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【運動編】今日のダイエットを報告するスレ
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0 名前:匿名さん:2019/08/27 21:24
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今日どんな運動しましたか?
報告して励まし合いながらナイスバディを目指しましょう😁
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28 名前:匿名さん:2019/08/29 09:58
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見るようにしないと、番号書いてる人もいるから誰かよくわかるよ。
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29 名前:7:2019/08/29 12:07
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せっかく2,3週間続いてたのに、昨日小指の爪剥げかけて、しばし山歩きはお休みかも・・
スクワットは娘に教わって、正しいやりかた教わりましたがきついね。
ひざがあんまり曲がってくれない。
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30 名前:匿名さん:2019/08/29 13:07
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>>27
見てないよ。
見てる人はパソコンなんでしょうね。
スマホやタブレットの人は多分見ない人が多いよ。
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31 名前:匿名さん:2019/08/29 13:15
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>>26
それは、PCから見てるからでしょ。
PCで開けば、ハンドルが記事の上に出るから、絶対目に入る。
スマホやタブレットで見る人は、ハンドルはいっちばん右端に出るんだよ。
だからいちいちチェックしないと目に入らないよ。
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32 名前:匿名さん:2019/08/29 13:56
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>31
私スマホからも見るけど、わざわざ確認はしないけど
画面そんなにでかいわけじゃないから
文章読んでるときに視界の端のほうに入るんだけど。
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33 名前:匿名さん:2019/08/29 13:58
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>>32
ごめんね、老眼で。
画面も字も大きくしてるから、右端のハンドルなんか
スクロールしないと出ないわ。
たまに、ハンドルに気の利いたことを入れてる人が居ると、無駄だなあと、思う。
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34 名前:匿名さん:2019/08/29 15:27
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今日も山登ったよー。汗かいて爽快!この環境に感謝。
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35 名前:匿名さん:2019/08/29 15:45
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このスレありがとう。
初参加です。今日、スクワット30回やってみた。
すると・・・膝が痛いってどういう事!?
もう、ババアすぎてビックリ。
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36 名前:匿名さん:2019/08/29 16:59
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ジム行ってきた。
高い会費払ってるから元取りたいんだけど、
仕事や家事の関係で今は週2回しか通えてない涙
それでも半年で6キロ落ちたから、
頑張って続けます!
ちなみに今日は5キロ歩いて、筋トレも5種類(10回×2セットずつ)やって来ましたよ〜
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37 名前:匿名さん:2019/08/29 18:23
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>>35
膝がつま先よりも前に出てないかい?
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38 名前:匿名さん:2019/08/30 13:59
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ここんとこ歩けてないんだけど
3日前からふくらはぎのむくみを感じる。
食べる量は他人から見ても減ってるのに、体重が増えた。
むくむって何でだろう。
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39 名前:匿名さん:2019/08/30 15:42
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>>38
運動不足。
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40 名前:38:2019/08/30 18:53
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>>39
うーん
それが
全く運動してなかった数年間はむくみとは無縁だったのね。
八月初めから歩き出して、ここ3日間雨でお休みしていたら、逆にむくむむくむ。体重も増す。のです。
また始めてみたら変わるかな。
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41 名前:匿名さん:2019/08/30 19:17
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>>40
数年前よりも数年年取ってるんだから、
同じじゃあないのよ。
年々老化して代謝が悪くなるんだから。
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42 名前:匿名さん:2019/08/31 13:44
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山登り1時間、帰宅して洗車、庭掃除。
倒れそうだった。
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43 名前:匿名さん:2019/08/31 14:23
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>>42
す、凄い体力だね。
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44 名前:匿名さん:2019/09/05 16:46
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最近停滞気味…………
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45 名前:#36:2019/09/05 21:59
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早朝からヨガポール使ってコアヒーリング40分。
その後ちょっと激しいダンス系のレッスンを50分。
終わってからいつもの筋トレと、歩くのは3キロ汗
お昼ご飯はプロテイン飲んで終了。
…でもさ。
夕飯カレールーとビール2本やっちゃった涙
こういう自分への甘さがダメなんだよね…
明日からまたキツイ仕事があるし、
ストレスで食べないように気を付けて頑張る!!
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46 名前:匿名さん:2019/09/05 22:11
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デスクワークなので、最近仕事中にブランケットを膝でギューっと挟んで骨盤矯正してます。
同時に背筋を伸ばしてお腹を引っ込め、体幹も鍛えてます。
午後になると忙しくなるので、比較的余裕のある午前中だけですが。
お盆休みでブヨった身体が、やっと元に戻ってきました。
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47 名前:匿名さん:2019/09/05 22:19
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>>46
変なことしてると思われてるかもよ、、、
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48 名前:46:2019/09/05 22:23
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>>47
気にしない。
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49 名前:匿名さん:2019/09/05 22:29
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>>48
えーーーーーー。
トイレ我慢してるとか、思われてるかも。
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50 名前:匿名さん:2019/09/05 22:32
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>>48
いいよいいよ、気にしてたらダイエットなんて出来ないもんね。
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51 名前:46:2019/09/05 22:41
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>>50
うん、その通り。
他人にあまり深入りしない職場でもあるのも幸い。
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52 名前:匿名さん:2019/09/06 06:25
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生命保険会社の介護保険にプラスするタイプの
健康にいいこと達成したら、ローソンやスタバの商品やらが毎週貰えるというやつ
初めて達成できた!
特別にでかけることがあって、1日1万8千歩を週に三日間でやっと。
でももう二度と達成できる気がしない。毎日1日1万歩なんて無理じゃない?
もうやめようかしら。
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53 名前:匿名さん:2019/09/06 06:38
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>>52
一万歩って7〜8キロくらい?
時間に余裕がある生活じゃないと無理だよね。
仕事してたらウォーキングに2時間も当てられないなー
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54 名前:匿名さん:2019/09/06 07:45
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>>53
そう言う人は、インターバル速歩だよ。
短時間で結果を出せる。
私は山登りだけどね。
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55 名前:匿名さん:2019/09/06 08:13
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朝食とお弁当作りの間、意識して背伸びお尻引き締めお腹凹ませてました。
今、通勤電車の中。
お腹とお尻をカチカチにして立ってます。
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56 名前:52:2019/09/06 18:38
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>>53
多分それくらいだよね。
スマホの万歩計しか見てないから、トータルではないんだけど無理だろうなー。
だけど今日履いたいつもキツめのパンツが、多少楽になってて驚いた!
小山歩きと、その数万歩が引き締めてくれたのかな。
体重変わらないのが謎だけどここの所またむくみも無くなったし、
ローソンのご褒美貰えないまでも頑張ろうかなという気になったよ。
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57 名前:匿名さん:2019/09/09 22:51
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ヨガポールを購入しました。
痛いくらい硬めですが、へたらなくて良いらしい。
レッスン?にも通い始めたから、
家でもヒマさえあれば乗ってます。
今日も仕事から帰って一休みしてからと、
さっきベッドに入る前に乗りました。
背中の軸が真っ直ぐになって、シャキッとします。
体重減少より体型が整うらしいので、楽しみです。
今月1日から始めたので、来月1日にまた報告に来ます。
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58 名前:匿名さん:2019/09/10 10:54
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今日もみんなの体操やった。
足を前に踏み込むやつ、地味だけど筋肉悦んでる!
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59 名前:匿名さん:2019/09/10 14:04
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今日も山行って来たよ。
暑かった。庭掃除もした。今から昼寝。
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60 名前:匿名さん:2019/09/14 12:55
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大絶賛おサボり中。
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61 名前:匿名さん:2019/09/14 13:06
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私は今日も山行ってきた。虻が怖いんで蚊取り線香ぶら下げて。
電源ラケット持ってるオジさんも居た。
皆、絶賛おサボり中なのね。暑いもんね。
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62 名前:#57:2019/09/14 13:51
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ヨガポール、毎朝毎晩乗ってますよ〜
2週間やって体重はあまり変わりませんが、
インストラクターさんに「だいぶ引き締まって来てますね」って褒められました。
家にあればいつでも乗れるし、1回15分くらいだから手軽ですよ。
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63 名前:匿名さん:2019/09/14 16:40
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>>62
ヨガポールって、直径15センチくらいの円筒型のやつのこと?
旦那が貰ってきたんだけど、乗るとグラグラして目が回る〜
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64 名前:#57:2019/09/14 18:24
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>>63
そうですそうですそれです。
乗り方とか基本姿勢とか一応決まり事があって、
それを守りながらやると目が回るほどグラグラはしないですよ。
YouTubeでも乗り方やストレッチのやり方が見られるので、検索してみて下さい。
慣れるまでは腰骨や肩(特に肩甲骨)が痛むかもしれませんが、
正しく乗って慣れれば気持ち良くストレッチ出来ると思いますよ。
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65 名前:匿名さん:2019/09/17 13:45
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皆さま、運動の秋到来ですよー。
私はいつに間にか1、5キロ痩せてた。
今日も山登った。
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66 名前:匿名さん:2019/09/17 17:25
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3キロ痩せた
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67 名前:匿名さん:2019/09/17 20:33
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にいさん種無しなんでしょ?w
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68 名前:匿名さん:2019/09/17 20:34
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↑
間違い
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69 名前:#57:2019/09/18 18:09
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雨の中傘さして歩いてレッスン行って来ました。
レッスンの後5キロ歩いて、また傘さして帰宅。
かなり汗かいたから気持ち良かったです。
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70 名前:匿名さん:2019/09/19 12:07
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>>67
やだあ。笑った。板違い過ぎて。
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71 名前:#57:2019/10/02 09:55
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ヨガポールを始めて1ヶ月経ちました。
生理の時以外は毎日、朝乗れなくても夜は必ず乗って続けています。
体重はなんと!2キロ落ちました。
始める前は肩こりから頭痛になっていたのですが、
最近軽減してるのはヨガポールのおかげか、
季節が移り変わったからなのか…?
とにかく毎日続けまーす!
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72 名前:匿名さん:2019/10/02 13:08
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息子の部屋から腹筋マシンを持ってきた。
6日目。
胃が痛い(実は胃ではない)背中が痛いの原因は
コレだってやっと気付いた。
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73 名前:匿名さん:2019/11/16 14:34
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最近みんなどうよ?
私はずっと運動継続してるわよ。
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74 名前:匿名さん:2019/11/16 16:34
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運動は続けてる。
食事も八分目を維持してる。
でも減らない。
増えないだけましなの?
ちなみに来週に年一の健診があるのだ。
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75 名前:匿名さん:2019/11/16 16:54
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私は運動はずっと続いてるけど、
お腹いっぱい食べている。だめジャーン。
体重はどうでもいいんだ。痩せるとやつれるからむしろ痩せなくていい。
ただただ、hbA1cが怖い。
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76 名前:#57:2019/11/17 20:55
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ヨガポール、ほぼ毎日続けていますよ。
先月からまた2キロ落ちて停滞してます。
夫が四十肩なので勧めて教えてあげたら、
1週間で大分良くなったみたい。
整体でもスッキリしなかったから嬉しがっていました。
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77 名前:匿名さん:2019/11/25 09:28
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月曜断食。
うっかり食べちゃった。
今日はこれ以降、お湯だけにするぞ!