NO.7735577

0 名前：匿名さん：2019/08/27 21:24

今日どんな運動しましたか？
報告して励まし合いながらナイスバディを目指しましょう😁

28 名前：匿名さん：2019/08/29 09:58

見るようにしないと、番号書いてる人もいるから誰かよくわかるよ。

29 名前：７：2019/08/29 12:07

せっかく２，３週間続いてたのに、昨日小指の爪剥げかけて、しばし山歩きはお休みかも・・

スクワットは娘に教わって、正しいやりかた教わりましたがきついね。
ひざがあんまり曲がってくれない。

30 名前：匿名さん：2019/08/29 13:07

>>27
見てないよ。
見てる人はパソコンなんでしょうね。
スマホやタブレットの人は多分見ない人が多いよ。

31 名前：匿名さん：2019/08/29 13:15

>>26
それは、PCから見てるからでしょ。
PCで開けば、ハンドルが記事の上に出るから、絶対目に入る。
スマホやタブレットで見る人は、ハンドルはいっちばん右端に出るんだよ。
だからいちいちチェックしないと目に入らないよ。

32 名前：匿名さん：2019/08/29 13:56

>31
私スマホからも見るけど、わざわざ確認はしないけど
画面そんなにでかいわけじゃないから
文章読んでるときに視界の端のほうに入るんだけど。

33 名前：匿名さん：2019/08/29 13:58

>>32
ごめんね、老眼で。
画面も字も大きくしてるから、右端のハンドルなんか
スクロールしないと出ないわ。
たまに、ハンドルに気の利いたことを入れてる人が居ると、無駄だなあと、思う。

34 名前：匿名さん：2019/08/29 15:27

今日も山登ったよー。汗かいて爽快！この環境に感謝。

35 名前：匿名さん：2019/08/29 15:45

このスレありがとう。
初参加です。今日、スクワット30回やってみた。
すると・・・膝が痛いってどういう事！？
もう、ババアすぎてビックリ。

36 名前：匿名さん：2019/08/29 16:59

ジム行ってきた。
高い会費払ってるから元取りたいんだけど、
仕事や家事の関係で今は週2回しか通えてない涙
それでも半年で6キロ落ちたから、
頑張って続けます！
ちなみに今日は5キロ歩いて、筋トレも5種類(10回×2セットずつ)やって来ましたよ〜

37 名前：匿名さん：2019/08/29 18:23

>>35
膝がつま先よりも前に出てないかい？

38 名前：匿名さん：2019/08/30 13:59

ここんとこ歩けてないんだけど
３日前からふくらはぎのむくみを感じる。
食べる量は他人から見ても減ってるのに、体重が増えた。
むくむって何でだろう。

39 名前：匿名さん：2019/08/30 15:42

>>38
運動不足。

40 名前：３８：2019/08/30 18:53

>>39

うーん
それが
全く運動してなかった数年間はむくみとは無縁だったのね。

八月初めから歩き出して、ここ３日間雨でお休みしていたら、逆にむくむむくむ。体重も増す。のです。
また始めてみたら変わるかな。

41 名前：匿名さん：2019/08/30 19:17

>>40
数年前よりも数年年取ってるんだから、
同じじゃあないのよ。
年々老化して代謝が悪くなるんだから。

42 名前：匿名さん：2019/08/31 13:44

山登り1時間、帰宅して洗車、庭掃除。
倒れそうだった。

43 名前：匿名さん：2019/08/31 14:23

>>42
す、凄い体力だね。

44 名前：匿名さん：2019/09/05 16:46

最近停滞気味…………

45 名前：#36：2019/09/05 21:59

早朝からヨガポール使ってコアヒーリング40分。
その後ちょっと激しいダンス系のレッスンを50分。
終わってからいつもの筋トレと、歩くのは3キロ汗
お昼ご飯はプロテイン飲んで終了。

…でもさ。
夕飯カレールーとビール2本やっちゃった涙
こういう自分への甘さがダメなんだよね…
明日からまたキツイ仕事があるし、
ストレスで食べないように気を付けて頑張る！！

46 名前：匿名さん：2019/09/05 22:11

デスクワークなので、最近仕事中にブランケットを膝でギューっと挟んで骨盤矯正してます。
同時に背筋を伸ばしてお腹を引っ込め、体幹も鍛えてます。
午後になると忙しくなるので、比較的余裕のある午前中だけですが。

お盆休みでブヨった身体が、やっと元に戻ってきました。

47 名前：匿名さん：2019/09/05 22:19

>>46
変なことしてると思われてるかもよ、、、

48 名前：46：2019/09/05 22:23

>>47
気にしない。

49 名前：匿名さん：2019/09/05 22:29

>>48
えーーーーーー。
トイレ我慢してるとか、思われてるかも。

50 名前：匿名さん：2019/09/05 22:32

>>48
いいよいいよ、気にしてたらダイエットなんて出来ないもんね。

51 名前：46：2019/09/05 22:41

>>50
うん、その通り。

他人にあまり深入りしない職場でもあるのも幸い。

52 名前：匿名さん：2019/09/06 06:25

生命保険会社の介護保険にプラスするタイプの
健康にいいこと達成したら、ローソンやスタバの商品やらが毎週貰えるというやつ

初めて達成できた！
特別にでかけることがあって、1日１万８千歩を週に三日間でやっと。

でももう二度と達成できる気がしない。毎日１日１万歩なんて無理じゃない？
もうやめようかしら。

53 名前：匿名さん：2019/09/06 06:38

>>52
一万歩って7〜8キロくらい？
時間に余裕がある生活じゃないと無理だよね。
仕事してたらウォーキングに2時間も当てられないなー

54 名前：匿名さん：2019/09/06 07:45

>>53
そう言う人は、インターバル速歩だよ。
短時間で結果を出せる。
私は山登りだけどね。

55 名前：匿名さん：2019/09/06 08:13

朝食とお弁当作りの間、意識して背伸びお尻引き締めお腹凹ませてました。

今、通勤電車の中。
お腹とお尻をカチカチにして立ってます。

56 名前：５２：2019/09/06 18:38

>>53

多分それくらいだよね。
スマホの万歩計しか見てないから、トータルではないんだけど無理だろうなー。

だけど今日履いたいつもキツめのパンツが、多少楽になってて驚いた！
小山歩きと、その数万歩が引き締めてくれたのかな。
体重変わらないのが謎だけどここの所またむくみも無くなったし、
ローソンのご褒美貰えないまでも頑張ろうかなという気になったよ。

57 名前：匿名さん：2019/09/09 22:51

ヨガポールを購入しました。
痛いくらい硬めですが、へたらなくて良いらしい。
レッスン？にも通い始めたから、
家でもヒマさえあれば乗ってます。
今日も仕事から帰って一休みしてからと、
さっきベッドに入る前に乗りました。
背中の軸が真っ直ぐになって、シャキッとします。
体重減少より体型が整うらしいので、楽しみです。
今月1日から始めたので、来月1日にまた報告に来ます。

58 名前：匿名さん：2019/09/10 10:54

今日もみんなの体操やった。
足を前に踏み込むやつ、地味だけど筋肉悦んでる!

59 名前：匿名さん：2019/09/10 14:04

今日も山行って来たよ。
暑かった。庭掃除もした。今から昼寝。

60 名前：匿名さん：2019/09/14 12:55

大絶賛おサボり中。

61 名前：匿名さん：2019/09/14 13:06

私は今日も山行ってきた。虻が怖いんで蚊取り線香ぶら下げて。
電源ラケット持ってるオジさんも居た。
皆、絶賛おサボり中なのね。暑いもんね。

62 名前：#57：2019/09/14 13:51

ヨガポール、毎朝毎晩乗ってますよ〜
2週間やって体重はあまり変わりませんが、
インストラクターさんに「だいぶ引き締まって来てますね」って褒められました。
家にあればいつでも乗れるし、1回15分くらいだから手軽ですよ。

63 名前：匿名さん：2019/09/14 16:40

>>62
ヨガポールって、直径１５センチくらいの円筒型のやつのこと？

旦那が貰ってきたんだけど、乗るとグラグラして目が回る〜

64 名前：#57：2019/09/14 18:24

>>63
そうですそうですそれです。
乗り方とか基本姿勢とか一応決まり事があって、
それを守りながらやると目が回るほどグラグラはしないですよ。
YouTubeでも乗り方やストレッチのやり方が見られるので、検索してみて下さい。
慣れるまでは腰骨や肩(特に肩甲骨)が痛むかもしれませんが、
正しく乗って慣れれば気持ち良くストレッチ出来ると思いますよ。

65 名前：匿名さん：2019/09/17 13:45

皆さま、運動の秋到来ですよー。
私はいつに間にか1、5キロ痩せてた。
今日も山登った。

66 名前：匿名さん：2019/09/17 17:25

3キロ痩せた

67 名前：匿名さん：2019/09/17 20:33

にいさん種無しなんでしょ？ｗ

68 名前：匿名さん：2019/09/17 20:34

↑
間違い

69 名前：#57：2019/09/18 18:09

雨の中傘さして歩いてレッスン行って来ました。
レッスンの後5キロ歩いて、また傘さして帰宅。
かなり汗かいたから気持ち良かったです。

70 名前：匿名さん：2019/09/19 12:07

>>67
やだあ。笑った。板違い過ぎて。

71 名前：#57：2019/10/02 09:55

ヨガポールを始めて1ヶ月経ちました。
生理の時以外は毎日、朝乗れなくても夜は必ず乗って続けています。
体重はなんと！2キロ落ちました。
始める前は肩こりから頭痛になっていたのですが、
最近軽減してるのはヨガポールのおかげか、
季節が移り変わったからなのか…？
とにかく毎日続けまーす！

72 名前：匿名さん：2019/10/02 13:08

息子の部屋から腹筋マシンを持ってきた。
6日目。
胃が痛い(実は胃ではない)背中が痛いの原因は
コレだってやっと気付いた。

73 名前：匿名さん：2019/11/16 14:34

最近みんなどうよ？
私はずっと運動継続してるわよ。

74 名前：匿名さん：2019/11/16 16:34

運動は続けてる。
食事も八分目を維持してる。
でも減らない。
増えないだけましなの？

ちなみに来週に年一の健診があるのだ。

75 名前：匿名さん：2019/11/16 16:54

私は運動はずっと続いてるけど、
お腹いっぱい食べている。だめジャーン。
体重はどうでもいいんだ。痩せるとやつれるからむしろ痩せなくていい。
ただただ、hbA1cが怖い。

76 名前：#57：2019/11/17 20:55

ヨガポール、ほぼ毎日続けていますよ。
先月からまた2キロ落ちて停滞してます。
夫が四十肩なので勧めて教えてあげたら、
１週間で大分良くなったみたい。
整体でもスッキリしなかったから嬉しがっていました。

77 名前：匿名さん：2019/11/25 09:28

月曜断食。
うっかり食べちゃった。
今日はこれ以降、お湯だけにするぞ！