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0 名前：匿名さん：2024/03/12 13:13

太らないようにしてる。
食事に気をつけて、運動して。

皆さんはどうやって維持してますか？

34 名前：匿名さん：2024/03/15 15:45

>>33
美味しいものってたいてい油多いし糖質も多いよねえ

35 名前：匿名さん：2024/03/15 15:54

健康的に問題がなければ多少のぽっちゃりさんはアリだと思う
私はガリ子だからそちらの方がやばい

36 名前：匿名さん：2024/03/15 15:55

>>33
油は必要だよ～

37 名前：匿名さん：2024/03/16 09:33

>>36
でも糖質やめられないから
どちらかは控えめにしないと

38 名前：匿名さん：2024/03/16 09:49

太っていると世間からなんとも言えないような目で見られる気がします。
私は痩せすぎ体型ですが、うわっ、痩せてるなーと思われることはあっても太っている人みたいにだらしないとか自己管理できてない的な目では見られない。太っている人はお店で試着しようとすると服破くなよって目で見られるらしい。（本人はそういうけど思い込みかもしれない）

39 名前：匿名さん：2024/03/16 09:50

>>38
みられてるって
見てるんでは？

40 名前：匿名さん：2024/03/16 10:02

一つくらいあるか？

41 名前：匿名さん：2024/03/16 10:53

>>38
人からどう見られるか、を自己基準にしていない人間にとってはどうでもいいこと。
あなたみたいに、人目を気にしてびくびく生きてる人間ばかりじゃないのよ。

42 名前：匿名さん：2024/03/16 10:55

肥満の子が増えている
それは問題。

教育すべきだと思う
肥満にならない生活を教える。

43 名前：匿名さん：2024/03/16 11:04

確かに一つもない。
痩せたらいい事尽くめ。

44 名前：匿名さん：2024/03/16 11:07

>>43
痩せすぎもいいこと全然ないよ。
体力が落ちて、すぐ疲れて、病気に感染しやすくなって、病気になるとすぐ悪化しがち。
寒さに弱いし、長時間活動できない。
デブも痩せも度を超えたらどちらも問題大あり。
適正体重を目指しましょう。

45 名前：匿名さん：2024/03/16 11:43

そうだね。
適正体重が一番

46 名前：43：2024/03/16 12:16

>>44
別にガリガリとは言ってない

47 名前：匿名さん：2024/03/16 15:58

>>46
そーそー　私も運動しているけど、別にシックスパックを目指しているわけではないんです。
腹がそこまでフラットに行かなくても、もう少し凹んだらいいなっと思っている。

48 名前：匿名さん：2024/03/16 16:01

>>47
私は目指してるよー
割れた腹筋！

49 名前：匿名さん：2024/03/16 16:43

>>48
私も！
頑張ってるよ

50 名前：匿名さん：2024/03/16 21:46

どんな運動してますか？

51 名前：匿名さん：2024/03/17 12:17

スポーツクラブ行って来ます

52 名前：匿名さん：2024/03/17 13:56

ウォーキングして来た。
どのくらい歩けばいいんかな

53 名前：匿名さん：2024/03/17 14:51

>>52
歩くだけじゃなく筋トレもしたらいい
膝とか腰が痛くならない為にも
太らないためにも
筋肉つけなきゃね

54 名前：匿名さん：2024/03/17 16:14

更年期後半になったら
急にお腹に脂肪がついた！
両手でつかめるくらい、、、
これはどうしたら落ちるの？
今までこんなことは全くなかったのに。
泣けます。

55 名前：匿名さん：2024/03/17 16:34

>>54
今ちょっと検索してみたら、ストレッチがいいみたいよ。
私もがんばろう。

56 名前：54：2024/03/17 16:51

>>55
レスありがとう
ストレッチですか、
ちょっと検索してみます。

57 名前：匿名さん：2024/03/17 23:11

いい動画があったら紹介し合いましょう

58 名前：匿名さん：2024/03/18 05:34

>>22
年を取るとつまずくだけで、ヒビが入ります。気をつけて。
少しは肉か付いていないとヒビのために歩けなくなりますからね。

59 名前：匿名さん：2024/03/18 05:42

確かに痩せていて運動するのが一番だけども、貧血が酷くて、低血圧過ぎて、朝が苦手。

60 名前：匿名さん：2024/03/18 07:47

更年期になるとよく太るとか聞きますけど、逆に痩せる人もいますよね。
更年期は食欲も増すとか聞きますけど、逆に食欲が減る人もいますし…
なにが違うのでしょうね。

61 名前：匿名さん：2024/03/18 09:00

>>60
何だろうね。
エネルギー？

62 名前：匿名さん：2024/03/18 16:16

>>60
胃腸が元気かどうか、かな

63 名前：匿名さん：2024/03/18 16:41

太り過ぎは勿論良くないんだけども、中年以降は痩せてるより「ちょいポチャ」程度が
良い、っていうよね。

なんでも、ガンとかの大病したときに痩せタイプの人より「ちょいポチャ」タイプの方が
回復が早いんだって。

64 名前：匿名さん：2024/03/18 16:50

筋肉は大事だものね。
痩せてりゃいいわけじゃない。
骨が弱るような食生活は最悪。
しっかりバランスよく食べないとね。

65 名前：匿名さん：2024/03/18 17:16

抱っこした時にふわふわだとなんか幸せな気持ちになって、大好き!って思う。

66 名前：匿名さん：2024/03/18 17:29

中年以降、若い時と同じように食べても太るのは筋肉が少しずつ減ってるからじゃないかな。
筋肉がブドウ糖を消費するから、筋肉減ったら蓄えられちゃう。
だから、意識して運動した方がいいんだと思う。

67 名前：匿名さん：2024/03/19 15:25

>>66
どのくらい運動したらいいんでしょうか

68 名前：匿名さん：2024/03/19 16:17

>>67
悩むより実行
ユウトレで検索

69 名前：匿名さん：2024/03/19 20:15

>>68
やりましたよ。100万回再生の人気のと下半身痩せ、美尻、等々。
４０分みっちりやってへとへと。

70 名前：匿名さん：2024/03/19 21:36

>>69
お疲れ様でした

71 名前：匿名さん：2024/03/20 15:49

食べすぎないこと、かな

72 名前：匿名さん：2024/03/20 21:13

食後にエクササイズしました。

73 名前：匿名さん：2024/03/20 22:00

>>72
いいね！

74 名前：匿名さん：2024/03/21 08:49

食べたら動く！
座りっぱなしの人はやばい

75 名前：匿名さん：2024/03/21 09:51

YouTubeにエクササイズいっぱいあるね

76 名前：匿名さん：2024/03/21 10:30

運動運動🎵

77 名前：匿名さん：2024/03/21 10:33

食事制限もね。

78 名前：匿名さん：2024/03/21 11:20

>>75
沢山あって迷ってしまいます。

79 名前：匿名さん：2024/03/21 11:32

間食をしない
寝る前に食べない
適度に動く

80 名前：匿名さん：2024/03/21 11:40

夜8時以降は食べない

81 名前：匿名さん：2024/03/21 11:46

夕飯は軽く済ませる

82 名前：匿名さん：2024/03/21 11:49

お菓子を買わない

83 名前：匿名さん：2024/03/21 11:56

怠け者と思われる