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0 名前：匿名さん：2019/08/27 21:24

今日どんな運動しましたか？
報告して励まし合いながらナイスバディを目指しましょう😁

51 名前：46：2019/09/05 22:41

>>50
うん、その通り。

他人にあまり深入りしない職場でもあるのも幸い。

52 名前：匿名さん：2019/09/06 06:25

生命保険会社の介護保険にプラスするタイプの
健康にいいこと達成したら、ローソンやスタバの商品やらが毎週貰えるというやつ

初めて達成できた！
特別にでかけることがあって、1日１万８千歩を週に三日間でやっと。

でももう二度と達成できる気がしない。毎日１日１万歩なんて無理じゃない？
もうやめようかしら。

53 名前：匿名さん：2019/09/06 06:38

>>52
一万歩って7〜8キロくらい？
時間に余裕がある生活じゃないと無理だよね。
仕事してたらウォーキングに2時間も当てられないなー

54 名前：匿名さん：2019/09/06 07:45

>>53
そう言う人は、インターバル速歩だよ。
短時間で結果を出せる。
私は山登りだけどね。

55 名前：匿名さん：2019/09/06 08:13

朝食とお弁当作りの間、意識して背伸びお尻引き締めお腹凹ませてました。

今、通勤電車の中。
お腹とお尻をカチカチにして立ってます。

56 名前：５２：2019/09/06 18:38

>>53

多分それくらいだよね。
スマホの万歩計しか見てないから、トータルではないんだけど無理だろうなー。

だけど今日履いたいつもキツめのパンツが、多少楽になってて驚いた！
小山歩きと、その数万歩が引き締めてくれたのかな。
体重変わらないのが謎だけどここの所またむくみも無くなったし、
ローソンのご褒美貰えないまでも頑張ろうかなという気になったよ。

57 名前：匿名さん：2019/09/09 22:51

ヨガポールを購入しました。
痛いくらい硬めですが、へたらなくて良いらしい。
レッスン？にも通い始めたから、
家でもヒマさえあれば乗ってます。
今日も仕事から帰って一休みしてからと、
さっきベッドに入る前に乗りました。
背中の軸が真っ直ぐになって、シャキッとします。
体重減少より体型が整うらしいので、楽しみです。
今月1日から始めたので、来月1日にまた報告に来ます。

58 名前：匿名さん：2019/09/10 10:54

今日もみんなの体操やった。
足を前に踏み込むやつ、地味だけど筋肉悦んでる!

59 名前：匿名さん：2019/09/10 14:04

今日も山行って来たよ。
暑かった。庭掃除もした。今から昼寝。

60 名前：匿名さん：2019/09/14 12:55

大絶賛おサボり中。

61 名前：匿名さん：2019/09/14 13:06

私は今日も山行ってきた。虻が怖いんで蚊取り線香ぶら下げて。
電源ラケット持ってるオジさんも居た。
皆、絶賛おサボり中なのね。暑いもんね。

62 名前：#57：2019/09/14 13:51

ヨガポール、毎朝毎晩乗ってますよ〜
2週間やって体重はあまり変わりませんが、
インストラクターさんに「だいぶ引き締まって来てますね」って褒められました。
家にあればいつでも乗れるし、1回15分くらいだから手軽ですよ。

63 名前：匿名さん：2019/09/14 16:40

>>62
ヨガポールって、直径１５センチくらいの円筒型のやつのこと？

旦那が貰ってきたんだけど、乗るとグラグラして目が回る〜

64 名前：#57：2019/09/14 18:24

>>63
そうですそうですそれです。
乗り方とか基本姿勢とか一応決まり事があって、
それを守りながらやると目が回るほどグラグラはしないですよ。
YouTubeでも乗り方やストレッチのやり方が見られるので、検索してみて下さい。
慣れるまでは腰骨や肩(特に肩甲骨)が痛むかもしれませんが、
正しく乗って慣れれば気持ち良くストレッチ出来ると思いますよ。

65 名前：匿名さん：2019/09/17 13:45

皆さま、運動の秋到来ですよー。
私はいつに間にか1、5キロ痩せてた。
今日も山登った。

66 名前：匿名さん：2019/09/17 17:25

3キロ痩せた

67 名前：匿名さん：2019/09/17 20:33

にいさん種無しなんでしょ？ｗ

68 名前：匿名さん：2019/09/17 20:34

↑
間違い

69 名前：#57：2019/09/18 18:09

雨の中傘さして歩いてレッスン行って来ました。
レッスンの後5キロ歩いて、また傘さして帰宅。
かなり汗かいたから気持ち良かったです。

70 名前：匿名さん：2019/09/19 12:07

>>67
やだあ。笑った。板違い過ぎて。

71 名前：#57：2019/10/02 09:55

ヨガポールを始めて1ヶ月経ちました。
生理の時以外は毎日、朝乗れなくても夜は必ず乗って続けています。
体重はなんと！2キロ落ちました。
始める前は肩こりから頭痛になっていたのですが、
最近軽減してるのはヨガポールのおかげか、
季節が移り変わったからなのか…？
とにかく毎日続けまーす！

72 名前：匿名さん：2019/10/02 13:08

息子の部屋から腹筋マシンを持ってきた。
6日目。
胃が痛い(実は胃ではない)背中が痛いの原因は
コレだってやっと気付いた。

73 名前：匿名さん：2019/11/16 14:34

最近みんなどうよ？
私はずっと運動継続してるわよ。

74 名前：匿名さん：2019/11/16 16:34

運動は続けてる。
食事も八分目を維持してる。
でも減らない。
増えないだけましなの？

ちなみに来週に年一の健診があるのだ。

75 名前：匿名さん：2019/11/16 16:54

私は運動はずっと続いてるけど、
お腹いっぱい食べている。だめジャーン。
体重はどうでもいいんだ。痩せるとやつれるからむしろ痩せなくていい。
ただただ、hbA1cが怖い。

76 名前：#57：2019/11/17 20:55

ヨガポール、ほぼ毎日続けていますよ。
先月からまた2キロ落ちて停滞してます。
夫が四十肩なので勧めて教えてあげたら、
１週間で大分良くなったみたい。
整体でもスッキリしなかったから嬉しがっていました。

77 名前：匿名さん：2019/11/25 09:28

月曜断食。
うっかり食べちゃった。
今日はこれ以降、お湯だけにするぞ！

78 名前：匿名さん：2019/11/25 10:16

月曜断食はできないけど、1日8時間しか食べないダイエットやってる。
これ月曜断食の主さんも書いていたけど、やっているうちに無駄な食べ物、ダラダラ食いの習慣がなくなるの。
ある1日、ある時間帯、ぜったいに食べないって節制ができるようになっていいと思う。

79 名前：匿名さん：2019/11/25 13:03

先々週の土曜は健診でした。
一週間アルコール抜きにしたせいか1.5キロ減っていました。
あれから普通に食事をしていますが、お腹スッキリ脚ほっそり。
嬉しくて気分が良いので、通勤のバスを控えて歩いています。

80 名前：匿名さん：2019/11/27 18:00

ラジオ体操第一第二

81 名前：匿名さん：2019/11/27 18:13

一晩で2キロ増。
そして生理が来た。
生理が来ると増えます。
とほほ

82 名前：匿名さん：2019/11/27 18:24

生理が終わったら減るから大丈夫。

83 名前：匿名さん：2019/11/27 18:34

たまに痛み逃れに甘いものに走って、悲惨な体重になる。
寒いとやらかすのよ。

冷たいもの控えて
壁押しとか
肩甲骨回しとか
腎臓マッサージとか
かかと落としを、なぜか必死にしてます。
ああ2キロ落ちるかなあ。

84 名前：匿名さん：2019/11/28 17:39

ラジオ体操第一第二

85 名前：匿名さん：2019/11/28 18:30

ずっと同じ。継続中。
元気な限りずっと続ける。

86 名前：匿名さん：2019/11/28 23:37

すごーく久しぶりにジムに行って、
帰ってきたらすごーくお腹空いちゃって、
いつもは食べない子どもら用に買ってある、
甘ーい菓子パンを2個も食べちゃった。
…意味ないね…反省。
でも、美味しかったー！！

87 名前：匿名さん：2019/11/29 12:38

美味しく食べてたならいいさ

88 名前：匿名さん：2019/11/30 16:09

ラジオ体操第一第二

89 名前：匿名さん：2019/12/02 20:09

ラジオ体操第一第二

90 名前：匿名さん：2019/12/02 22:40

ドーナツ美味しかったー

91 名前：匿名さん：2019/12/03 13:14

カップスープで空腹満たす
美味しかった

92 名前：匿名さん：2019/12/03 13:26

まだコロッケも食べるよ。
運動して来たし。

93 名前：匿名さん：2019/12/07 20:05

やせ筋のスクワットみたいなやつ
期待しないでやってみたら、背中に汗がでた
結構きつい

94 名前：匿名さん：2019/12/07 21:23

アンクルウェイトが届いた。
明日からコレ着けて歩く。

95 名前：匿名さん：2020/01/10 17:43

プログラムバイクをもらった。
頑張る！

96 名前：匿名さん：2020/01/15 00:04

エアロバイク
朝10分、夜１０分
ひざが笑うよ
１か月頑張ってみる

97 名前：匿名さん：2020/01/18 21:04

寒くてサボってたウォーキングに久々に行ってきた。
これからは続けるぞー。

98 名前：匿名さん：2020/01/19 08:21

風邪引いて食欲なし。
体重二キロくらい落ちたわ。

センターの息子に移らなくて良かったー！

99 名前：匿名さん：2020/01/19 13:00

立禅始めてもう一ヶ月ぐらいになる。
お腹の筋がみえてきて、あちこち皮膚があまってきた。
脂肪が減っているってことかな。

100 名前：匿名さん：2020/01/23 16:58

しばらく雨だからだめだわ。