NO.10911160

0 名前：匿名さん：2023/01/21 08:32

スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ（卵2個）
バターロール（２個）
ブロッコリー３ふさ

これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン

そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定

朝から小麦三昧だわ


でも、正月明けからほぼ毎晩３０分－４０分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど２．５～３．５キロ

１５８㎝　５４キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした

でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください

351 名前：匿名さん：2023/12/19 15:33

昨日今日と通院で4500歩位歩きました

352 名前：主：2023/12/23 22:58

さて、そろそろ年末でいろいろ忙しい時期になって来たのでウォーキングもお休みになってしまう方も多いのでしょうか？

私は顔と手が冷た～いっておもいながらも毎日地道に頑張っています。
暖かい頃に比べて距離が短くなっています。
でも、続けていくことがベストだと思うので距離が短くてもとにかく続けることを頑張っています。

家族が集まってくる年末年始はウォーキングはお休みして今うかもだけど
自分のペースで頑張ります！

最近よく食べているので体重計は載っていません（笑）(￣∇￣;)ハッハッハ

353 名前：匿名さん：2023/12/23 23:31

私この一年、ダイエットしてお菓子もパンもお米もできるだけ食べないようにしていたんだけど、旅行中はもういいやと思って、先日ヨーロッパに行った時毎日カフェに行ってケーキ食べたり、パンもたくさん食べちゃったのね。
10日間それを続けたから、さぞ体重増えてるだろうと思ったら、全然増えてなかった。
毎日、13000歩とか歩いてたからかな。

帰国して、それで安心してお菓子食べてたら、増えてきてしまった。旅行中ほど歩かないし。

今日はいちごパフェとチーズケーキを食べたけど12000歩歩いてきた。これでチャラにならないかなあ。

354 名前：主：2023/12/25 22:45

昨日新しいシューズ買いました！

でも、どんなシューズがいいのかわからなくて高いのかって失敗したら嫌だから
４０００円くらいの安いのばかり見てたんだけど
店員さんが親切な人で足のサイズ測ってくれたり
いろいろなシューズを出してきてくれてあれでもないこれでもないってずっと付き合ってくれて
なかなかいいのが無くて私はあきらめつつあったんだけど
最後にドンピシャ出してきてくれてとても満足なシューズが買えました。

買ったその日にお店から履いて帰ってきちゃいました。



>>353
ふふふ、イチゴパフェとチーズケーキか～　
チャラにするにはたらなさそうだね　（笑）
でも、食べたら歩く！
頑張りましょ～｡

355 名前：匿名さん：2023/12/26 05:58

最近ずっとスケートリンクのようなツルツル路面（車道も歩道も）だったのが、雪が積もって圧雪路面になったので、やっと歩けるようになりました。
雪のない時は晩ご飯の後に歩いていたけれど、
暗くて周りも足元も見えなくて滑ると怖いので、
仕事帰りにバス停3つか4つ早く降りて歩いてます。
それだけでも3000歩歩けるので満足。
冷たーい空気の中、歩くのもなかなか気持ちが良いです。

356 名前：匿名さん：2023/12/27 09:58

今朝は近所を20分ほど歩いてきました。
冬は花が少ないのが淋しいです。
春が待たれます。

357 名前：匿名さん：2023/12/27 16:24

今日は8000歩。
買い物がてら気持ち良いウォーキングでした。

358 名前：主：2023/12/31 20:57

本日、歩き納めしてきました。
といっても７０００歩ほどでしたが。

今年１年時間があるときは頑張って歩いていきましたが・・・
後半は食べる量がどんと増えて体重も増えてしまいました　（笑）

お正月も食べる予定がたくさん　汗
でもセーブせず楽しく食べたいです
そして正月が終わったらまた頑張って歩きます！

今から紅白ミセスをみて撮りためた録画みて今年を終えていこうと思います。
そして来年もお暇な人はここで記録しに来てください。

よいお年を～

359 名前：匿名さん：2023/12/31 21:15

>>358
今年一年ありがとうね。
何回か書かせてもらいました。
来年もまたよろしくお願いします。
私も体重増えてます。
でも折角のお正月、家族揃うし好きに食べて飲みます🍺よ〜
休みが明けたらまた頑張ります。

360 名前：匿名さん：2024/01/19 13:51

今年初の山、行って来ました。
今日は風も穏やかで。
木の匂い、土の匂い、山の中の風
やっぱりここが好きだなあと思った。
実は冬太りで1キロちょっと増えてる。早く解消しなくては。

361 名前：匿名さん：2024/01/19 16:52

近くに山とかあると良いですね～
日)4500歩
月)引きこもり
火)8000歩
水)9500歩
木)4700歩
今日は2500歩位
だんだん歩くの楽になってきました
ずーっと歩けると良いな

362 名前：匿名さん：2024/01/19 18:23

私もできるだけ、毎日5000歩以上歩くようにしていますが、
雨降ったり寒いと家から出られません。
今日は頑張って6000歩歩いてきました。
帰ってケーキ食べちゃったけど

363 名前：主：2024/01/19 23:49

あ！！
スレが上がってきてる～。
年末だったかな、あっちでこのスレのように何度も上げてくる人ってさみしい人だろうな・・・とか言われてたから
ちょっと気分悪くてここに書きに来なかったんだ。
私が追記しなくてそのままながれればそれはそれでいいしって思ってたら
一緒に頑張ってる（ウォーキング楽しんでる人）が上げてくれてうれしいよ。
どうしてこんな平和なスレにいちゃもんつけるんだろう・・・
そっちの方がよっぽどさみしい人だと思うけどな。

私もずーっと頑張ってます！
だいたい８０００歩から１００００歩かな。
日によって違うけどね。

今日はウォーキングと買い物セット。
ミスド買ってきてしまった～。
明日のおやつ （笑）

364 名前：匿名さん：2024/01/20 08:49

最近、Apple Watchもどきを買って、朝目覚めてから夜寝るまで歩数計の代わりに付けてる。
仕事から帰ったら既に12000〜13000歩歩いてて、
それを見たら「もうこれ以上歩かなくていいじゃん」ってウォーキングへの熱が冷めそうになったけど、
晩ご飯の後に歩いて「食べたカロリー消費してるー」の満足感と歩いた後の爽快感の方が上回る！

365 名前：匿名さん：2024/01/20 08:52

今日から明日にかけて雨か雪の予報なので、
今歩いてて、神社で少し休憩中。
手が凍るように冷えてるけど、体はぽかぽか
３キロ歩いて帰ります。

366 名前：匿名さん：2024/01/24 16:09

今日は風がすごく強くて寒くてサボり。こんな寒い日でも歩いてる人いますか？

367 名前：匿名さん：2024/01/25 16:31

上げておこう

368 名前：匿名さん：2024/01/25 21:11

昨日、雪の中を歩いたわ。
そして、大後悔。
雪の中なんて歩くもんじゃないと深く悟ったわ。

369 名前：匿名さん：2024/01/25 21:12

>>368
お疲れ様でした。
冷えちゃったかな。

370 名前：匿名さん：2024/01/25 21:46

今日は大きい病院に電車で1時間かけて行って、帰りにデパートのチョコレート売り場をウロウロしたら、一万歩超えた。
ほぼ室内で駅までの行き帰りだけ外を歩いた程度なので、そんなに寒くなかった。

371 名前：主：2024/02/03 17:28

今週、いろいろあってウォーキングあまりできてなかったけど
久しぶりに昨日の夜がんばって少し早めのスピードで歩いた
そしたら夜中太ももがつった
ふくらはぎのつった時の対処法は知っていたいけど
太ももの対処法がわからなくて布団の中で一人もがいていた・・・

最終的に上向いて三角座りみたいにしたら収まった

372 名前：匿名さん：2024/02/03 20:35

職場に行き帰りで合計で30分歩いて
仕事でも歩いて合計6000歩
案外歩いてないものだなと

373 名前：匿名さん：2024/02/03 21:11

>>368
積雪地でも歩いてるよー
まあ雪に慣れてるからだけどね。
雪に負けてたら4ヶ月歩けなくなっちゃう！

374 名前：匿名さん：2024/02/03 23:06

意識してウォーキングしてるわけじゃないけど
雪国なのでアイスバーンの運転は危ないので
スーパーやドラストまで徒歩20分
クリーニングやホームセンターまで30分
コンビニまで徒歩10分
頑張って歩いて買い物に行ってるのでウォーキングになってるかなと思ってる。

375 名前：匿名さん：2024/02/04 00:24

主が連投してるのかな？
お疲れ様～笑

376 名前：匿名さん：2024/02/04 08:56

ロコモアのCMでやってるけど、ただ歩くのではなく、
歩くスピードが大事だって。

377 名前：主：2024/02/04 10:07

>>375
連投？
どれのこと言ってるの？

思い込み投稿するくらいくすぶってるなら外に歩きに行っといで～。
気分もすっきりこんなこと書き込む思考なくなるよ！

378 名前：匿名さん：2024/02/04 10:28

>>375
そんな夜中に嫌味を書くって、何か問題抱えてるんでしょうか。
歩くと気分いいよ。今からでも歩いておいでよ。

379 名前：匿名さん：2024/02/04 10:30

>>375
これもあの人かな？
夜中に一人で「顔真っ赤」なんじゃないかな？
それとも「また間違えた」とつぶやいてるのかな？

380 名前：匿名さん：2024/02/04 10:56

>>376
スピードはかなり意識して歩いてる。
ウォーキングの時だけじゃなく、買い物に行く時も街中を歩く時も。
もちろん人混みとかは流れに乗るけど。
背筋を伸ばして姿勢良く。

381 名前：匿名さん：2024/02/04 11:03

夫が去年の春から、仕事が変わり
歩く事が増えた。
去年の4月から現在まで75→68。

春に血圧と中性脂肪指摘されて　
朝晩、血圧と体重、体温まで。
全部スマホのメディカルに記録。　
最近、体組計を新しく買って
毎日楽しそうに記録してます。

自分も、毎日ではなくても、歩く事好きで
10年で12キロ減りました。

382 名前：匿名さん：2024/02/04 11:25

>>375
ウォーキングしてる方スレでこういう事書く人って、ウォーキングしてないのに紛れ込んで揶揄したいだけの残念な人なんだろうか。

383 名前：匿名さん：2024/02/04 12:06

>>382
スルーが一番よ

384 名前：匿名さん：2024/02/04 14:29

今日は街に出かけたけど6000歩しか歩いてない。
いつもの半分。
でもあちこちでエスカレーターを使わずにちゃんと階段を使った。自分を褒めた。
残りは夜歩くわ。

385 名前：匿名さん：2024/02/04 15:38

歩くと、本当に気持ちが前向きになりますね。
ウジウジ考えてる時って同じ暗いことを繰り返し考えてるんです。
車をやめて、毎日よく歩くようにしたらウジウジしなくなりました。
ダイエット目的だったけど、嬉しい効果です。

386 名前：匿名さん：2024/02/04 15:57

ウォーキング毎日してます。
今日は近所の神社の階段を上り下りして運動強化した。
9000歩歩いてきました！

387 名前：匿名さん：2024/02/04 16:48

歩いて買い物行って6000歩。
これでも2件回ったのになあ。遠回りしなくちゃダメだな。

388 名前：匿名さん：2024/02/08 14:32

こちら関東です。
雪が溶けて、春のような日差しがまぶしいです。
早速、隣の駅まで歩いてきました！
なんというか、晴れ晴れとしたスッキリとした気持ちになって、嬉しいです。
歩いて良かったな〜

389 名前：匿名さん：2024/02/09 13:33

そろそろ花粉も気になるけど、
歩いて買い物行って来まーす

390 名前：主：2024/02/10 16:38

あ～、そうだね
そろそろ花粉の時期・・・
私はもうすでに少し来てるけどね　涙

歩いて買い物行くと持って帰るの重たいから節約になったりしません？
ていうかしっかり考えて買うって感じ。
余計なもの買わない。

そんなことありません？

391 名前：匿名さん：2024/02/10 16:40

>>390
そんなことはありません。
少なく買うつもりがいつの間にか色々と…。
重い荷物を持って汗かきながら帰ることになっています。

392 名前：匿名さん：2024/02/10 17:41

私もウォーキングの帰りに買い物する時特に買い控えはないかな
でも、お米とかお酒の紙パックとかは「明日車で買いにこよう」とかになるかな。

393 名前：匿名さん：2024/02/10 17:52

ウォーキングに買い物はセットしないなぁ。
ウォーキングは軽やかに歩きたいから。
仕事帰りに買い物に行って、夜歩く。

394 名前：匿名さん：2024/02/11 15:37

山登り行って来た。全部で9500歩。
爽快です。

395 名前：主：2024/02/18 20:05

今日は夕方（１５時くらい）に１時間歩いたら汗かいたよ。

そして西日がきつかった～。

396 名前：匿名さん：2024/02/18 20:25

>>393
私も以前はそう思ってた。

今は買い物ついでにウォーキングするのも好きになったよ。

397 名前：匿名さん：2024/02/26 12:43

皆さん歩いてますか〜
私は花粉が激増なのでいまあしばらく休止です。

398 名前：匿名さん：2024/02/26 12:57

週一回、車で隣県の母の家に掃除とかご飯の用意で通ってたんだけど、ウォーキングがてら電車で通うことにしたら、3週間で車のバッテリーがヤバくなってしまった。
ウォーキングはしても、週に一度は30分以上運転した方がいいみたい。

雨が続いたのでここ数日あんまり歩いてないなあ。行ってこよう。

私は病院で薬もらうとか、買い物とか、目的がないとなかなか歩けません。目的地に遠回りして、歩数を稼いで歩く感じ。

399 名前：主：2024/02/26 20:23

１９：２０くらいから歩こうと外に出たら
なんかほんの少し冷たいものが（超超小雨）
でもそのまま頑張って歩き続けた。

なので今日は軽く４Ｋくらい。

とーーーても冷たかった（笑）

400 名前：匿名さん：2024/02/26 20:37

早く雪が溶けないかなぁー
早くスタスタ歩きたいなぁー