NO.6607428

ダイエット

0 名前：はふ〜：2011/11/03 23:52

噂板で健康板で話して励ましあおうというレスを読んだので立ててみました。

ウエストはこの間ベストハウスで見たトレーニングの成果か、着々と減ってます。
縦の筋肉はもうOKかなって思うぐらい。
職場で爪先立ちをすることが多いので、ふくらはぎも痩せてきました。

お尻周りと太ももがひどい。
ジーンズをするっと脱げるようにはなったけど
元が元なのでまだまだ努力が必要です。
出来れば年末までに4キロ痩せたいです。

1 名前：はふ〜：2011/11/05 06:35

2 名前：横綱：2011/11/05 18:48

>>1
私は
６月６５キロ→ただ今５７キロ
毎日１時間ウォーキングと
食事を減らして頑張ってるけど・・・
最近、食べたくて食べたくて
辛いんだよねー
でも痩せてオシャレが楽しくなってきたから
年内には５５キロ切りたい
頑張るぞ!

3 名前：ダイエッター：2011/11/05 20:26

>>1
いつも噂板しかのぞかないのでこんな板もあったのですね！

私も引き続き頑張りますよ！

昨日もサウナ頑張ってきました

明日も朝からサウナ行きます

4 名前：横綱：2011/11/06 08:40

>>1
今とにかく食べたい衝動に・・・
みなさん、食欲との戦いどうしていますか?

5 名前：お願い：2011/11/06 11:30

>>1
>噂板で健康板で話して励ましあおうというレスを読んだので立ててみました。

本当にありがとうございます。
クリスマスと正月がだんだん近づいて来ますが、私はそれを言い訳にダイエットを延ばし、バレンタイン（主人が義理で貰ってくる）・ホワイトデーと続いてまた延ばし、気が付けば・・とまた手遅れになって気持ちが萎えの繰り返しでした。

なので今日からダイエット頑張ります！
もう本当にヤバイし。

横綱さん、お腹減ったらスルメがいいですよ。
特にあたりめなんかカロリー少なくて噛む力も養われますので一石二鳥かと。

あとはおからクッキーなどで紛らわすといいかも。

6 名前：はふ〜：2011/11/06 15:11

>>4
>今とにかく食べたい衝動に・・・
>みなさん、食欲との戦いどうしていますか?

鏡を見たり、体重計に乗ったり、イメージトレーニングしたりしてます。
「太ももちょっと痩せないかな」とか
「痩せたらあの服着よう」とか
いろいろ考えて、それでも食べたい時は
お茶をゆっくり飲んでます。

あと1食500kcal以内なら何を食べてもokと決めているので
どうしてもチョコが食べたい時は、その分どこかでカロリーを減らすとかしています。

7 名前：横綱：2011/11/06 22:38

>>6
>1食500kcal以内なら何を食べてもokと決めているので

これ、いいですねぇ〜
私も、なるべく我慢せずに
甘いものが食べたい時は
少量だけ・・・と思って食べるようにしていますが
尾をひいちゃって(苦笑)
やめられない、とまらないになっちゃう
頭を柔軟にして
1食500kcal以内ならと決めて頑張ろう!

あと鏡で全身を見ます

ありがとうございま〜す

8 名前：横綱：2011/11/06 22:41

>>5
おぉぉ
スルメいいですねぇ〜
早速買いに行きます
ありがとうございます

それと・・・
恐怖の、クリスマス・正月・バレンタイン
がやってきますね
みんなで乗り切りましょう!

9 名前：ダイエッター：2011/11/07 09:51

>>1
ご報告

１１／６のサウナ後の体重　　５１．２Ｋ

もう少しで５０Ｋ突入

がんばります

10 名前：横綱：2011/11/07 10:32

>>9
５０キロ突入かぁーー
頑張ったね〜

私には、行きつけるかどうか・・・
一先ず、食欲と戦いながら
５５キロ以下を目指します
只今５７．２キロ

11 名前：はな：2011/11/09 11:52

>>1
私もダイエットを決心
食事の量を減らして
１時間のウォーキングで頑張っています

先日、公共の施設にトレーニングルームがあるのを知りました
１回３００円で、色々なマシーンを使用できるので
数回通ってみたところ、効果覿面
体脂肪が２６％から２３％
体重が２キロ減
機械って凄い!

私もみなさん同様頑張ります

12 名前：ダイエッター：2011/11/10 09:37

>>1
みんなで

美木良介のロングブレスダイエット

やりましょ

私はやってるよ

13 名前：ダイエッター：2011/11/13 16:12

>>1
どなたか見てくれていますか？

ご報告

１１／１３
サウナ後５０．６ｋ

サウナでは痩せないといわれていますが

代謝が上がるので私には効果はあるように思います！

14 名前：横綱：2011/11/14 11:48

>>13
見てるよ〜

５０．６キロになったんだねぇ
４０キロ台も目前だね
頑張ったじゃん

私は、土日と休みで
色々食べたから・・・・
５６キロまで減った体重が
今朝５７．４キロになってたよ（涙）
ショック！
今日から、また気持ち引き締めて
５５キロ切れるまで
頑張るぞ

15 名前：はふ〜：2011/11/14 12:47

>>13
>１１／１３
>サウナ後５０．６ｋ

順調ですね。
私は停滞期です。
ここ3日ほど体脂肪は落ちていますが、
体重に変化がありません。

ウエスト周りが見た目にすっきりしてはきたのですが
皮のたるみが気になるようになりました。
お腹の皮なんて、そうそう人に見せるところではないからいいかなと思うものの、年取ったみたいで切ないです。

16 名前：JUST40：2011/11/20 02:13

>>1
私も噂版見てきました。
157㎝　56㌔〜57㌔をうろうろです。
32までは週3〜４でダンス系習い事をやっていたので筋肉とかもあったと思うのですが、結婚してすぐに出産回。
子育てにバタバタしているうちに運動という運動をしなくなったらドンドン増えていく体重。
そして年のせいか減らない。

ジムに通うことを検討中です。
自分ではなかなかできないんですよね。

17 名前：ダイエッター：2011/11/20 13:42

>>1
ご報告

サウナ後５０．８ｋ　先週と変わりなし（涙）

まぁ、生理前なのでしかたないか！

次の生理後の減退時期には10年ぶりの４０ｋ台突入？？？？？

がんばります。

みなさん頑張りましょ！

18 名前：横綱：2011/11/20 15:39

>>1
５７キロが切れない・・・

くじけずに頑張ろう!

あぁぁ、でも食べたいよぉ〜

19 名前：ダイエッター：2011/11/20 16:12

>>18
食べたくて食べたくてたまらない時

私はキャベツのスープを作って満腹まで食べます

そしてそのあとは下半身欲で水分飛ばします

とりあえずの食べたい衝動は治まります

やってみてください！

20 名前：横綱：2011/11/21 10:39

>>19
ありがと〜う♪

キャベツのスープね
やってみます！

21 名前：JUST40：2011/11/21 20:08

>>1
今日さっそくジムに行ってきました。
基礎代謝量が1176kcal
筋力量は年齢の割に減ってないそうです。

久しぶりにがんばったら体中が痛いです。
でもちょっと心地よい痛みかも。

がんばってみます。
今日の測定値が55.45キロだったので、今年中に53くらいにしたいです。
食事もがんばってみます。

皆さんは、身長とかはいくつくらいですか？
私は157センチです。
最終の体重目標は48キロ。

22 名前：横綱：2011/11/22 10:07

>>21
１６２㎝
今朝の体重５７キロ
第二停滞期か？
気の緩みで、食べてるせいか？
５７キロが切れない（涙）
ダイエッターさんのアドバイスとおり
昨夜はキャベツのスープ
ブロッコリーも入れました
体も温まったし、美味しかったで〜す

23 名前：横綱：2011/11/30 10:19

>>1
ダイエッターさん
ダイエット、順調にすすんでいますか？
５０キロ切れました？

私は今年中に５５キロ切りたいけど・・・
昨日、我慢の糸が切れて
甘い、ドーナツ・パン食べ過ぎてしまいました
今朝の体重５６．２キロ
５６キロの壁を乗り越えなければ！

24 名前：ダイエッター：2011/11/30 13:26

>>23
横綱さん

私もここすこし停滞期？
いや、ちょいリバウンド中・・・・・
先週末食べ過ぎた・・・・

今　生理中なので週末からサウナ再開します

がんばって12月中に５０Ｋ切ります

そう宣言してがんばります！

25 名前：横綱：2011/11/30 14:13

>>24
ダイエッターさん

私も、今年中に５５キロ切りたい
いや、切ります！

お互い年越しを笑顔で迎えようね

26 名前：pon：2011/11/30 20:13

>>1
>噂板で健康板で話して励ましあおうというレスを読んだので立ててみました。
>
>ウエストはこの間ベストハウスで見たトレーニングの成果か、着々と減ってます。
>縦の筋肉はもうOKかなって思うぐらい。
>職場で爪先立ちをすることが多いので、ふくらはぎも痩せてきました。
>
>お尻周りと太ももがひどい。
>ジーンズをするっと脱げるようにはなったけど
>元が元なのでまだまだ努力が必要です。
>出来れば年末までに4キロ痩せたいです。

27 名前：pon：2011/11/30 20:17

>>1
154cm 84Kgのぽんです。

日曜日のごごからはじめた、７日間脂肪燃焼ダイエット
順調にすすんでいます。

野菜スープにあきることなくきてます。

ウオーキングを、３０分し始めました。

今朝の体重　８２Ｋｇ　体脂肪５２％

がんばる！

28 名前：横綱：2011/12/01 09:30

>>27
ｐｏｎさんへ

挫けずに、頑張ろうね！

29 名前：はふ〜：2011/12/02 11:43

>>1
1週間ほど続いた停滞期を抜けて、生理になってしまい、また体重が減らない日が1週間続くのかとがっかりしていたら、生理中なのに体重が減っていました。
停滞期を抜けたようです。

現在身長148cm、体重53kg　体脂肪率33%です。
ダイエット開始時が62kgの44%からなので、今回はかなり頑張れてるんじゃないかなぁと思います。

今回はウエストから痩せていて顔がなかなか痩せないのですが、くびれと腹筋を見てちょっとニマニマしています。

噂板では怒られるだろうけど、自分自身ベスト体重は46kgだと思っているので、あと7kg頑張ります。

30 名前：ダイエッター：2011/12/02 15:10

>>29
ベストハウスで見たトレーニング

ってどういうのですか？

教えてください。

31 名前：はふ〜：2011/12/02 17:02

>>30
>ベストハウスで見たトレーニング
>
>ってどういうのですか？
>
>教えてください。

ttp://video.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%8F%E3%
82%A6%E3%82%B9123+%E3%81%8F%E3%81%B3%E3%82%8C&tid=74d846856d9b097fbcc282c1998850
ab&ei=UTF-8&rkf=2

これです。
頭にhをつけてくださいね。

もしも上手くコピーペーストできない時は、
「ベストハウス　くびれ」で検索してみてください。

本当にこの動画の通りに、停滞期がくるんだけど
過ぎるとぐっとくびれてお腹がどんどん薄くなっていきます。
まだまだ絞れますけど＾＾；

32 名前：ダイエッター：2011/12/03 13:50

>>31
張ってもらったのにうまく検索できませんでした。

残念＞＜

昨夜友達と岩盤浴に行ってきて今朝起きて体重を測ったら５０．２ｋ！

あと、もう少しだーーー

明日のサウナ頑張ります。

また報告しますね。

33 名前：横綱：2011/12/03 21:10

>>32
５０．２ｋかぁ〜
やったじゃん!
今年中５０切りそうだね

私も岩盤浴好きだけど、最近行ってないなぁ・・・

今日旦那とデパート行って外食して来たし
明日は法事で、御馳走食べる予定
あぁぁ、体重計に乗るのが怖い
５６．２キロでした
５６の壁が高い(悲)
頑張ろう

34 名前：ダイエッター：2011/12/04 11:24

>>1
ご報告

本日のサウナ後４０．８ｋ

やったーーーー夢の４０ｋ台（パチパチパチ〜）

まぁこれは一時的なものなのでまだまだダイエットは頑張りますよー！

皆さんも一緒にがんばりましょう！

35 名前：ダイエッター：2011/12/04 13:45

>>34
訂正

４９．８ｋの間違いです（汗）

36 名前：横綱：2011/12/05 09:24

>>34
おめでとーーう☆
ついに、５０キロ切ったのですね
これからの励みになりますねっ

私は・・・
土日食べ過ぎで・・・
今朝の体重５６．６キロ（悲）
５５キロどころか、５６キロの壁が・・・
今日から、夜はダイエッターさん推奨の
キャベツ+野菜のスープで
私も「祝○○」って発表できるように
頑張ります！

37 名前：おためし：2011/12/08 23:25

>>36
すごい
がんばってるね
わたしもいれてー
４月に６２キロ現在５６までおとしましたが
この壁がきれないです
食事は　制限なしなんでも食べます酒飲みます
お菓子　食べます
減りも増えもなし
ジム通い　してます
この壁を切るにはやはりお菓子やめるべき？
たべちゃうんだよねー

38 名前：横綱：2011/12/09 09:23

>>37
今朝体重量ったら
５５．８キロでしたーーー
ほんのひと時でも
５６キロの壁が乗り越えられた〜嬉しい

おためしさん
私も６月６５キロからスタートしました
最近、甘い物が食べたくて食べたくて
私は夜の食事を軽くして
１時間のウォーキング
昼間は我慢せずに
ケーキ、餡子もの
何でも食べます

一緒に頑張りましょう！

39 名前：停滞期：2011/12/15 20:25

>>1
仲間に入れて下さい〜
８月55キロから50キロまで減りましたが、停滞期とやる気の無さから全く減りません。。

下半身はまだ肉がぷよぷよしているのであとニキロは痩せたいです。

とりあえず、今日はおやつを食べないでストレッチをして寝ることを誓います。。

40 名前：はふ〜：2011/12/16 18:12

>>39
>仲間に入れて下さい〜
>８月55キロから50キロまで減りましたが、停滞期とやる気の無さから全く減りません。。
>
>下半身はまだ肉がぷよぷよしているのであとニキロは痩せたいです。
>
>とりあえず、今日はおやつを食べないでストレッチをして寝ることを誓います。。

よろしくお願いします。
停滞期、辛いですよね。
私もウエストは減ってきたものの、お尻周りと太ももの内側がなかなか減りません。

それでも、先日娘に
「お母さん、すごい！足の太さが前の2/3ぐらいになってる！」
と言われました。
でも、まだまだぶっといのに、ダイエット前の太さはどんなんだったんだろう・・・と思うと複雑です。

写真でも撮っておけば、「これだけ痩せたんだし、もっと頑張ろう」と励みになったかもしれません。

お互い頑張りましょうね〜

41 名前：ペコ：2011/12/17 01:47

>>1
私も仲間に入れて下さい。先日３年ほど前の私の写真を見た息子の「ママ痩せてたんだね?」（実際痩せているとは言えない体型でしたが、今の私と比べて痩せているように見えたのでしょう）の一言でダイエットを決意しました！下の子がまだ１歳なので、運動をする時間もなかなか取れないので食事制限しかないのかな?と思いつつ、誘惑に勝てない自分がいます。今、夜中の１時過ぎ…空腹と戦っています！あ?お腹すいて寝られないっ。早く朝になってーっ。みなさんの頑張りを励みに３年前の体型に戻れるように頑張ります。

42 名前：ダイエッター：2011/12/17 10:50

>>1
本日のサウナ後
５０．２ｋ

ん〜・・・・

一度、サウナ後に５０ｋ切ってからは平日５１ｋ〜５２ｋを行ったり来たり

停滞期（涙）

そして忘年会が目白押し　　　はぁ〜・・・・

43 名前：はじめまして：2011/12/17 22:53

>>1
ダイエット2週間目に入ってます。
主にウォーキング1時間とカーヴィダンスです。
食事もカロリー気にしつつ野菜たっぷり食べていますが
全く痩せないどころかここ数日は上向きです。

やはり40代は代謝も落ちてるんですかね。
でもここで諦めたら人生初の大台に乗ってしまうのでダイエット頑張ってます。

44 名前：れもん：2011/12/18 22:38

>>1
私は身体を温めてやせようと本を参考に
朝はニンジンリンゴジュースだけ。昼はそばかうどん
夜は何でもいいけれどなるべく和食、ごはんは
軽く一膳。を実行してます。
毎朝ジューサーでコップ一杯ジュース作るのも
なれました。初めはジューサー分解して洗うの
面倒でした。
初めて一週間ですが気がつけばあまり食欲が
なくなってます。前は食べたいものが浮かび
がーっとたべていたのに今はそんなことなく
もうおひる？みたいな感じです。
体重計にはまだのってません。
このまま続けて大みそかにのってみようと
思います。

45 名前：れもん：2011/12/19 11:08

>>44
ちなみに169センチ６６キロ。やばいです。
結婚して主婦になり１1年、出産２回。
55センチだったウエストはいまや70センチ。
独身の時の写真みると病的に細いです。
でも10キロは落としたいです。

46 名前：横綱：2011/12/19 11:21

>>42
ダイエッターさん
あれからどうなったかな〜って思っていました

私は、５５キロ代になって
よし！って思ってたら・・・
忘年会、法事などが重なって
５７キロにまでなっちゃいました（涙）
今朝の体重は、５６キロ
しばらくは、晩御飯抜きで
ウォーキング頑張ります
年内に５５キロを切る！
目標に向かって、ゴーです

お仲間がふえたので
励みになります
みなさん頑張りましょう！！

47 名前：ダイエッター：2011/12/19 18:18

>>46
横綱さんこんにちは。

私は停滞期と闘いながらも日曜のサウナ後は2度目の４０ｋ台。

４９・６ｋです。

なんとか記録更新中ですｖ(･･)ｖ

でも週初めから週末にかけては前後２ｋ位幅があります（汗）
浮腫むんでしょうね・・・・

うんうん　仲間が増えてきてうれしいですね〜。

励みになります。

４８ｋまでは頑張りますよ!!

48 名前：ダイエッター：2011/12/19 20:30

>>43
差し出がましいですが、私がしているダイエットはサウナとリンパマッサージです。
まぁ食事もしていますが。

腰椎椎間板ヘルニアを持っているので運動ができません。運動ができなくても痩せる方法を考えてダイエットしています。

リンパマッサージはやって損はないですよ。
パソコンで検索してマッサージしてみてください。
お勧めします。

49 名前：ペコ：2011/12/20 01:28

>>1
最近夜中になるとお腹がすいて… 今まで子供を寝かしつけた後に、缶酎ハイ１本を少々のつまみと共に頂くのが夜のお楽しみだったのですが、先日ダイエットを決意してからは、まずそれをやめたからか、とにかく夜お腹がすいて… とうとう今日ポテトチップス１袋の半分食べてしまいました！それも午後１０時過ぎに… バカバカバカ！自己嫌悪です。ダイエッターさん… リンパマッサージ検索してみました。お風呂に入った時にやってみるのも良いと書いてありました。明日から気を入れ直して頑張って続けてみたいと思います。情報ありがとうございました。

50 名前：横綱：2011/12/20 11:55

>>49
空腹との戦いが辛いですよねー

私も６月から開始して
夏は良かったんだけど
秋→冬と、食べたくて食べたくて
１９時以降は食べない！
決心が揺らぎそうです
が、頑張っています
ペコさんも、慣れるまではキツイでしょうけど
食べるなら朝です
お互い頑張りましょうね