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痩せたい

0 名前：ぶぅ：2013/05/07 06:09

痩せたい！と思っています。がダイエット（ダイエットゼリー・食べ順・糖質ダイエット・ミミツボ・ウォーキングなど）は、ことごとく失敗。
只今身長１５０センチ体重６７キロ腹囲９８センチ完全なるメタボ。
私自身、見て見ぬふりしていること、私に足りないもの、自覚できていないことがあるからダイエットできないんですよね？
最後のダイエットにしたい。
何一つ続かない私に叱咤激励お願いします。

1 名前：ぶぅ：2013/05/08 02:47

2 名前：頑張るしかない：2013/05/09 06:29

>>1
痩せない理由は意志の弱さですよね？
ちょっとくらい、これくらい、あれだけ我慢してちょっと減ったから今日は少し食べちゃおう。
ウォーキングが続かなかった理由は何？
今日は雨が降ってるから、風が強いから、時間がないからとか、ウォーキングして気持ちよく小腹がすいたからご褒美に食べちゃった？

単純に摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば痩せるはず。
あなたのようにかなり標準体重を超過している方は最初のうちは面白いようにするする痩せていくと思うんだけど、リバウンドを繰り返しているのかしら。

まずは食べる時間を減らす為に家の掃除をしまくったらどうでしょう。
毎日大掃除するの。
手が汚れていたら食べ物に手が行かないし、掃除ってやり始めるときりがないですよね。
でも、最初っから張り切り過ぎて長時間やっちゃうと疲れて続かないだろうから、まずは毎日１０分でもいつもやる掃除じゃない掃除をしてみてはどうでしょう。
体を動かして、食べる量を減らせば痩せるはずです。

3 名前：主ぶぅ。他人の反応に…：2013/05/10 06:12

>>2
>痩せない理由は意志の弱さですよね？

本気にその通りなんです。
頭ではわかっているのですが。
例えば、ダイエット開始して暫くは頑張れます。で、周りの人から「痩せた？｣と気付かれると、ﾊﾟﾀｯとダイエットを辞めてしまう。
なんでだろう。決して満足感ではなく、どちらかというと恥ずかしさ？うーん、照れ？そのような気分になりダイエットに取り組めなくなります。

今書いていて気付きましたが、何事にもそうかもしれません。

誉められるとどう対応していいのか戸惑い、もとの鞘に収まる。そんな感じです。

これって、心理的に屈折してますよね？どうすれば、他人の反応に刺激されず、自分の目標（ダイエットなど）を達成できるんでしょうか。
もう一度ご意見アドバイスお願いします。

4 名前：食生活を改善：2013/05/12 12:18

>>3
簡単な話だけど、食い過ぎない。
晩御飯の後は何も食べない。これは当たり前。
飲み物はたっぷり飲んでも宜しい。
水分が増えると糖代謝が悪くなるから。
勿論甘い飲み物はNG。

３無も気をつけて。
無駄・ムラ・無理。
特にムラに注意。
やった事とやってない事の波がると効果の良いダイエットしても続かないから。

もし聞く耳あるなら少し考えて。

5 名前：惑わされずに：2013/05/12 15:21

>>3
痩せた？と聞かれた時、ダイエットしてるんだ！？って茶化されているように感じてしまうのかしら？
でも、ダイエットを止めてしまってリバウンドしたら、やっぱりあの人意思が弱くて痩せれないわって思われているかもよ。
ダイエットに成功して、頑張れる人、努力出来る人、意思の強い人って印象を残したくありませんか？

私も褒められることに抵抗があります。
気恥ずかしさもあるし、自己肯定力が低いから褒め言葉を素直に受け止められません。
言われた言葉の裏を考えてしまう癖もあります。
でも、私は私のやり方しかできないし、誠実に忠実に頑張るしかできないから、結果を誉められることをあまり考えないようにしています。
考えすぎて動けなくなってしまうこともあるけど
「不言実行」「一所懸命」これらに信念を持って生きています。

主さん、一生に一度くらいはやり抜こうってくらいの気合でトライしてみてはいかがですか？

6 名前：主のぶうより教えて下さい：2013/05/12 21:17

>>1
「自己肯定低い」「聞く耳」の言葉にドキッとしました。

今まで色々アドバイスをもらっていたのに、聞いてなかったんですよね。「本当に痩せるのか」って不安ばかりに気が向いて結局ダイエット続かなかった。

本気でダイエットします。
お願いします。
もう一度アドバイスお願いします。

ダイエット始めて、体重落ち始めてても、「これ以上は無理なんじゃないか」「体重落ちても体型変わらない」「どうせ続かない」と不安になってやめてしまいます。また、幼い頃、偏食児だった私は母親から「食べないと死ぬよ」と無理やり食べさせられていました。
高校からアラフォーの今も過食をしては自分で指を入れて食べ物を吐いています。偏食もあり、御菓子も多い。

こんな私です。
まず何から始めればいいでしょうか？

大人がこんな質問馬鹿じゃないかと思われても仕方がないのですが、誰にも相談できません。
うまれてはじめて話しました。
どうか何から始めればいいか教えて下さい。ダイエット不安の乗り越え方教えて下さい。

7 名前：痩せたきゃ食べるな：2013/05/12 23:52

>>6
ダイエットを止めてしまう理由が変わってしまってますよ。
人に気づかれると気恥ずかしくなって止めてしまうと言ってみたり、どうせ無理って思って止めてしまうのは多い違い。
本当は何？

食べる量を減らして動く。続ければ痩せる。必ず。
過食症なら太ってない人多いですよね。
吐かない時もあるのかしら。
お菓子を止めるだけでもずいぶん痩せると思いますよ。
続けなきゃ意味ないですけどね。

8 名前：ぶう：2013/05/13 01:49

>>7
やります。約半年（弱）後、報告します。頑張ります。

9 名前：仲間〜：2013/05/13 23:19

>>8
明日痩せようと思わない事
年単位で考える事

これ、私がダイエットを始めた時に友人にもらったアドバイスです
私、90超えてました
原因の根本は食に逃げた事ですが
食に逃げた理由がどんな理由であろうと
太った理由は、食いすぎ＆動かなさすぎ。これにつきます。

でね。自分でもどうにかしたかったのだけど
意志も弱く、諦める方が簡単なので、簡単な方に逃げてはリバウンド
というのを繰り返してた時に、友人が声をかけてくれました
「体が心配だから言うね。痩せようよ！」って・・
で、わんわん泣いて、大泣きして、アレコレ打ち明けて・・
目の前で体重計にも乗らされて（笑）
で、言われたのが、一番最初の言葉

私は5年かけて92→59〜60をウロウロ
面白いように落ちた時期も、停滞期もあり
無理な事したり、投げやりになった事もあるけど
元に戻るのは嫌だ・・の思いで頑張りました
この5年で、体重だけじゃなくて、生活面にも変化があり
我が家は美しい家になり（掃除も楽しい）
美しい庭が保たれるようになりました（マメな世話ができるようになった）
今も運動を続けてるけど「運動するぞ！」と気負わずにできるようになってて
体力もつき
実は・・この夏は登山にも挑戦の予定です

ダイエットを「我慢する事」じゃなくて
「新しいチャレンジ」って思ってみてください
私もまだまだ続けるよ〜
一緒に頑張りましょう！

10 名前：ぶう：2013/05/14 16:43

>>9
>年単位で考える事
>食に逃げた理由がどんな理由であろうと逃げない

心に刻みました！今日は何度も呟いています。
「仲間〜｣さんのように前向きなチャレンジができる人になりたいです！自分に逃げない！食に逃げない！

必ず結果報告します。
ありがとう！

11 名前：西原京子：2013/08/27 18:07

>>5
私は体重が７４キロ有ります。身長は１６５センチぐらいです。今まで痩せようと何度も思いましたが全然痩せれません。それどころか最近太ってきたような感じがします。私はもう６０代です運動はそんなにできません。なので運動ができなくても、痩せれるダイエットほうを教えてください。

12 名前：で？：2013/12/08 09:33

>>10
>>年単位で考える事
>>食に逃げた理由がどんな理由であろうと逃げない
>
>心に刻みました！今日は何度も呟いています。
>「仲間〜｣さんのように前向きなチャレンジができる人になりたいです！自分に逃げない！食に逃げない！
>
>必ず結果報告します。
>ありがとう！

約半年たったけど、結果は？