取 笑

早く風邪治って欲しい…
歩きたーい!!

316 名前：匿名さん：2023/11/08 17:39

今日は今から歩くんだけど、
初めて仕事中の歩数を計ってみたら
今日一日で9345歩歩いてた笑
とにかく動く仕事だからどんなもんかと思ったら10000歩弱とは自分でも驚いたわ。
夜のウォーキングは4000歩程度にしてる。
頑張りすぎて次の日に疲れを持ち越したら仕事に支障が出るから。

317 名前：匿名さん：2023/11/08 17:42

1週間ぶりに山登って来た。
空が青くて心地よかった。山行くと元気もらいます。

318 名前：匿名さん：2023/11/09 16:17

4キロ歩いて来た。
歩いてもそんなに汗かかなくなった。
いい季節になりましたね！

319 名前：匿名さん：2023/11/11 17:12

今日は往復１５キロ走ってきた。
歩くと肌寒いけれど走るとちょうどいい気温になってきましたね。
あと5キロがいつもくじけて走れないなあ。

320 名前：主：2023/11/11 19:25

私は風邪が長引いていてまだ歩けてません・・・涙


みなさんはがんばってね～

321 名前：匿名さん：2023/11/11 20:37

今日は3キロ。歩くのに一番良い季節になりました。

322 名前：匿名さん：2023/11/14 11:00

昨日は風が強くて無理だったけど
今日は風が穏やかだから、今から歩いて来ようかなー

323 名前：主：2023/11/14 11:17

>>322
いってらっしゃーい！
行こうと思った時が行く時だよ～

私はまだ風邪拗らせています・・・
熱は無いんだけどね
痰が絡む咳が収まらない

324 名前：匿名さん：2023/11/14 11:45

主さん、お大事になさってね。

このスレが好きなので長く続けばいいなあと思ってます。
主さんに感謝です！
こちらは寒いけど、天気が良いから午後から歩いてきます！

325 名前：322：2023/11/14 15:30

>>323
あれから行って来ました。今日は3.5キロ。
穏やかでウォーキング日和です。
早くお元気になりますように。
部屋であったかくしてね。

326 名前：主：2023/11/23 09:09

今、モーニングショーでウォーキングについてやってるよ～｡

327 名前：主：2023/11/23 11:16

結局私はここら >>315 辺から風邪をこじらせて全く歩けてないです。

週明け月火は熱出てくたばってましたし
今日もまだスッキリしないので・・・
土曜日は友達と紅葉を見に行く予定なので体調崩さないように安静にしておきます。

来週からぼちぼち開始できたらいいな～｡

年取ると風邪こじらすとここまで長引くの？？？　（ため息）

328 名前：匿名さん：2023/11/23 11:18

一昨日から職業病＋加齢で、腰と股関節と膝の調子が良くなくてお休み中。
12月中旬に旅行に行くから無理せず休もうかと思ってる。
足腰が痛くて旅行が楽しめないと最悪だから。

329 名前：匿名さん：2023/11/30 14:29

山ウォーキング行って来ました。
寒風吹く中、しっかり汗もかいて爽快。

330 名前：匿名さん：2023/12/01 13:22

ランニング中、うっかり木の枝ふんじゃった。
足首をちょっと痛めてしまったので、明日はゆっくり歩くことにします。

331 名前：匿名さん：2023/12/01 13:35

最近ちょっと働きだしたから歩く元気が無くなってる
働く時は歩いてるし
でも働く前より腹出てきてる

332 名前：匿名さん：2023/12/01 13:56

ウォーキングシューズを履いて、さあウォーキング！という季節（路面状況）ではなくなるので、バス移動するところも歩くようにして歩数を増やすしかない。
それでも仕事とプラスで8000歩以上は歩くから良しとする。

333 名前：主：2023/12/02 23:14

みなさん色々状況が違うのでね､自分のペースで頑張ってくださいね！

私はやっと風邪から解放されてぼちぼち本格的に始動できはじめました。
今日は昼は公園にワンコつれて散歩に行ったので
夜のウォーキングは少な目で行ってきました。

マイペースですよ～！
無理しない程度に頑張ろうね～｡

334 名前：匿名さん：2023/12/03 08:25

この寒さでサボってる
体重増えてるし、今日は歩くよ~🚶‍♀️

335 名前：匿名さん：2023/12/03 13:06

先週ずっと路面が雪に覆われて滑ったら怖いからやめてたんだけど、ここ数日雪が降ってなくてアルファルトが出たから、昨日の夜9日ぶりに歩いてきた。

やっぱり歩くのはいい。
体が軽くなるのがわかる。
寒いし30分のつもりで出掛けたけど、結局45分歩いた。
防寒したから寒くないし、でも暑くもないしちょうど良かった。
今も雪が降ってないし今夜も行けるかな。

336 名前：匿名さん：2023/12/03 15:52

寒いけど歩いて来たよーーー

337 名前：匿名さん：2023/12/04 15:59

今日は風もなくいい天気で山登って来た。
やっぱり山は良いです。リスを2匹見ました。
元気もらって帰って来た。

338 名前：匿名さん：2023/12/05 19:23

主さん、このスレお借りしても良いですか？
ウォーキング仲間に質問があって。

私は晩ご飯の後に歩いているのですが、この時期日も暮れて真っ暗。
同じく夜に歩いている方、車との事故防止に車からもよく見えるようなグッズは何か使っていますか？

私は100均の黄色の反射式ベルトを両腕に巻いているのですが、果たして効果はあるのか。
犬の散歩に出会うのですが、カラフルにピカピカ光った首輪をしている犬をよく見かけます。
私も首に巻きたいくらいですが（笑）さすがにそれは恥ずかしいので腕に巻けるようなものがあると良いなぁ。

339 名前：匿名さん：2023/12/05 20:10

>>338
ウォーキング仲間ではないけど。
私は車に良くなるけど、反射板はすごくいいと思うよ。
反射板が靴や服のどこかにある人とない人では大違い！
車からのわかりやすさが全く違うよ。
全身黒の服の人とかは本当に見えにくい。
犬の首輪ももちろんGOOD

340 名前：主：2023/12/05 21:24

>>338
いらっしゃい〜(o^∀^o)

私は平日は夜しか歩かないので
携帯を方に手に歩いています。
画面の明るさを最大にしてとか
ライトをつけて歩いてます。
車の音がしたらわざとチラチラさせてみたり
人がいることを教えるような感じにしています。

341 名前：匿名さん：2023/12/05 21:28

>>338
私は昼間歩きますが
使ってます。
プラスチックのカラビナ風のも
リュックにつけたり。

342 名前：匿名さん：2023/12/05 21:47

>>338
反射板身につけてる人とつけてない人では車から見つけてもらえる率が全然違うと思うよ
スニーカーに小さいのあるだけで歩いてるなってわかるし。

343 名前：匿名さん：2023/12/13 12:58

今日も行って来たよー
皆さんはどうかな。

344 名前：匿名さん：2023/12/13 15:03

>>343
膝まで雪が降り
本日は雪かきをウォーキングの代わりに
しようと思います。

345 名前：匿名さん：2023/12/13 15:46

>>344
雪かき、すごくいい運動になりそう。

346 名前：匿名さん：2023/12/13 17:51

>>345
今日はサラサラ雪で
雪はスコップより
スノーダンプで押したので歩数ありました。
寝る前に、もう一度やらねば

347 名前：匿名さん：2023/12/13 20:34

>>346
風邪引かないようにね

348 名前：主：2023/12/13 22:16

>>343
私もずーっと地道に頑張ってますよ！
歩いた後にお風呂入ってから晩酌するようになってしまって
体重計が怖くて乗れなかったんだけど
今日はお腹いっぱい食べて歩いてお風呂入る前に５３．４ｋでした。
気持ち増えてきてるかな・・・(￣∇￣;)ハッハッハ

でも、好きな物を好きなように食べたいから歩いてるんだし
これでいいのだーーー！
と自分に言い聞かせている。

みなさんも自分のペースで頑張ってね！

349 名前：匿名さん：2023/12/15 12:18

>>347
気をつけまーす
ありがとうございます

からの、今日も雪かき(＞＜)

350 名前：匿名さん：2023/12/19 15:15

今日は風もなく穏やかだから歩いて買い物して来た。
遠回りして3キロ。