NO.6627293

0 名前：ハム子：2013/07/27 00:28

運動に無縁なのと、食べるの大好きで
お腹はポッコリ…みためもポッチャリ。

来年、子供の卒業式だしやせないと…と思い
カービィダンスを昨日から始めました！

昨日は、午前28分 午後40分
今日は、午前30分 午後40分
と二回ずつしましたが、今朝起きたら腰が痛いので
筋肉痛と言う事は、効いてる⁉のかなと希望を持って
運動します〜^ ^

1 名前：ハム子：2013/07/27 20:30

運動に無縁なのと、食べるの大好きで
お腹はポッコリ…みためもポッチャリ。

来年、子供の卒業式だしやせないと…と思い
カービィダンスを昨日から始めました！

昨日は、午前28分 午後40分
今日は、午前30分 午後40分
と二回ずつしましたが、今朝起きたら腰が痛いので
筋肉痛と言う事は、効いてる⁉のかなと希望を持って
運動します〜^ ^

2 名前：うん：2013/07/28 02:03

>>1
今から３月までみっちりやれば間に合うよ。

3 名前：ハム子：2013/07/28 23:51

>>1
三月まで続くか？だけど^^; 頑張ります。

今日も、午前40分 午後40分しました〜。
食事は、とりあえず今まで通りにして
運動になれてきたら、少しずつセーブしたいと思ってます。

久々に運動で汗をかいてるので、身体から老廃物がでてそうな感じです^ ^

4 名前：うん：2013/07/28 23:58

>>3
しばらくは体重計らない方がいいと思うよ。
がっかりして続かなくなっちゃうから。

そのまま続けて
１ヶ月くらいしたら体重測定。

5 名前：食べ順：2013/07/29 14:09

>>3
>食事は､とりあえず今まで通りにして
>運動になれてきたら､少しずつｾｰﾌﾞしたいと思ってます｡

主さん続けたら絶対効果でますよ！

食べ物は食べ順変えるだけでも違うらしいですよ。まず、サラダや海藻類の食物繊維→温野菜→肉や魚などのおかず→炭水化物。

これだけで、吸収率が違うらしいです。炭水化物を最後が難しければまずサラダを最初に食べ終えるだけでもいいみたい。

6 名前：がんばろうね：2013/07/29 18:00

>>1
>わたしも冬の間で４キロ以上太ってしまい
お腹がぽっこり中年ぶとりです
私はヤ—なリズム３５分ほどしはじめてます〜
お互い続けられるようがんばりましょうね〜
上の人が書いてたように、
体重計は頻繁に乗らないようにしま〜す
私の場合
減ってないことでイライラしちゃうので

7 名前：ハム子：2013/07/29 20:48

>>1
皆さん、アドバイスありがとう〜☆

今日も、午前４０分 午後４０分しました。

体重は、毎日測らないようにします！
一週間後に測ってみますね。
食事は変わらずなので、減ってる事はないと思うけど
体脂肪が減ってくれたら嬉しいです^ ^

食べ方も考えます！
私、炭水化物大好きなんです^^;
なので、なるべくさきに野菜や汁物を飲んでから食べるようにします。

自分の日記のようなものになりますが、運動した日は
すみませんが、ここに書かせてもらいます。m(_ _)m

8 名前：ハム子：2013/07/30 20:56

>>1
今日も、午前と午後４０分しました。

子供が、お母さんお腹より胸が出てきたねと（笑）
言われました^ ^

自分で、感じる変化は背筋が少しよくなった事や
肩の肉が引き締まったような…感じです。

お盆に旅行に行くので、その時はどうしょうかな…と
思ってるんですが、何か良い方法はありますか？
DVDを持って行っても、観れるかどうかだし^^;

外出した時はどうしてますか？

9 名前：ハム子：2013/08/01 00:14

>>1
今日も、同じく午前・午後とも40分しました。

夜帰ってきたのが遅くて、いつも晩御飯前に
運動していたけど

時間も遅いし、今日運動するかしないかで迷ったけど
頑張ってしました＾＾；

今から、こんなこと言ってたらだめですよね・・・

10 名前：がんばれ：2013/08/01 14:18

>>1
私はスポーツクラブ行ってるんだけど、今は夏休みで子供がいるから通えません。なのでそこで覚えた腹筋や背筋やスクワットなどを組み合わせてやってます。

旅行中は食べ過ぎに気をつけるくらいでいいんじゃないかな？または早足で散歩とか、ホテル内の階段をかけ上がるとかさ。

また報告待ってるよ〜。私は毎日のようにスポーツクラブ通って二ヶ月半で四キロ減。お腹が一番変わりました。
埋まっていた鎖骨が見えたときは嬉しかった。一ヶ月はな〜んにも変化なくて泣きそうだったよ。主さんもそれだけ頑張ったら結果楽しみだね。

11 名前：ハム子：2013/08/02 21:18

>>10
こんばんは☆

返事ありがとうございます。
昨日も変わらず、午前午後４０分しました

今日、体重などを計ったら…変わってません…
ショックですが、一週間の間に焼肉バイキングや回転寿司や
普通に食事していたので、仕方ないか…と思います。

身体は、ウエストはー⒈5cm位で触った感じでも違います
肩の肉や二の腕や、ふくらはぎも引き締まったような感じです。

今日の午後から、ちょっとプログラムを変えて40分運動しました^ ^
これから、新しいプログラムで何とか頑張りたいと思います。毎日ここに書きこんだら迷惑だと思うので
日をあけてこちらに書き込みします^ ^

旅行の時は、バイキングなんで絶対に食べ過ぎるんで
DVDを観なくても、やれそうな運動を少しします！

12 名前：ほらだから：2013/08/02 21:56

>>11
だから体重は計っては駄目だって言ったでしょ。
体重測定は１ヶ月は我慢よ！

それと、
生理前は痩せませんよ。

体重が減るのは生理後から次の排卵日まで。
排卵以降はホルモンの関係で体重は減らない。

13 名前：４０代後半：2013/08/03 09:57

>>11
>４０代初めは晩ご飯をみそ汁だけにしたり
置き換えダイエットでひと月で３，４㌔軽く痩せてたのに（日に３０分のウォーキングのみと）
最近ダイエットで同じく、やってるけど
痩せる率が悪い、年々代謝が確実に悪くなってるのを
感じる。。。
それでも上の方がおっしゃってるように生理後は
まだ、体重が減ってるような気がします
その時に集中して、食事制限しようかな
主さんと同じくうちも休みになると
家族そろって、バイキングにいくもんだから・・・
平日にその分食べないようにしないとね
ちょっと考え方をかえて、体重よりも
くびれや引き締め重視でナイスバディを目指したいと思います

14 名前：ハム子：2013/08/03 12:07

>>11
お二方、アドバイスありがとうございますm(_ _)m

体重は、一週間測るの我慢したんで
そろそろ〜と思い測っちゃいました^^;辞めておけば良かった

しかも、今日生理になりました^^;
生理前は、痩せにくいんですね…運動が少ないのかどうかわかりませんが、汗が出て悪い毒素が出てそうだし
続けます^ ^
昨日から、数日前から何かダルイし眠いと思ってたとこでした。

すごい横になりますが、回転寿司では皆さん何皿食べますか？
最近行った時は、お寿司六皿とデザート一皿でしたが
いつもは、8〜9皿は食べてると思います。

15 名前：最近は：2013/08/11 17:18

>>14
> > すごい横になりますが、回転寿司では皆さん何皿食べますか？
> 最近行った時は、お寿司六皿とデザート一皿でしたが
> いつもは、8〜9皿は食べてると思います。
>



以前は10皿くらい平気で食べていたけど
最近は6皿とデザートでお腹一杯です。

でも10皿食べていた頃の方が体重は2キロくらい
軽かったです。（涙）

16 名前：万年ダイエッター：2013/08/12 23:34

>>14
一度大金払って痩せたので、絶対太らないよう気をつけてます。

38歳で156センチ48キロをキープ。マックスは70キロでした^^;

回転寿司は味噌汁とか汁物を必ず頼んでお腹を膨らませて、三皿ほどしか食べないようにしてます。

気をつけてると胃も小さくなりますよ！

17 名前：まだ、ここからだよ：2013/08/13 00:33

>>16
>
>
> 38歳で156センチ48キロをキープ。マックスは70キロでした^^;
>
>


38歳なんてまだまだこれから。
太るのは40歳過ぎてからだよ。

18 名前：その後どう？：2013/08/25 12:50

>>1
ハム子さん、
その後どう？
頑張っていますか？

19 名前：ふふ：2013/08/25 13:05

>>17
50前になると3kg単位で増えるから。

食べたい物は今のうちに食べとけよ〜

20 名前：やだーーーーーー：2013/08/25 13:07

>>19
> 50前になると3kg単位で増えるから。
>
> 食べたい物は今のうちに食べとけよ〜
>



きゃーーーーーー