NO.11722878

0 名前：匿名さん：2024/03/12 13:13

太らないようにしてる。
食事に気をつけて、運動して。

皆さんはどうやって維持してますか？

184 名前：匿名さん：2024/04/07 09:39

>>180
そう感じたのね

185 名前：匿名さん：2024/04/07 09:43

>>180
こういう物言いする人いるよね。
同じ人かな。

186 名前：匿名さん：2024/04/07 09:46

>>183
女性としてという表現がそもそもなんだよ。

187 名前：匿名さん：2024/04/07 09:49

>>186
多様性だよ。
女性として美しくありたいと思うのも、多様性の一つ

188 名前：匿名さん：2024/04/07 10:14

>>187
#183 2024/04/07 09:30
[匿名さん]
綺麗になることを諦めたら女性として終わりだと思う。
いくつになっても年相応の美しさを求めたい。

どーぞ自分の考えを貫いて
人は関係ないから

189 名前：匿名さん：2024/04/07 10:20

太ったから疲れやすくなったよー。

190 名前：匿名さん：2024/04/07 10:34

>>189
痩せるキッカケ見つかって良かったですね
頑張ってください

191 名前：匿名さん：2024/04/07 10:38

>>189
関係あるのかなあ

192 名前：匿名さん：2024/04/07 11:22

>>159
痩せてるけど痛いよ？なんでこうやってデブは恥だとか
病気の根源とか言う人ばっかなんだろう。

200キロ300キロある人はやばいけどそんな人滅多にいないし
どうでもいいじゃん。

193 名前：匿名さん：2024/04/07 14:12

一個くらいあるんじゃないか？

194 名前：匿名さん：2024/04/07 14:14

>>159
太ってるとはどれくらい？

195 名前：匿名さん：2024/04/07 14:29

肥満の人は膝にかかる負担が大きく、クッションの役目を果たしている軟骨がすり減りやすくなります。 その結果、骨同士がぶつかりあって炎症を起こし、膝痛が生じるのです。 また、太っている人の膝は内側に余計な負担がかかり、O脚傾向になります。 O脚が進むと、内側の軟骨がすり減って、ますます関節の内側に負担がかかります。
オムロンヘルスケアより

196 名前：匿名さん：2024/04/07 21:11

どうやって体重増やさずに維持するか、教え合いましょう。
良いスレですね。

197 名前：匿名さん：2024/04/08 07:45

運動もいいけど食事が大事。
食べる順番。
まずサラダを山盛り食べるといいよ。
食べ過ぎを防げます。

198 名前：匿名さん：2024/04/08 09:11

>>197
ありがとう。サラダから食べました！

199 名前：匿名さん：2024/04/08 09:46

低カロリー低糖質で、簡単に食べられるもののレシピがあったら教えてください

200 名前：匿名さん：2024/04/08 12:06

>>199
サラダチキンでいいじゃん。

201 名前：匿名さん：2024/04/08 13:11

冷えない、とか？じゃない

202 名前：匿名さん：2024/04/08 13:44

>>199
こんにゃく

203 名前：匿名さん：2024/04/08 13:46

>>199
油漬けじゃない方のツナ缶

204 名前：匿名さん：2024/04/08 13:55

>>199
ゆで卵

205 名前：匿名さん：2024/04/08 14:49

>>202-204
ありがとう。
こんにゃく、ツナ缶(油なし)、ゆで卵ですね。

いつもツナ缶は油の方買っているので、変えたいと思います。

206 名前：匿名さん：2024/04/08 17:21

>>199
油揚げ。
トースターでパリパリに焼いて生姜醤油やネギ味噌で。
チーズのせてピザソースでピザ風、ソースとマヨネーズと青のりかけてお好み焼き風にしても。

ナス。
ヘタを取って破裂防止に切り込みを入れて、丸ごとラップに包んでレンチン。
手で適当にさいて大根おろし＋めんつゆ、生姜醤油、にんにく醤油＋ごま油などお好みの味で。

きのこ類。
レンチンして酢醤油か白だし、オリーブオイルなどで。
洗わなくて良いシリーズ、石づきのないエリンギや舞茸なら加熱前に手でほぐすだけなので楽ちん。

豚ヒレブロック。
醤油、酒などの調味液に漬け込んでレンチン。
途中で上下ひっくり返す。
冷めたらお好きなサイズにカットして、残った調味液をレンチンで少し煮詰めたものと辛子で。

207 名前：匿名さん：2024/04/08 20:09

>>206
ありがとう！これやってみます！

208 名前：匿名さん：2024/04/08 20:13

最近太ってきた夫のために
トマト缶・キャベツ・玉ねぎ・セロリのコンソメスープ
豚肉・しらたきの素しょうが炒め
を大量に作りました～

209 名前：匿名さん：2024/04/08 20:23

>>208
スープと炒め物しか食べないの？
他のおかずはナシなのかしら

210 名前：208：2024/04/08 20:44

>>209
今日のメインは真あじの大葉フライ、ディアボラ風チキンステーキ、肉じゃがです。
あとご飯とフランスパン二種。
太るものを食べすぎないための野菜スープとしらたき、
炭水化物と食べると太りにくい豚肉を使ったメニュー。
在宅ワークの日は昼にカップ麺2個とかおやつを食べちゃうので、食べ過ぎ予防に。

211 名前：匿名さん：2024/04/08 20:47

>>208
野菜たっぷりのスープいいね〜
私もそのうち作ろう

212 名前：匿名さん：2024/04/08 20:54

>>210
メインは真あじの大葉フライ、ディアボラ風チキンステーキ、肉じゃがです。
あとご飯とフランスパン二種。

これと

スープと炒め物

どれも一口の量なんだろうか・・

213 名前：210：2024/04/08 21:11

>>212

>どれも一口の量なんだろうか・・


？
意味不明。



なにか変ですか？

214 名前：匿名さん：2024/04/08 22:25

>>212
一口とは？なんで？

215 名前：匿名さん：2024/04/08 22:32

>>210
変な取り合わせの食事だね

216 名前：匿名さん：2024/04/08 22:37

>>213
メインが３つあるからじゃない？
で、ご飯とパンとスープと炒め物。
全部食べるんだとしたら量が多いから、少しずつなのかな？と思ったのかなと思った。

217 名前：匿名さん：2024/04/08 22:44

>>216
言われてみればそうだね。
ご飯を食べる人とパンの人がいるのかなと思ってる。

218 名前：216：2024/04/08 22:48

>>217
うん。私もそうなんじゃないかなと思った。
ビュッフェ形式なのかな、と。

219 名前：匿名さん：2024/04/08 23:24

>>210
肉じゃがの肉は牛肉？
メインに動物性のものばかりだから、メイン３品作るなら、もっと野菜を使った副菜を作った方がいいと思うけどな。

220 名前：匿名さん：2024/04/09 00:10

>>219
普段から
山盛りサラダ、山盛り温野菜、きのこや海藻など
毎食たっぷり用意して、食べてるのでご心配なく。
自家製ぬか漬け、自家製ザワークラウト、自家製らっきょう、乳扇白菜も食べ放題。
夫は市販のドレッシングが好きで大量に使うので
今日はそういうのを避けたいのもあって、野菜スープにしたの。今日は他にぬか漬けのきゅうりとみょうがも出したかったけど、お酒飲みたくなるでしょ、だからやめた。

221 名前：匿名さん：2024/04/09 00:13

>>220
食べ放題？
太らせる為の料理かと思ってしまう

222 名前：匿名さん：2024/04/09 08:36

>>220
乳扇白菜って初めて聞いた。
ちょっと調べてみます。
どこの料理だろう？

223 名前：匿名さん：2024/04/09 08:54

>>216
うん。
メイン3種ってすごい。
作る側としても食べる側としても。
育ち盛りの男の子なら食べられるのかも知れないけど、
うちではないな。

224 名前：匿名さん：2024/04/09 09:08

>>223
そうやっていちいち自分の家と比較して貶すのなぜ？
そこから自分の話に持っていく癖があるならリアルでは気をつけた方がいいよ。
そういうの嫌われる。

225 名前：匿名さん：2024/04/09 09:27

>>224
ヤバいのに絡まれた（笑）

226 名前：匿名さん：2024/04/09 10:11

>>223
最後の1行、ここでよく見かけるけど同じ人かな

227 名前：匿名さん：2024/04/09 10:21

>>226
よく見かけるんだね。
印象に残ってない。

228 名前：匿名さん：2024/04/09 12:24

Eテレでエクササイズ番組見つけました！
趣味ドキッ美姿勢憧れボディエクササイズ

趣味どき、は色々多種多様なのでずっとエクササイズ番組ではないでしょうね。
何かいいエクササイズ番組ご存知の方がいらしたら教えてください。

229 名前：匿名さん：2024/04/09 12:27

>>228
スレ泥棒とかいわれるかもよ
新しくスレ立てたら？

230 名前：主：2024/04/09 12:42

>>229
大丈夫です。このまま続けてください。

231 名前：匿名さん：2024/04/09 12:43

>>230
ずっと出てこないなーと思ってたけど見てはいるんだね

232 名前：匿名さん：2024/04/09 12:57

>>230
何を続ければいいの？

233 名前：匿名さん：2024/04/09 13:17

筋肉体操とかの番組はもう終わってしまったんだろうか？