NO.10911160

0 名前：匿名さん：2023/01/21 08:32

スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ（卵2個）
バターロール（２個）
ブロッコリー３ふさ

これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン

そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定

朝から小麦三昧だわ


でも、正月明けからほぼ毎晩３０分－４０分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど２．５～３．５キロ

１５８㎝　５４キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした

でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください

409 名前：匿名さん：2024/03/15 07:14

>>408
私もさみしいと思ってました！
主さんも皆さまもお元気ですか？

きのうは、久しぶりに歩き、早咲きの花を見つけて楽しみました。
白木蓮や、鈴蘭、まだ固そうな蕾の桜！
可愛らしくて、和みました。
今日も歩きます〜。

410 名前：匿名さん：2024/03/15 08:34

>>409
この時期にも外をウォーキング出来る人いいなあ
私ももう少しの我慢です〜
花粉で目が痒い

411 名前：主：2024/03/19 21:30

皆さん継続できてますか？


今日はカミングアウトしに来ました。
お正月にリバウンドして以来
体重戻りません……とほほ

51kgまで落とした体重が54kgでございます!!

あ、でも、ウォーキングはちゃんとほぼ毎日してるだよ？

なんで？ってなってます〰️笑
(消費以上に食べてるんだろうね〜汗)

412 名前：匿名さん：2024/03/20 17:46

すごい、このスレずっと続いてるんだね。
今日も犬の散歩で1時間歩いてきたよ。
強風だったけど雨と雨の間に行って来れてよかった。

413 名前：匿名さん：2024/04/03 18:35

後ろから引っ張ってきました。

雪が溶けて、日の入りが18時過ぎたから
12/5以来3ヶ月ぶりに歩いてきた〜！
去年は40分歩いてたけど、久しぶりだから足慣らしに半分の20分だけ。

やっぱりね、歩くと気持ちがいい。
心も体もスッキリする。
晩ご飯を食べた後に歩くから、何となく食べたものが消えるような感覚があって嬉しいし。
また明日から毎日歩きます！

414 名前：匿名さん：2024/04/10 13:32

花粉も黄砂も終わった〜
久しぶりに山登って来た。汗かいて爽快でした。
タイムも落ちてない。良かった。

415 名前：匿名さん：2024/04/10 15:06

主さんお雑煮食べ過ぎかな。
お餅は太りますよね。

でも158センチで54キロなら、別に太ってないですよ
それ以上太らないように頑張れば良いのでは？

私は162センチ57キロだったのですが、初めて発芽玄米を食べて見たらおいしくて少し食べすぎたみたいでお腹がふっくらしてきました。
玄米はダイエットに良いというけどやはり食べすぎると太りますね……
ウォーキングはここ2日雨でサボっていたので、これから歩いてこようかな。

416 名前：匿名さん：2024/04/10 19:04

午前中軽くウォーキング、
夕方ブートキャンプやった
完璧

417 名前：主：2024/04/10 23:49

きゃ！
うれしい。
すれ上がってきてくれた。
私もほぼ毎日ウォーキング継続してますよ。
（雨の日以外）
でも体重減りませんけどね～　（笑）
でも、いいんです
歩いて好きなもん食べたい！

でもね、脚はなんだかほっそり筋肉あるきれいな足になったような気がする。

418 名前：主：2024/04/13 13:13

今日は全国的にいいお天気ですかね？
ウォーキング日和♡
こちらはすごくいい天気です。

朝ごはんに食パン（バター付）１枚

昼ごはんに水菜のサラダ、小さなメロンパン、カボチャコロッケ・・・
では止まらずカップラーメン（笑）

まだ食べたい気分が収まらずに
今からミスドでも買いに行こうかとひそかに計画中

こりゃ痩せませんね～

夕方１時間歩きます！！

419 名前：匿名さん：2024/04/20 15:05

お昼にドーナツ3個食べたから食後に歩いて来た。5キロ。
まあこれでも帳消しにはならないけど、いいのだ、これで。

420 名前：匿名さん：2024/04/20 15:10

毎日最低5000歩は歩くことにしてます
明日からしばらく雨みたいなので、これから歩いてこよう

友達が「これで痩せた」と言ったので、こないだからご飯を発芽玄米にしたんだけど、意外と美味しいのでたくさん食べちゃうから痩せない気がする
友達は元々太ってたからなあ

421 名前：匿名さん：2024/04/21 06:48

>>419
義父は、長年ほぼ毎日行きつけの喫茶店まで片道５キロを歩いています。
そしてまた５キロを歩いて帰って来ています。
まあ、８０を過ぎた辺りからその日の体調によって、帰りは電車で帰って来る事もあります。

422 名前：匿名さん：2024/04/21 06:55

>>421
うちは父が85だけど4～5キロ歩いてるって言ってる。
ちょうど緑地公園みたいなのが少し離れた所にあるからそこまで行くんだとか。
私がボケと骨折防止に勧めたんだけど。
途中大きな交差点があるからちょっと心配。
なんだろう、親って老いると子供みたいに思えてくるもんだね。

423 名前：422：2024/04/21 06:57

ちなみに私は昨日は4000歩程度…。
たぶん今日は結構歩くと思います。
遠い所へ行くので。

424 名前：匿名さん：2024/04/28 21:09

ウォーキングメインではないんだけど、桜餅食べに行ってついでに浅草寺やらかっぱ橋やらに行って
1万3000歩

425 名前：匿名さん：2024/05/03 18:55

ここでいいかな。
30分で3キロ歩いても消費カロリーはたったの160Kcal。
もうちょっと運動量UP、負荷を掛けたいのよね。
どうすればいいかなぁ。
ジョギングは膝に負担が掛かりそうだし‥

426 名前：匿名さん：2024/05/03 19:53

時速6キロの速歩で2.3分歩き、4.5キロくらいのゆっくりで2.3分歩く
これを繰り返すと筋トレになるらしいよ。
ゆっくり歩くのではなく速歩、大股で歩くのがいいらしい。
インターバル速歩というんだって。

できれば坂道があるともっと負荷になると思う。

427 名前：主：2024/05/12 15:21

最近は諸事情によりあまり歩けてません。

平日は諸事情により歩けなくなりましたが昨日は何とか１万歩歩きました。
体重は増すばかり　涙
食べるのは減らせません。（減らしたくない、好きなもの食べたい）
とりあえず今日は今から少し歩いてくる。

また自由に歩ける時間が確保できるようになりたいです。

みなさん、引き続き頑張ってくださいね。
体動かすのは良いことだよ。

428 名前：主：2024/05/12 15:45

>>427
着替えてる間に雨降ってきたー。

429 名前：匿名さん：2024/05/12 15:50

>>427
食べるのを減らさないと歩くだけじゃ痩せないんだけど、減らせないと思うと言うことは、その実それほど切羽詰まっていない、太っていないんじゃないですか？
健康上痩せなきゃならないくらいの体重なら、減らせないとか言っていられないですから。

430 名前：匿名さん：2024/05/14 17:52

この時間でもまだ20度もあるから嬉しくて調子に乗っていつもより歩いてる。
いいね、この時期が最高だ。

431 名前：匿名さん：2024/05/15 15:47

暑いけど、少し風もあって、今日は気持ちの良い日です。
少し遠いパン屋まで歩いてきました。
住宅街を歩くのですが、お庭のバラなどが美しくて楽しかったです。
良い気候だから、夜も歩こうかな〜

432 名前：匿名さん：2024/05/15 15:50

今日は久しぶりに山登って来ました。
少し前を鹿が横切ったので茂みの中に入っていく様子を静かに見ていたら
つがいでした！動画撮ったので、家族に見せようと思う。
楽しいウォーキング、トレッキングでした。

433 名前：主：2024/05/18 13:07

今日はウォーキングではなくて
母から貰った商品券500円のために自転車で往復2時間行ってきます！

434 名前：匿名さん：2024/05/18 16:55

>>433
ウォーキングじゃない報告してスレ上げる必要ある？

435 名前：匿名さん：2024/05/18 17:06

>>433
自転車で往復2時間？！！
尋常じゃないね。

436 名前：匿名さん：2024/05/18 17:11

神社の百段階段上ってきました。
結構息が切れるものですね。

437 名前：主：2024/05/18 19:15

>>434
あーごめんごめん。
でも、今日はウォーキングの代わりの自転車2時間だから。

そんな不快ならもうこのスレは見ないでね。
目には入るだろうけど読まずにスルーくらいできるでしょ？

>>435
すっごーく疲れました。
帰ってきてお風呂入ったらお風呂で一瞬落ちた　（笑）

438 名前：匿名さん：2024/05/18 21:25

>>437
自転車2時間ってすごいね。
痔になりそう。

439 名前：匿名さん：2024/05/19 12:09

明日から雨らしいから、午前中に歩いて来ました。
お腹が空いて、中華を食べに行く事にしたので、歩いた意味ないな…。
まあ、楽しかったからいいよね！

440 名前：主：2024/05/26 15:30

平日はなかなか行けなくなってしまっているけど
今日は久しぶりに長距離歩きました。
往復８ｋ
午前中11時に出発していろいろお店を寄り道しながら１５時に帰宅。


途中、イオンラウンジで３０分休憩して（トマトジュース無料）
無印良品で１２０円品3個で３００円ってなってたのと誕生月なら５００円プレゼントってなってたから
アプリ登録して５００円ゲットして（来月入る）
自宅に近いドンキ寄ったら毎朝会社で飲むドトールの無糖ラテがいつも１３０円くらいで買ってるのに
大量仕入れで６０円になってたから手で持って帰れる最大限購入。
ザバスのプロテインヨーグルトも６０円になってたから２個買って。
今１個食べた。おいしい。

一つ悔やまれるのが折り返し地点のドラックストアーでホウ酸団子系が２箱７００円（２４個入り）だったけど
きっと自宅に近いドンキの方が安いだろうと買わずにドンキに行ったらドンキの方が高かった。
なので今日は買えなかった。早く去年の分と交換したい。

みなさん、引き続き頑張ってますか？

441 名前：匿名さん：2024/05/26 17:11

週に4.5日は1時間弱歩いてます。
8000歩くらいかな。

でも、歩くとつい「ご褒美」と思ってミスドでドーナツ(一つだけ)食べたり、タリーズでチーズデニッシュ食べたりしちゃいます。
ご飯とか炭水化物を少しでも多めに食べるのが続くと体重が増えてしまいます。

442 名前：匿名さん：2024/05/26 17:13

今日はサボった。
明日から雨だからしばらくは無理。
私は筋トレ頑張ります。

443 名前：匿名さん：2024/06/23 21:57

ご無沙汰してます。

そろそろウォーキング復帰しようと思っています。
みなさんはもうやめちゃったかな？

444 名前：匿名さん：2024/06/23 22:02

ウォーキングは習慣化してこそ意味があると思っているので続けてますよ。
仕事から帰って晩ご飯を早くに食べてそのまま歩く。
歩かないと何だか気持ちが悪い。
うまく説明できないけど、悪いものが溜まっていくようで。
歩きながら、青空を見上げては「生きてるー」って感動してる。

445 名前：匿名さん：2024/06/23 22:21

毎日ではないですが週に4日くらいは5000〜8000歩歩いてます。
暑くなってきたので、真昼間は歩けなくなってきたなあ。
骨も強くしたいから少しは日光に当たりたい。

446 名前：匿名さん：2024/06/23 22:46

雨の日は短時間になってしまいますが。
毎日歩いています。
健康診断で言われた血圧も安定していて
ひと安心。

447 名前：主：2024/06/29 17:49

1時から４時までぶらぶらと歩いてきたら１６０００歩でした。

日傘さしながらはめんどくさいけど
帽子は苦手。

448 名前：匿名さん：2024/06/29 19:34

朝方、雨が止んだので、9時ぐらいから40分ほど歩きました。雨上がりで涼しかったので良かった！

449 名前：匿名さん：2024/07/27 22:53

どこに書くか迷ったんですがここで聞かせてください。

夜歩いてる方、なにか光るものつけてますか？
首から下げるとか、腕に巻くとか。
あと、黒い服は避けて白っぽいのにするとか、そういう対策もしてますか？
そこまで気にしなくていいのかな。

450 名前：匿名さん：2024/07/27 22:55

>>449
なんか前にも書いた？
そっくりな書き込みあったね

451 名前：匿名さん：2024/07/27 23:32

>>450
前のは私。
>>449さんとは別人。

452 名前：449：2024/07/27 23:34

>>450-451
そうなんですね。
同じ質問すみませんでした。
探してみます。

453 名前：匿名さん：2024/07/28 05:28

>>449
車運転してる側からすると、反射するものがついてるとありがたいな〜。

454 名前：匿名さん：2024/07/28 06:58

>>449
453に同意です。
車を運転する者からすれば、
光るものを目立つところにつけて欲しい。
間違っても全身黒とかグレーの服で歩かないで欲しい。
100均で反射板みたいなのはきっと売っていると思う。
お互いの安全に為によろしくお願いします。

455 名前：主：2024/07/28 08:01

まぁ、お久しぶりです。
上がってきててうれしい。
私は最近は毎日１万歩を頑張っています。
夜だけど暑いよ～。

私は携帯のライトをつけてポケットに入れてポケットから光が漏れた状態で歩いています。

456 名前：匿名さん：2024/07/28 08:11

>>449
この前、夜に運転してたら首輪が光ってる小型犬がいて、遠くからでも散歩だなってすぐに分かったの。
そしたら犬の前に全身黒い服の飼い主さんが立ったらしく、
突然私の視界から犬と光が消えたのよ。
やっぱり夜に黒の服は見えないんだな。
安全のために光か反射するものつけてウォーキング楽しんでねぇ〜。

457 名前：匿名さん：2024/10/02 12:06

あったよ

458 名前：主：2024/11/28 16:02

皆さんどうですか？
ウォーキング続けてますか？
実は私、５月～７月あたりでペースが落ちて（まったくやめたわけではなく）
ちょっと辛いことも重なってストレスで夜中に糖質バンバン摂取してたらあっという間に体重が増えてしまいました。
一度太りだすと止まらずです。
最近になりしっかりと本格的にウォーキング再開しました。
せっかく５１キロあたりまで落ちてたのに出直しです。
健康のために、現状維持のために（あわよくば減量・・・）頑張ります。
お正月もやってくるけど一緒に頑張ろうね。