NO.6612783

ダイエット！！

0 名前：横綱：2012/02/05 05:21

ダイエッターさん
おめでと〜う♪
がんばったネーー

私も岩盤浴、夜は糸コンニャク+きのこ+野菜スープ
で、今朝は55.4キロ
早く55キロ切りたいよーーー
でも、体重が減ったら
ついつい、気持ちが緩んじゃって
甘い物食べたくなっちゃう（涙）

でも、ダイエッターさんの頑張り見て
私も頑張らなければ！
って燃えてきた
頑張ります（炎）

1 名前：横綱：2012/02/06 11:04

2 名前：ダイエッター：2012/02/08 09:36

>>1
横綱さんもがんばってるんですね。

私は平日は仕事なので昼ご飯にすかいらーく通販ストアーで低カロリー弁当を食べています。
1食おかずのみ３００カロリー以下で少しのご飯だけ持参しています。
たぶんこれでお昼の総カロリー４００カロリーくらいです。

やはりカロリー計算は大事かな！

岩盤浴に行っているなら、その後お風呂に入りますよね？

そこには水風呂ありますか？

私は必ずサウナの後はお湯　水風呂　お湯　水風呂と５回くらい繰り返します。

代謝が上がるのでいいです。

でも、心臓に負担がないように初めは足から始めてくださいね。

絶対　がんばりましょうね！

3 名前：横綱：2012/02/08 21:35

>>2
ダイエッターさんへ

>すかいらーく通販ストアーで低カロリー弁当

いいなー

私も仕事してるけど
そんな弁当があったら最高ですね
私は、サツマイモを蒸かして持って行っています
(戦時中みたい)

私が行く岩盤浴は
田舎の小さなところで
シャワーしかなくて・・・
その分、岩盤浴→休憩室→岩盤浴→休憩室
の繰り返しで
代謝アップ、頑張ってみます

また、良い報告を待っています
私も良い報告できる様に頑張ろ〜っと

4 名前：横綱：2012/02/12 19:19

>>1
みなさん、頑張っていますか〜

うちは、息子二人なんだけど
１１日・１２日
祖母・叔母や親戚の女性たちから
バレンタインのチョコが届きました
でも息子たちはチョコレートはあまり好きではない
私は大好物♪
昨日から食べまくりで自己嫌悪・・・
ほんと意志が弱い・・・

はぁぁぁ

5 名前：ペコ：2012/02/22 13:19

>>1
ここのところずっと５１・３キロから５０・７キロをいったりきたりです。
同じような毎日だから、あまり変化なくて当たり前かぁー。何か新しい事チャレンジしなくっちゃ… と思っていたら、噂版でトマトダイエットのスレが立っていて。「今こんなダイエットが話題なのかー」と初めて知りました。
痩せない！無駄だ！的なレスばかりだったけれど、検索してみたらダイエット効果の他に美肌効果も有るって書いて有ったので、単純な私はやる気マンマンです！
… でも噂版の通りトマトジュースが品薄状態でした。
なんとか９００ミリリットルのペットボトルを４本ゲット。
今日からチャレンジしてみます。
後日経過報告させて下さい。
嬉しい報告が出来るとイイな。

6 名前：横綱：2012/02/22 15:12

>>5
私も最近緩みっぱなしだから
トマトダイエット検索してみよう

ペコさん、頑張って
良い報告待っています

7 名前：ペコ：2012/02/24 13:43

>>1
ありがとうございます。
頑張ります！
昨日の朝が５０・７キロ今朝５０・９キロです。
まだまだトマトジュースの効果が出てるか？と言ったら微妙ですが、せっかくトマトジュースダイエット始めたんだから… って気が引き締まってちょっとダイエットの意識が強まった気がします。
２週間後… １ヶ月後少しでも良い報告出来るように頑張ります！

8 名前：ダイエッター：2012/02/25 08:26

>>1
こんにちは。
お二人頑張っていますね。

私も今日は久しぶりのサウナに行こうと思います。

ダイエット＆ストレス発散です。

体重は生理が来たので５１ｋ前後で行ったり来たり・・・・。

9 名前：横綱：2012/02/27 10:09

>>8
私は、最近
歓送迎会・ランチなどで
気が緩んじゃって・・・
昨夜体重量ったら５８キロ！
数値みて、倒れそうでした
今朝から気合の入れ直して
食事抑えます

５５キロ切りたい！

その思いを忘れずに、頑張ろう

ダイエッターさん
サウナでリフレッシュしてきてくださいね

10 名前：ダイエッター：2012/02/28 14:24

>>1
ちょっとダイエットのこと調べていたらこんなの出てきました。

じつは私やっています。

折れ線グラフに意味があるのね！

以下です

>>>>また、もう一つ、とても効果があったのが「体重計ダイエット」だ。これは2003年にＮＨＫで放映した番組で見たもの。
このダイエット法の仕組みも、とても簡単だ。なんと、一日に二回、体重計に乗るだけというもの。
実際には、ただの体重計ではなく、100g単位で正確に体重を計測してくれる体重計を使用し、かつ、計った体重を簡単なグラフに毎回きちんと自分で記載するというのがミソ。

番組では三週間での結果をレポートしていたが、100人のうち83人の体重が実際に減っていた。たった三週間で２kg以上も減っていた人も11人もいたのだ。しかも途中脱落者はわずかに８人しかいなかった。
成功率８３％、リタイア率８％のダイエット法となれば、これはかなり良好な数字である。

グラフには、前日よりも体重が増えてしまった時の「言い訳」（原因）の記入欄があり、かつ、朝と夕食直後の一日の体重変動を比較するようになっていて、各人の体重が減らない理由が明確になるようになっている。
さらに、何よりの最大のポイントは、一度でも下がり始めた体重の折れ線グラフを目の当たりにしてしまうと、「もっと下げたい」という欲（心理）が強く働き始める事のようだ。

実際に、私がやってみても、一日毎に100g単位で折れ線が上下するので、非常にその変化に「敏感」になって、朝昼晩の各食事も、「100g単位」で考えながら、グラフの折れ線の向きを頭に思い浮かべながら、非常に熟慮して食べるようになった。
そして、限られたグラム枠の中で同じく摂取するなら、ビタミンやタンパク質の豊かな良質な食材を自然と選択するようになっても行った。

誰でも、あいまいだった体重変化の現実を、「グラフ」という視覚的に非常に正確、かつ、変遷が判る形で「突きつけられる」と、ある種の「プライド」が騒ぎ出すというか、「やったる！」という奮起の心理状態になるものだ。しかも、本当にグラム単位でチェックしていると、少しグラフが上がっただけでも敏感に折れ線が反応するようになり、「絶対上にあげたくない」、「さらに下げる角度を急にしたい」という心理が強く働く。

毎日の生活の中で、常にグラフが潜在意識下にある感じで、昨日より今日の体重を下げようと考え続ける生活が続き、結果として甘いものを避けたり、ジュースでなくてウーロン茶にしたり、タクシーに乗らずに歩いたり、夜遅くに食べるのを止めたり、と不思議な事に次々と自主的に、さらなるダイエット欲が湧いて来た。「もっと減らせるだろう」、「もっと痩せられるだろう」、という感覚が湧いて来るのだ。
なぜか少しずつ下がってゆくグラフを見ると、今、自分は目的に確実に向かって歩いているという非常に大きな「充実感」「充足感」に包まれる。
今日は、よく歩いたから、また100g減ったなぁ・・・というのが、まるで「ご褒美」のように感じられるのだ。

微細な体重の変化を、大きく拡大して客観的に見せてくれる折れ線グラフ、わずかな体重の「変化」を決して「あいまいにしない事」が、結果としてこれほど大きな意義をもたらすとは、想像できなかった。「グラフ」がこれほど大きなパワーを持っていた事に、改めて驚嘆させられてしまう。
なにしろ、１kgやせようとすれば、具体的な行動がすぐに結果につながらないが、100gやせようというだけなら、わずか一食抜くだけで、その日のうちにすぐに「結果」になって出る。その日の成果をグラフに書き込めるのだ。
そうして、半年後の結果は、まさに「チリも積もれば山」である。
私の場合も、約半年の期間、確実に折れ線グラフが下がり続けて行ったのは言うまでもない。

これも、ほとんどお金も手間もかからず、運動による疲労や薬による副作用の心配もない。
下のリンクに詳しいやり方やグラフ用紙が備えられている。

11 名前：１５：2012/02/28 20:15

>>1
初めまして。

コーヒーダイエット始めました〜。

何か、お腹がすかない・代謝が上がるとかいう
コーヒー味の粉なんですが・・・。
この１５年間、全く痩せない私を見かねて姉が
勝手に送りつけてきました。
一日３杯も飲まないといけないんです。

結果がでたら、レスしますね〜。

12 名前：横綱：2012/02/29 09:51

>>10
折線グラフねーー

私は、昨年７月から
起床時と入浴前に体重測定して
記入しています
それだけでも
前日より増えた時は「あぁぁ、気をつけよう」と思うけど
グラフにするのは、もっといいかも！
やってみよう

13 名前：ペコ：2012/03/01 14:14

>>1
トマトジュースダイエットを始めて１週間ちょっと…たちました。
３日前にはなんと４９・７キロに！
嬉しくて嬉しくて、自分にご褒美を…ってハンバーグ屋さんに行ってチーズハンバーグ食べちゃいました。
あっという間に５０・３キロに戻っちゃいました（涙）
あぁ食べなきゃ良かったぁ
タイミング悪く、生理になっちゃって今朝は５０・７キロです。

折れ線グラフ！私もやってみたいです。私は自分に甘いから折れ線グラフしたら現実を直視してダイエット意識を保っていられそうです。頑張るぞ!

トマトジュースダイエット… 効果はまだはっきりしないのですがもう少し自分が納得するまで続けてみたいです。
でも、こちらいまだにトマトジュースが品薄状態です。
カゴメのトマトジュースは少々残っていたのですが、毎日飲むからもう少し安いトマトジュースが欲しいのになかなか手に入らなくて困っています。
１５さんのレスにコーヒーダイエットって書いて有りましたが… コーヒーなら豊富に売っていたけれど、普通のコーヒーを飲むので良いのでしょうか？
ここでいろんなダイエット情報が得られて本当に嬉しいし、仲間がいて本当に励まされます。
頑張るぞー！さてトマトジュース探し旅行って来ます！

14 名前：ダイエッター：2012/03/03 23:01

>>1
今日は実家にて食事でした。

食事前にお風呂に入って体重４９・２ｋ！

順調順調　＼(＠＠;)／

でも、今日はよく食べた〜。

カニスキ〜の　雑炊〜の　お雛様ケーキ!!　　　ﾜｫ!!

明日は午前中にサウナでカロリー消費してきます。

15 名前：横綱：2012/03/09 10:58

>>1
みなさん、頑張っていますか〜？

私は気持ちが緩んで５７キロまでいきましたが
毎日記録していた体重を
ダイエッターさんの言う「折れ線グラフ」にし
気持ちを引き締めて頑張りました
今朝の体重５５．４キロ
やはり、体重が減ったら
俄然やる気出てきますね
この調子で、５５キロ切りたい！
頑張ろう！！

16 名前：ダイエッター：2012/03/09 13:33

>>15
横綱さんがんばってるね〜！

今朝、５５．４Ｋなら今夜にでもサウナに行ってそのまま何も食べずに寝たら明日は５５Ｋきってるはず！

あっ　水分はしっかりね！

折れ線グラフ、私もかれこれ半年以上記録しています。

記録していると１００ｇ単位で気にするようになるので絶対良いと思います。

そして１ケ月のうち、いつ減っていつ増えるのかが見えてくるので増えてもそんなにストレスにならないです。

「あっ　今は増える時期ね！」って感じで。

まだまだ一緒にがんばりましょうね〜。

17 名前：ダイエッター：2012/03/25 10:46

>>1
みなさん頑張っていますか？

花粉症の私はしばらくサウナに行けません。

サウナでズルズル、ヘックションとはできない。

あ〜ぁ。

花粉症がおさまるまで維持できるか心配です。

18 名前：横綱：2012/03/26 10:09

>>17
ご無沙汰です

ダイエッターさん
頑張って、維持しているのですね
サウナに行けない間
気持ち緩まない様に頑張ってください

私は、55キロ台⇔56キロ台って感じ
温かくなってきたので
ウォーキング頑張りたいけど・・・
ヒザと股関節が痛くって、ボチボチ歩いています
朝晩の体重測定→折れ線グラフは続けていますよ〜
我を知って、気合入っていいですね
55キロ切りに向かって（昨年から言ってる・・・）
頑張ります

19 名前：横綱：2012/04/10 07:35

>>1
みなさん、お久しぶりです

今朝体重計にのったら
５５．４キロだったので
ジャージのパンツ脱いで５５．０キロ
ヨシ!
と、上着の脱いでショーツ１枚で５４．８キロでした
何年かぶりの５５キロ切れ!
念願の５５キロ切れ!
やったーーーー
これを維持して、５３キロ目標に頑張ろう

あまりの嬉しさに
朝からpc開いちゃいました

20 名前：ペコ：2012/04/11 22:00

>>1
お久しぶりです。

うわーっ横綱さん念願達成おめでとうございますーっ！

私はあれからしばらくして結局トマトジュースダイエットは止めてしまいました。お金もかかるし（毎日の事なので、ちりも積もればで…）成果が微妙で止めてしまったのですが、やってみたかったからトライ出来て良かったです。気がすみました（笑）

今体重は５１・３キロです。
最近ゆるゆるだったからなぁ。
でも、久々に横綱さんのレスみてやる気復活！
私も嬉しい報告出来るように頑張ります。
（噂版にも書いてあったけど、なかなかレスが反映されないよぉ）

21 名前：ダイエッター：2012/04/12 09:29

>>1
横綱さんおめでとうございます。

成果が見えるとやる気が出ますよね！

これから良い季節だし気持ちよくダイエット出来そうですね。

私は５１Ｋ前後をうろうろしてます。

花粉でサウナをサボり気味なので・・・・

しばらくこの体重を維持して花粉が過ぎ去った頃またがんばりますよ！

急激に減らしすぎるのもダメだしね〜。

22 名前：横綱：2012/04/13 10:22

>>1
ペコさん、ダイエッターさん
ありがとう♪

まだ、裸で乗って５５キロ切れなので
洋服着て５５キロ切れるように
地道に頑張ります

みなさんの
ご報告も待っていますねっ!

23 名前：ダイエッター：2012/04/23 13:18

>>1
前回の（４/１２）書き込みからさらに１Ｋ減りました。

今朝、食事の後でも５０．２Ｋでした。

またしばらくこれくらいの体重でキープしてリバウンドを防ぎたいと思います。

新しい方法を始めました。

24 名前：横綱：2012/04/25 10:57

>>23
ダイエッターさん、お久しぶりです
新しい方法って何ですか〜？

私も、裸だったら５４キロ台だけど
服着たら５５キロ台です
最近それをキープしているので
あせらずに、常に５４キロ台
５３キロ台を目指します

25 名前：ダイエッター：2012/05/03 18:35

>>24
遅くなりました。

噂板でも書いたんですが（噂板の人がここにきてないことを祈る）グリーンスムージーをはじめました。

ずっと便秘がちだったのですがこれを始めてお通じがよくなったのでその分体重が一定するようになりました。

食後でも５０ｋ台です。５０．７ｋとかですけどね。

そろそろ花粉も落ち着くのでまたサウナも開始して目標の４８ｋ目指します！

お通じのほかにとても体が軽いです。
年齢による倦怠感がなくなったような気がします。

よかったら試してみてください。

26 名前：ダイエッター：2012/05/18 09:29

>>1
こんにちは。

もう誰も来てない？

私はダイエットがんばっていますよ。
皆様はどうですか？

祝い!!!!

昨日の夕方の体重測定で５０Ｋきりました〜♪

週末近くの夕方測定で５０Ｋきったのは初めてじゃないかな！

って言っても４９．８Ｋだけど（汗）

この２週間サウナも行ってないのに良い調子です。

スムージーで快便、浮腫知らずだからかな〜！

ご報告まで〜

27 名前：横綱：2012/05/18 15:20

>>26
私は、きてるよ〜

グリーンスムージー試してみようと思いつつ
ミキサー出すのが面倒で（苦笑）
ウォーキングと体重測定→グラフは続けています

50キロ切り、おめでと〜う♪

私は55キロ切っては
調子に乗って食べるの繰り返し
おまけに甘い物食べたくて・・・
でも1年間頑張ってきたんだから
ここが正念場！！
乗り切って
目指せ52キロです

ダイエッターさん
また経過報告
お願いしますね〜
楽しみに待っています

28 名前：ダイエッター：2012/06/19 09:40

>>1
さすがにもう誰も来てないでしょうか・・・・

私はスムージーを続けているおかげかお通じが良いので体重も５０前後（４８．５Ｋ−５０．５Ｋ）で定着しつつあります。

目標４８Ｋだったけど、通勤途中のガラスに映る自分のシルエットをみてそんなに太く見えないし、細すぎもしないしこんな感じで良いのかあ〜と思っています。

スムージーは太っている人は痩せて、痩せている人は太ってベスト体重に戻してくれるとインターネットで調べたときに書いてあったので私のベスト体重は５０Ｋ前後なのかな？

もう中年で、腰が悪いので運動が出来ないので激やせしても体を引き締める運動は出来ないので只痩せるだけではシワシワおばちゃんになってしまうので今の体重をキープして行きたいと思います。

自然に４８Ｋになれればうれしいけど！

皆さんはどんな感じですか？

29 名前：ペコ：2012/06/19 15:35

>>1
来てますー！

ダイエッターさん… すごいです。

私は、ちょっと太っちゃいました。
今５１・８キロから５２キロをいったり来たりしています。

でも、実は下の子がこの春から保育園に入ったので、パートを探してて明日から働くんです。
多分今まで使わなかった神経や体力を使うから、痩せるんじゃないかな…と。５年ブランクが有ったからドキドキですが頑張らなくちゃ！
また報告させて下さい。

30 名前：ダイエッター：2012/06/20 10:44

>>29
ペコさんパート勤務ご苦労様です。

働き始めって体調壊しやすいので気をつけてくださいね。

疲れたときは是非グリーンスムージー飲んで見てください。
体の疲れが軽くなります。（なったような気がしています）

31 名前：横綱：2012/06/20 10:58

>>28
いまよ〜（笑）

＞ベスト体重は５０Ｋ前後なのかな？

なのかもしれませんね

私は、目標５２キロなのですが
５４〜５６キロを行ったりきたり
私のベスト体重も、ここらあたりかも？
体調を崩して医師から「痩せなさい」と言われ
始めてダイエット
先日の診察で「もう、このへんでいいんじゃない？」と
医師に言われました

ダイエッターさんも私も
これからは体重維持！！
の時期なのかな〜？

でも・・・
せっかく痩せたついでに
５２キロまで落としたい
まあ「夢」と思って、無理せず地道に頑張ります

32 名前：ダイエッター：2012/06/21 09:40

>>31
横綱さんも来てたんですね！

お医者様がこの辺で！というならきっと年齢的にも良い体重なんだと思いますよ。

無理してガリガリになることもないしね。

中年（お幾つかはわかりませんが・・・・）はほどよく脂肪も付いてとお疲れ感が出てしまいますよね。

現状維持しつつ自然と体重が減っていけると良いですね〜。（私も！）

33 名前：ダイエッター：2012/07/02 10:16

>>1
昨日、久しぶりにお洋服を買いに行きました。

パンツを試着。
Ｍサイズを試着したらゆるい!!

思い切ってＳサイズ試着したら少しきつい感じだけど素材が伸縮性の素材なので大丈夫そう。

思い切ってＳサイズ買ってしまった（汗）

でもまだ値札が切れずにいる私です。
レシートもおいてある・・・・

でも、暑くなってきたので２．３日ちょっと酎ハイ飲んだら体重が１Ｋ増えた
また気を引き締めなきゃ！

パンツ　　ん・・・・・どうしよう。

34 名前：横綱：2012/07/02 12:59

>>33
Ｓサイズかーー
いいなぁ〜

＞でもまだ値札が切れずにいる私です。
＞レシートもおいてある・・・・

ここが笑っちゃう

私は反対に
１年前のデブの時の服
「また着る時がくるかも・・・」って
始末できずにいる

Ｓサイズのパンツの値札切って
頑張ってー！

私もデブの時の服
少し（エヘヘ）捨てます

35 名前：横綱：2012/07/09 12:00

>>1
みなさん元気ですか？

私は、毎日一時間のウォーキングが
２日に１度になり、３日に１度に
１時間が、３０分〜４０分になっちゃって・・・
気持ちが下降気味です
体重を測って、記入→グラフ化だけは続いてて
５５キロ台をキープはしていますが
５２キロの目標は夢かも（苦笑）
以前みたいに、気持ちが上昇して
バリバリ！　ウォーキングするぞー！
って日が来ないかなぁ〜

36 名前：ダイエッター：2012/07/10 09:44

>>35
横綱さん

今日はお天気いい？

こちらは快晴なんですが！

外に出て歩いてきたら〜！

帰ってシャーワー浴びてさっぱりしたらまた昼からは掃除なんてしてみたらカロリー消費するよ！

って、私も最近調子乗って食べてます・・・・

でも、先日のＳサイズのパンツは返却していません。

このＳパンツが楽になるまで気は抜かないぞ！

この前、痩せて切れなくなった服を捨てるといっていましたが、ちょっと待ったーーーー

私はあえて痩せて緩くなったジーンズをはきます。

緩くなったウエスト見てうれしくなって、またがんばろう！と思えるから。
Ｔ−シャツがざっくり着られるようになってるのを見て気持ちを向上させていますよ〜。

ファイトー！

37 名前：横綱：2012/07/11 09:53

>>36
ダイエッターさん、励ましの言葉
ありがとうございま〜す

心新たに頑張ろう！

今週は雨だけど・・・
ウォーキングの代わりに
昇降運動します

また報告しあいましょう

38 名前：ダイエッター：2012/09/10 09:39

>>1
もう・・・・

さすがに誰も覗いてないですか・・・・

夏、油断していたら２Ｋほどリバウンド

先週の金曜日に夕方の腹ぺこ状態で体重測定したら５２．２Ｋ

今朝は食事後に５１．４Ｋまで落としました

かなり焦ったｰ

なので金、土、日と３日間サウナに行って代謝を上げてきました。

偶然近所の奥さんもいたのですが、その人も週３日の温泉で（サウナ、ジャグジー）４ヶ月で１０Ｋ落としたそうです。

やはり発汗は良いのですね！

また気を引き締めます。

39 名前：横綱：2012/09/10 11:25

>>38
のぞいてるよ〜

私は５５キロ切って
５４キロ台になると
安心して食べちゃう、あはは
特に夏は暑いから
ウォーキングしてないし、アイスクリームは食べるしで
今朝の体重は５５．６キロでした
夏はシャワーだったけど
涼しくなってきたので
半身浴で発汗を促します

私も気を引き締めて
食欲の秋を乗り切ります
頑張りましょう！

40 名前：ダイエッター：2012/09/10 13:17

>>39
横綱さん来てくれていたんですね！

お互いまだまだがんばりましょうね。

で・・・・・・

どうでも良いのですが

噂板で「ダイッタ」というかたがいらっしゃるようなのですがそちらは私ではありません。

私は「ダイエッター」なので！

どうしても以前からこのことが言いたくて言いたくて・・・

ありがとうございます

41 名前：横綱：2012/09/11 21:15

>>40
>噂板で「ダイッタ」というかたが・・・

>私は「ダイエッター」なので！

そうなんですかーーー

私は、ダイエッターさんかと思っていました
違う方なんですねっ

お互いに、頑張りましょうね