NO.10911160

0 名前：匿名さん：2023/01/21 08:32

スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ（卵2個）
バターロール（２個）
ブロッコリー３ふさ

これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン

そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定

朝から小麦三昧だわ


でも、正月明けからほぼ毎晩３０分－４０分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど２．５～３．５キロ

１５８㎝　５４キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした

でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください

259 名前：匿名さん：2023/09/15 17:11

こちら夜は半袖では涼しすぎるくらいになってきて、
吸う空気が冷たくて気持ちが良い。
歩いて汗をかくとちょうど良い感じでどこまでも歩けます。
1時間歩くのが体力的にもちょうど良いかな。
帰ってシャワーを浴びてベッドに入る幸せ。
子育てを頑張ってきて、今ご褒美をもらえてる感じです。

260 名前：主：2023/09/15 21:57

トレッキング、ショッピング、夜のウォーキング
みんさん良いですね！

私も地道に続けていますよ。
今週は平日もいろいろ食べてしまったので体重は減りませんでした。
食後の５１ｋは遠のいてしまいました　（笑）

でも、なすびの様な体形が腰のふくらみがへり筒状となっています。
引き締まっている感じですね～｡
うれしい。

三連休前の金曜の夜。
やはり食べてしまいます。

261 名前：匿名さん：2023/09/16 08:50

歩いたり運動したあとって食べたくなるよね…
プロテインヨーグルトじゃ満たされない。

262 名前：主：2023/09/18 14:58

今日は昼前は曇っていたから今ならと思って買い物がてらウォーキング行きました。
念のため日傘は持って行ったけど正解でした
２時間後（買える時）はお日さまサンサンとしていて
日傘なかったら倒れてそうでした。

５．５ｋ歩きました。
買い物の歩数をいれるともっと歩いてるかな。

シャワー浴びて
おやつのおはぎが旨い！
ここでプロテインだと体にいいのかな？　（笑）

263 名前：匿名さん：2023/09/18 14:59

>>262
おはぎいいね〜〜私も作ろうかな

264 名前：匿名さん：2023/09/18 15:09

運動した後30分以内にタンパク質を摂ると、効率的に筋肉になるそうです。
手軽にたくさんタンパク質をとれるので、ジムに行った後にプロテイン飲んでます。
ウォーキングの後は牛乳飲んでる。

265 名前：匿名さん：2023/09/18 18:55

今日はあまり知らない町から町を歩きました
7000歩位
ちょっとした旅行気分で楽しかったです

266 名前：主：2023/09/22 22:55

昨日も今日も雨で歩けてないんだよねー

なのに風呂上りにポテチとビールだよ～
週末はねこれが楽しみなの！

でも、明日は朝からちょっと遠い市場にウォーキングがてら
最近、ニュースでよく目にする安いシャインマスカットを探しに行ってきます。

帰って何キロ歩いたか調べるのを楽しみにね～！

267 名前：匿名さん：2023/09/22 23:46

少し遠い図書館まで、本を返しに
往復歩いた。
13000歩
久しぶりの秋晴れ。
10日ぶりに歩いたコース。
途中にある喫茶店の名前が変わっていて
驚いた。
歩くと細かい街の変化が、わかったりする。

268 名前：主：2023/09/23 13:37

朝食を食べて9時くらいから出発して往復８ｋ＋商店街ぶらぶら（３往復約１ｋ）を３時間ほどかけて歩いてきました。

ふぅ～
シャワー浴びてスッキリ
今から帰りに買ってきたミスドでお茶します！

本を返しにとか買い物をウォーキングの時間に当てるのっていいですよね
ながら運動
買い物をウォーキンでいくとリュックの容量しか買えないから余計な物も買わないよ。

昔はジムに通ってたりしたけど通うのも初めだけでだんだん回数が減って会費がもったいなくなって辞めるを過去３回ほど経験あります　（笑）

今のウォキングが一番続いている

269 名前：主：2023/09/23 13:54

>>268
あ・・・

誤字が多いね
ごめんなさい

270 名前：匿名さん：2023/09/24 10:27

今朝は久しぶりに涼しかったわ〜。
朝食を食べて、急に思い立ち、歩いてきました。
彼岸花も咲いて、秋にシフトしてたいつもの散歩道。
気持ちも晴れ晴れして良かったです！

271 名前：主：2023/09/24 11:30

私も歩いてるよ！

今日はね、他スレで金の買取のスレ読んで
18Kでも買取してもらえると読んだので
捨ててしまおうかと思った時計や指輪やネックレスを
ダメ元で査定してもらおうと昨日と同じ商店街まで
歩いてきたところです。

今、査定中〜

安物だけど捨てて0円より
微々たる金額でもいくらかになれば嬉しいな♡

ワクワク

272 名前：匿名さん：2023/09/24 11:40

私も昨日は夕方遠くまで歩いてきました
でも最近腰が痛いです
普段の姿勢がいけないんだろうな

273 名前：主：2023/09/24 15:15

>>272
私も腰痛持ちなんですが､歩く姿勢も大事ですよね。
私も猫背で姿勢が悪いです。
でもなかなか姿勢良く歩くって難しい。
気をつけてる事は歩くときにへその下あたりに力を入れて歩くようにしています。
そしたら、姿勢が悪くても腰への負担ましなような気がします。
私の自己流なのでいいのか悪いのかわからないけど。

274 名前：匿名さん：2023/09/24 15:17

もう少し日が落ちたら行きます。

275 名前：274：2023/09/24 17:36

行って来ました4.6キロでした。これからお風呂です〜

276 名前：匿名さん：2023/09/27 18:52

ちょっと大事なイベントがあったから、暗い夜に出掛けてケガでもしたらと中止してたけど今日再開。
20度しかなくて涼しいからテクテク歩みが軽かった。
ウォーキングには音楽必須。
楽しい時間♪

277 名前：匿名さん：2023/09/27 20:27

ウォーキングで音楽聞くのって危なくない？大丈夫な感じ？？
聞いても大丈夫なら聞きたいものだが。
今日は4キロほど歩きましたが腹がへこまないなー

278 名前：匿名さん：2023/09/27 20:30

>>277
私も他の音が遮断されるの怖くて聴けない。
外の音も聞こえるイヤホン使ったら平気かな？と思いつつ、
まだ買えないでいる・・・。

279 名前：主：2023/09/27 22:09

今日はいろいろお店を回って２時間歩いてきました
お風呂入って今落ち着いたところです。

私も音楽聞きながらですよ。
イヤフォン片耳で。
携帯は明るくしてライト代わりにもしています。

先日健康診断があったんですが
去年は行けなく２年ぶりの検診でした。
ウエストが６㎝２年前より減っていました（誤差？？？　（笑））
体重はあまり変わってなかったなー・・・・

仕方ないか　（笑）
私はウォーキングしていてもその分たべてるかな～

でもウォーキング楽しいからこのまま続けていきたいなー

280 名前：匿名さん：2023/09/27 23:36

体重があまり変わってなくて、ウェストが絞れてるなんていいじゃないですか！
私はもうアラカンだし、若い時のように細くなりたいとは思いません。
それより体力つけたい。引き締めたい。
ジムの人に聞いたけど筋肉の方が脂肪より重いので、運動して脂肪を減らして筋肉つけると、むしろ体重増えることがあるそうです。

281 名前：匿名さん：2023/09/28 07:52

>>278
骨伝導のやつ良いですよね～
でも高そう。

282 名前：主：2023/09/30 09:29

おはようございます。

こちら秋晴れです。
家の中は涼しく感じたのでウォーキング！
と思い外でたらちょっと暑いかな〜。
日傘さしながら行ってきます!!

283 名前：匿名さん：2023/09/30 11:25

朝は爽やかだったのでトレッキング行って来ました。
大汗かいて爽快でした。

284 名前：主：2023/09/30 13:34

>>283
近くに歩ける山があるっていいね！
空気も気持ちよさそうだし。

私の近所は歩ける山は無くて川沿いはあるけど
今の時期は秋の花粉の季節で川沿いはちょっと怖いから
大通り沿いを歩くことになります。
※あ！！そうなると今の時期は山があっても歩けないね～私（笑）

遠い商店街に行って出来立ての美味しそうなアンバターたい焼きを食べながら帰ってきました。
美味しかった。

285 名前：主：2023/10/03 18:45

>>242
ここから始めたポイ活。
今日やっと２００００ポイントたまってPayPay２００ポイントゲットしました～｡

>>242でも計算間違いしていて恥ずかしい・・・

一日､全ポイントゲットできて約700ポイントなので２００００ポイントゲットしようと思うと
ほぼ毎日頑張って約１か月かかりますね～｡
そして時々ポイントゲットするの忘れたりするので　（笑）

でも、ほんとなら歩くってお金は産まないけど２００円でももらえるなんてうれしい！
今月も頑張ろ！

286 名前：匿名さん：2023/10/03 18:56

気温15度。
トレーナーを着て歩いたらさすがに暑かった（笑）
でも水分を摂るまでもなくちょうど良く歩けました。
あと2ヶ月半で雪が積もって思うように歩けなくなるからそれまでたくさん歩くわ。

287 名前：匿名さん：2023/10/03 20:00

今日も山歩き行って来ました。
夏の間増え気味だった体重はこれでリセット。
結構食べてるけど、山行き始めるとすぐに落ちます。

288 名前：匿名さん：2023/10/03 20:42

今日は6000歩歩きました
意識して歩くようになってから
体力ついてると良いけどよく分からない

289 名前：匿名さん：2023/10/05 16:38

今日は9200歩。
風がとても心地いい。

290 名前：主：2023/10/05 17:08

皆さんGoodですよ!!

最近は夜は涼しくて気持ちいいです。

この三連休は朝早めのウォーキングができるよう
早起き頑張って見る！

291 名前：主：2023/10/11 21:35

あれ？？？
基本的に毎日ウオーキングしてるのに体重増えてきてるよ？
ちょっと炭水化物摂り過ぎたか
炊き込みご飯が美味しい季節だし
湯でうどんに納豆､キムチ､刻み葱、白だし、ごま油が最高だ～

お尻のラインは引き締まってきてるけどお腹は（へそ下）たるたる～

292 名前：匿名さん：2023/10/11 22:04

今日も山歩きして来たよ。
どんどんタイムが縮まる。サクサク登ってどんどん人を抜かして行く。爽快です。

293 名前：主：2023/10/11 22:43

>>292
山歩きは昼間ですか？
秋だし山歩き気持ちよさそうですね～
私は排気ガスいっぱいの大通りです　（笑）

294 名前：292：2023/10/12 09:41

>>293
山歩きは午前中です。
空気が気持ちよくてパワーをもらって帰る。
山歩き頻繁に行くようになって風邪をひかなくなりました。
前はすごく弱かったんだけどね。

295 名前：主：2023/10/26 18:52

肌寒い季節になってり半そでから長袖に変わりました。
がんばってほぼ毎日歩いています！
5－7キロ


でも、食欲の秋？
食欲が止まらないので全く痩せませんね～｡
毎日歩いてるけど体重計に乗るのが怖いです　（笑）

296 名前：匿名さん：2023/10/26 23:26

私はこの一ヵ月間、少し離れた神社にお参りウォーキングしています。
３０分と少し程度歩いたあと、急な石段を登ります。ご年配の方はたいてい途中で休憩してる階段です。
そして登り切ったあと、また降りてきて帰るという流れです。

少し大きな病気をしたあとなので、これくらいからゆっくりと。

以前のような身体に戻るといいなー。

297 名前：匿名さん：2023/10/27 10:55

私は夏からほぼ毎日3～4キロほど歩いてるんだけど
毎日筋肉痛なのは何でなんでしょう

298 名前：匿名さん：2023/10/27 15:04

さ、やっと涼しくなって来たから
洗濯物を取り込んだら歩きに行くよー

299 名前：匿名さん：2023/10/27 16:21

3キロだけ歩いて来た。
汗ばんだので今からお風呂

300 名前：匿名さん：2023/10/27 17:32

歩くのによい季節だね。
最近は張り切って毎日、一万歩を歩いてます。

301 名前：主：2023/10/28 15:17

皆さんも各自楽しんでるようで良かったです！

今日は休日なので昼前出て歩いて市場まで行き帰ってきて
お茶とおはぎ(だけのつもりが)とコロッケ食べて
今、ちょっと熱めのお風呂タイムです。

あ〜まったりと幸せだ〜。
半分眠いけど。(あくび〜)


毎日筋肉痛はどうしてだろうね…。
筋肉頑張ってるのかな〜。

302 名前：匿名さん：2023/10/28 15:19

>>297
しんどい時はちょっと1日休んでみたら？
私も無理して歩いていた時あちこち痛かったわ。

303 名前：匿名さん：2023/10/28 16:08

行って来たよ。3キロ。
風が強い。今日はすっかり秋。

304 名前：匿名さん：2023/10/28 16:36

>>303
3キロってどのくらいの時間で歩いてますか？早歩きかな？

305 名前：匿名さん：2023/10/28 16:56

>>304
まったくの別人だけど、いつも歩くコースが3キロ。
30〜35分掛けてる。

306 名前：303：2023/10/28 17:16

>>304
35分くらいだと思います。
無理のないウォーキングです。散歩よりは早め、早歩きほどではないです。

307 名前：匿名さん：2023/10/29 05:35

>>305
>>306
ありがとうございます。それくらいがいいですね。
家からある商業施設まで行って帰って多分6キロないと思うんだけど、1時間くらいかけて歩いてるけど、最後疲れちゃってお風呂も入りたくないほど。
まだ始めたばかりで慣れてないのもあるんだけど、
無理しすぎてるかなーと思って。
半分で折り返して帰ってきます。

308 名前：匿名さん：2023/10/29 06:56

秋の花粉が少し辛いので、知らない街に電車で行って、歩いてきました。
街歩きも楽しいですね〜。
和菓子屋さんを見つけて、たくさん買ってしまった！
涼しくて歩くのが楽しいです。