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0 名前：匿名さん：2024/03/12 13:13

太らないようにしてる。
食事に気をつけて、運動して。

皆さんはどうやって維持してますか？

65 名前：匿名さん：2024/03/18 17:16

抱っこした時にふわふわだとなんか幸せな気持ちになって、大好き!って思う。

66 名前：匿名さん：2024/03/18 17:29

中年以降、若い時と同じように食べても太るのは筋肉が少しずつ減ってるからじゃないかな。
筋肉がブドウ糖を消費するから、筋肉減ったら蓄えられちゃう。
だから、意識して運動した方がいいんだと思う。

67 名前：匿名さん：2024/03/19 15:25

>>66
どのくらい運動したらいいんでしょうか

68 名前：匿名さん：2024/03/19 16:17

>>67
悩むより実行
ユウトレで検索

69 名前：匿名さん：2024/03/19 20:15

>>68
やりましたよ。100万回再生の人気のと下半身痩せ、美尻、等々。
４０分みっちりやってへとへと。

70 名前：匿名さん：2024/03/19 21:36

>>69
お疲れ様でした

71 名前：匿名さん：2024/03/20 15:49

食べすぎないこと、かな

72 名前：匿名さん：2024/03/20 21:13

食後にエクササイズしました。

73 名前：匿名さん：2024/03/20 22:00

>>72
いいね！

74 名前：匿名さん：2024/03/21 08:49

食べたら動く！
座りっぱなしの人はやばい

75 名前：匿名さん：2024/03/21 09:51

YouTubeにエクササイズいっぱいあるね

76 名前：匿名さん：2024/03/21 10:30

運動運動🎵

77 名前：匿名さん：2024/03/21 10:33

食事制限もね。

78 名前：匿名さん：2024/03/21 11:20

>>75
沢山あって迷ってしまいます。

79 名前：匿名さん：2024/03/21 11:32

間食をしない
寝る前に食べない
適度に動く

80 名前：匿名さん：2024/03/21 11:40

夜8時以降は食べない

81 名前：匿名さん：2024/03/21 11:46

夕飯は軽く済ませる

82 名前：匿名さん：2024/03/21 11:49

お菓子を買わない

83 名前：匿名さん：2024/03/21 11:56

怠け者と思われる

84 名前：匿名さん：2024/03/21 12:02

主にヘンリー扱いされる

85 名前：匿名さん：2024/03/21 12:02

>>84
笑った

86 名前：匿名さん：2024/03/21 12:41

>>84
そこはごめんだよ

87 名前：匿名さん：2024/03/21 13:56

油ものと炭水化物を一緒に食べない

88 名前：匿名さん：2024/03/21 14:12

動画でエクササイズ

89 名前：匿名さん：2024/03/21 18:58

食べたいものを我慢するって大変だね
つらいね

90 名前：匿名さん：2024/03/21 19:07

>>89
そうでもない

91 名前：匿名さん：2024/03/21 19:34

>>90
なんで？

92 名前：匿名さん：2024/03/21 19:48

>>91
食べる日は何でも食べたいものを食べればいいから。
要はメリハリ。

毎日食べたら太るけど。
たまに食べるなら何でも大丈夫。
そして、食べたら運動する。
これでオッケー。
単純で、簡単な事です。

93 名前：匿名さん：2024/03/21 21:46

毎日体重測る

94 名前：匿名さん：2024/03/22 13:34

>>44
体重40キロ未満の人と出かけたとき、それ痛感しました。ちょっと歩くと休憩。背もちっちゃいけど体重も軽くてとにかく体力がない。昔おばあちゃんと出かけたときこんな感じだったな。80代後半の人に無理はさせられないでしょう。おばあちゃんと旅行したとき車で宿に入ってその日は観光行かず（宿到着14時）宿から出ちゃダメと言われてとにかく退屈でゲームしてたのをおぼえてる。父もおばあちゃん疲れてるんだからって。車の後部座席に座ってただけなのになんで疲れるのって子供心に思ったけど黙ってた。
でもね！一緒に出掛けた人は同じ年齢だよ。申し訳ないけど彼女とは二度とお出かけしたくないです。

95 名前：匿名さん：2024/03/22 13:47

>>92
そ。
週一日だけチートデー。
甘いものも揚げ物も炭水化物も普通に食べる。
それを励みに他の日は頑張るのよ。
食事制限も運動もね。
それでちゃーんと痩せる。

96 名前：匿名さん：2024/03/22 14:05

なんだか毎日大変だね体重体重って

97 名前：匿名さん：2024/03/22 14:10

>>96
体重計乗って数字見るだけでそんなに大変？

98 名前：匿名さん：2024/03/22 14:12

>>97
じゃなくて、毎日体重の話ばっかりしてる人って、それしか頭にないのかなって。
よほどほかに何の興味もないのね。
つまんない人生。

99 名前：匿名さん：2024/03/22 14:12

デブ嫌い
バス乗ってたよー

100 名前：匿名さん：2024/03/22 14:14

>>98
そうか。
周りにそんな人いないのでわからんかった。

101 名前：匿名さん：2024/03/22 14:15

>>99
バスとか電車では邪魔だよね。
新幹線で隣に来たら最悪。

102 名前：匿名さん：2024/04/02 18:33

食事制限しかないでしょ

103 名前：匿名さん：2024/04/02 21:55

食べなきゃ痩せるさ。
沢山食べるから太るんだ。

104 名前：匿名さん：2024/04/03 14:58

春になるとダイエット気になりますね。薄着になるから。
頑張ってエクササイズしましょう。

105 名前：匿名さん：2024/04/03 17:30

まあ、いいことは、ないのかも

106 名前：匿名さん：2024/04/03 17:39

遭難した時生きられる日数が長そう。

107 名前：匿名さん：2024/04/03 17:48

デブの時は、洋服の工夫で少しは体型カバーできてると思ってた。
痩せた今、まーったくカバーできてなかったとやっと気づいたよ。
デブは自分に甘い。

丸い肩丸い背中、厚みのある体。
隠せるわけがない…
痩せたら、シンプルな洋服が似合うようになったし、フワーッとしたブラウスも似合うようになった。
もう2度と太りたくない。

108 名前：匿名さん：2024/04/03 17:54

>>107
ご苦労な人生だったんですね。
似合ってると思い込めるくらい、痩せて自分に自信を持てるようになったのは良かった。
信念強そうだけど、拒食症にはくれぐれも気をつけてくださいね。

109 名前：匿名さん：2024/04/03 17:58

>>108
文章に毒がw

痩せたと言ってもそんなに病的には痩せてないですよ。
普通の範囲内になっただけで。

決めつけは良くない

110 名前：匿名さん：2024/04/03 18:50

>>107
良かったね、頑張ったのね。

111 名前：匿名さん：2024/04/03 20:02

>>109
何を決めつけてると、読み取ったのかな？
あなたの持論ををベースに考えたら
その読み取りさえも「決めつけ」になりそうだけど。

112 名前：匿名さん：2024/04/05 10:53

食べ過ぎないこと、
よく運動すること

113 名前：匿名さん：2024/04/05 10:57

甘いものとか買うの恥ずかしくなるから

114 名前：匿名さん：2024/04/05 11:05

50代以降は
BMIで言うと20か21くらいが理想だと思う。