NO.9542688
オートファジーしてるのに痩せない
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14 名前：主：2021/06/07 15:25
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代謝が落ちてきてるのは理解してるんですけど
暴飲暴食はしてないと思うんですよね
夜は炭水化物控えてる（時々食べますが）
昼はお惣菜弁当です
夜はお豆腐やお味噌汁､サラダ、メインのおかず
休日は子どもとお茶してケーキ食べたりしますが
そんな時はもうそれでその後の夕食は食べないし
昨日からスクワットは始めてます
スクワットの回数を少しずつ増やしていきます
１０ｋも１５ｋも減らしたいんじゃないんです
３－５ｋ減でいいんです
１５９㎝５５ｋなので5２-50kにしたいです
１２番さん
３週間不動だったんですね
それ聞いてちょっと安心しました
私ももう少し頑張って見ます