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0 名前：匿名さん：2024/03/12 13:13

太らないようにしてる。
食事に気をつけて、運動して。

皆さんはどうやって維持してますか？

1 名前：匿名さん：2024/03/12 13:17

ドラクエwalkがいいと聞いた。
やってる人いるかなあ。

2 名前：匿名さん：2024/03/12 13:55

乗り換えしなくていいように、職場の最寄りから一駅歩くようにしてる。
少し距離があって坂もあるけど、なかなかいい運動になってる。

3 名前：匿名さん：2024/03/12 14:30

>>2
いいね。良い方法ですね。

4 名前：匿名さん：2024/03/12 15:07

ドラクエWalk昔やってたけど、バトルとかのたびに立ち止まるからあんまり運動にはならないかも。
ポケモンGOもそうだけど、スポットで立ち止まるからたむろするみたくなって周りに迷惑になるのでやめちゃった。ピクミンはかわいくて気に入ってたけど、どっちにしてもバッテリーめちゃくう！

5 名前：匿名さん：2024/03/12 15:19

ポケモンとピクミンを同時にやってるけど、
「外に出てあれこれをしよう」という動機づけにはなる。
だけどポケモンはルート機能ができた当初はずーっと画面を見ながら歩いたりして早歩きができなかった。
ウォーキングには向かないなと思ったが、もうそんなにゲームには夢中にならず一休みした時にちょっとやる程度にしてるわ。
そんなだけど、やってないよりはやってる方がモチベーションになる。

ピクミンは特にこれというイベントもないから、ウォーキングに適してるかな。
どれだけ歩いたか、フレンドと競い合えるし。

それとアップルウォッチを買ったら毎日30分歩くようになった。歩いてリングを完成させると気持ちいい。

6 名前：匿名さん：2024/03/12 15:47

良いスレ！

7 名前：匿名さん：2024/03/12 16:20

毎朝体重を測るのと、食べ過ぎたら次の日に調整するようにしてる。
運動は通勤を自転車から徒歩にした。
自転車なら片道10分弱、徒歩だと30分弱。
帰りに買い物をする日は自転車だけど、なるべく徒歩にしています。
あとはお風呂上がりの軽い筋トレとストレッチかな。

8 名前：匿名さん：2024/03/12 16:30

とにかく歩く。
地下鉄2駅なら歩く。
エスカレーターもなるべく使わずに横の階段を使う。
食事もすごく気をつけてる。
その代わり、週1はチートデー。

9 名前：匿名さん：2024/03/12 17:30

大型犬と朝夕ひたすら歩いてる。
今も雨上がりに歩いてきたよ。スニーカーが
ドロドロになったので12000歩で引き返したけど。
まだ、3年だけど、太らなくなったし、
体力がついたなと感じる。

10 名前：匿名さん：2024/03/12 17:36

体重落ちても嬉しい半分不安半分
筋肉が落ちるのも
げっそりするのも怖い

11 名前：匿名さん：2024/03/12 17:37

脂肪も全然ないよりは、あったほうがいい。

12 名前：匿名さん：2024/03/12 17:49

>>11
痩せててもあるよ（笑）

13 名前：匿名さん：2024/03/12 18:05

>>10
歩くと筋肉しっかりの足になるよ

14 名前：匿名さん：2024/03/12 18:30

歩くのが一番いいみたいですね。
花粉症なので今外歩けなくて。
動画でエクササイズしてるんだけど
復帰割れて来たよ〜

15 名前：匿名さん：2024/03/12 18:33

>>0
デブは最悪。可愛くない
痩せでもかわいくないのたくさんいるけど、見かけは損するよねデブは

16 名前：匿名さん：2024/03/12 18:38

>>15
うん
だからそうならないようにするスレ

17 名前：匿名さん：2024/03/12 18:46

>>15
骨が浮き出ているような人は
太っている人よりぎょっとする。

18 名前：匿名さん：2024/03/12 18:48

>>17
それは、病気とかもあるから
極端に太っている人もそうだけどもさ

冷静にね

19 名前：匿名さん：2024/03/12 20:15

さっきご飯を食べる前に、パンツ一丁で体重計にのったら42.0でした。
身長は165です。
食べてはいますが、あばらが浮き出ているからギョっとします。
太りすぎるのも痩せすぎるのもですよね。

20 名前：匿名さん：2024/03/12 20:25

>>19
同じくらい。身長162cmだけど。
もっと若い頃から思ってた。貧相すぎる。
胸もないし、でも全身ダルついてるし、あばら浮きでてみっともないし。
贅肉ないけど筋肉もないからこんなみすぼらしい体なんだろうな。
芸能人とかモデルさんとかだと細くても綺麗だものね。
数字だけじゃないんだよね。
私も食べてるんだけどなあ。
胃下垂だし下痢体質だし、太れないのは太りすぎてるのと同じくらい不健康だと思う。

21 名前：匿名さん：2024/03/12 20:30

体重軽いと骨も弱くなるから気を付けましょう。

22 名前：20：2024/03/12 20:41

>>21
その通り、骨粗鬆症予備軍と言われてます…

23 名前：17：2024/03/12 20:45

>>18
極端でなければどっちでも良いね

24 名前：匿名さん：2024/03/12 20:46

大抵のお宅はなんらかの花や草木を植えている。
それを眺めながら歩くといい気晴らしになって、どんどん歩ける。

25 名前：匿名さん：2024/03/12 21:32

うん、太っていると１つもいいことないよね。
おばちゃん体型にならないように頑張ってる。
私は人に見られるようにしています。

若い人たちと一緒に働いているので、服装とか体型とか自然と意識するようになります。

太っていると仕事や人からの扱いも違ってくる。

26 名前：匿名さん：2024/03/12 21:32

>>24
いいですね。
これからの季節は特に楽しめるね。

27 名前：主：2024/03/12 22:46

このスレ時々上げますね。
皆さん励まし合いましょうね。
良いアイデアがあったら共有しようね。

28 名前：匿名さん：2024/03/13 09:10

主さん太ってたんだね

29 名前：匿名さん：2024/03/13 09:16

太りたくないね、ってスレです

30 名前：匿名さん：2024/03/13 09:32

>>19
羨ましい
同じ身長で51キロ
どんなに頑張っても47までしか落ちなかった
貧相だのなんだの言われても一度42キロになってみたい

31 名前：匿名さん：2024/03/13 16:42

運動するのみ！

32 名前：匿名さん：2024/03/13 18:35

脳が萎縮とか言われちゃうし、
やだよ

33 名前：匿名さん：2024/03/15 15:12

油と糖質控えめにしてるよ。

34 名前：匿名さん：2024/03/15 15:45

>>33
美味しいものってたいてい油多いし糖質も多いよねえ

35 名前：匿名さん：2024/03/15 15:54

健康的に問題がなければ多少のぽっちゃりさんはアリだと思う
私はガリ子だからそちらの方がやばい

36 名前：匿名さん：2024/03/15 15:55

>>33
油は必要だよ～

37 名前：匿名さん：2024/03/16 09:33

>>36
でも糖質やめられないから
どちらかは控えめにしないと

38 名前：匿名さん：2024/03/16 09:49

太っていると世間からなんとも言えないような目で見られる気がします。
私は痩せすぎ体型ですが、うわっ、痩せてるなーと思われることはあっても太っている人みたいにだらしないとか自己管理できてない的な目では見られない。太っている人はお店で試着しようとすると服破くなよって目で見られるらしい。（本人はそういうけど思い込みかもしれない）

39 名前：匿名さん：2024/03/16 09:50

>>38
みられてるって
見てるんでは？

40 名前：匿名さん：2024/03/16 10:02

一つくらいあるか？

41 名前：匿名さん：2024/03/16 10:53

>>38
人からどう見られるか、を自己基準にしていない人間にとってはどうでもいいこと。
あなたみたいに、人目を気にしてびくびく生きてる人間ばかりじゃないのよ。

42 名前：匿名さん：2024/03/16 10:55

肥満の子が増えている
それは問題。

教育すべきだと思う
肥満にならない生活を教える。

43 名前：匿名さん：2024/03/16 11:04

確かに一つもない。
痩せたらいい事尽くめ。

44 名前：匿名さん：2024/03/16 11:07

>>43
痩せすぎもいいこと全然ないよ。
体力が落ちて、すぐ疲れて、病気に感染しやすくなって、病気になるとすぐ悪化しがち。
寒さに弱いし、長時間活動できない。
デブも痩せも度を超えたらどちらも問題大あり。
適正体重を目指しましょう。

45 名前：匿名さん：2024/03/16 11:43

そうだね。
適正体重が一番

46 名前：43：2024/03/16 12:16

>>44
別にガリガリとは言ってない

47 名前：匿名さん：2024/03/16 15:58

>>46
そーそー　私も運動しているけど、別にシックスパックを目指しているわけではないんです。
腹がそこまでフラットに行かなくても、もう少し凹んだらいいなっと思っている。

48 名前：匿名さん：2024/03/16 16:01

>>47
私は目指してるよー
割れた腹筋！

49 名前：匿名さん：2024/03/16 16:43

>>48
私も！
頑張ってるよ

50 名前：匿名さん：2024/03/16 21:46

どんな運動してますか？