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NO.10923034

50代が近づいて

32 名前：15：2023/01/30 15:49
>>28
お勧めはスクワットかバックランジだけど、
ちょっと歩いて膝が痛い人には勧めていいのか分からない。
少しずつ、がいいと思います。
足腰鍛えるにはスプリットスクワットか、バックランジがいいと思います。
検索して動画を見てください。

骨の為にはこれではダメで、踵に衝撃が必要なので
かかかと落としです。
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