NO.10911160

0 名前：匿名さん：2023/01/21 08:32

スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ（卵2個）
バターロール（２個）
ブロッコリー３ふさ

これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン

そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定

朝から小麦三昧だわ


でも、正月明けからほぼ毎晩３０分－４０分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど２．５～３．５キロ

１５８㎝　５４キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした

でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください

325 名前：322：2023/11/14 15:30

>>323
あれから行って来ました。今日は3.5キロ。
穏やかでウォーキング日和です。
早くお元気になりますように。
部屋であったかくしてね。

326 名前：主：2023/11/23 09:09

今、モーニングショーでウォーキングについてやってるよ～｡

327 名前：主：2023/11/23 11:16

結局私はここら >>315 辺から風邪をこじらせて全く歩けてないです。

週明け月火は熱出てくたばってましたし
今日もまだスッキリしないので・・・
土曜日は友達と紅葉を見に行く予定なので体調崩さないように安静にしておきます。

来週からぼちぼち開始できたらいいな～｡

年取ると風邪こじらすとここまで長引くの？？？　（ため息）

328 名前：匿名さん：2023/11/23 11:18

一昨日から職業病＋加齢で、腰と股関節と膝の調子が良くなくてお休み中。
12月中旬に旅行に行くから無理せず休もうかと思ってる。
足腰が痛くて旅行が楽しめないと最悪だから。

329 名前：匿名さん：2023/11/30 14:29

山ウォーキング行って来ました。
寒風吹く中、しっかり汗もかいて爽快。

330 名前：匿名さん：2023/12/01 13:22

ランニング中、うっかり木の枝ふんじゃった。
足首をちょっと痛めてしまったので、明日はゆっくり歩くことにします。

331 名前：匿名さん：2023/12/01 13:35

最近ちょっと働きだしたから歩く元気が無くなってる
働く時は歩いてるし
でも働く前より腹出てきてる

332 名前：匿名さん：2023/12/01 13:56

ウォーキングシューズを履いて、さあウォーキング！という季節（路面状況）ではなくなるので、バス移動するところも歩くようにして歩数を増やすしかない。
それでも仕事とプラスで8000歩以上は歩くから良しとする。

333 名前：主：2023/12/02 23:14

みなさん色々状況が違うのでね､自分のペースで頑張ってくださいね！

私はやっと風邪から解放されてぼちぼち本格的に始動できはじめました。
今日は昼は公園にワンコつれて散歩に行ったので
夜のウォーキングは少な目で行ってきました。

マイペースですよ～！
無理しない程度に頑張ろうね～｡

334 名前：匿名さん：2023/12/03 08:25

この寒さでサボってる
体重増えてるし、今日は歩くよ~🚶‍♀️

335 名前：匿名さん：2023/12/03 13:06

先週ずっと路面が雪に覆われて滑ったら怖いからやめてたんだけど、ここ数日雪が降ってなくてアルファルトが出たから、昨日の夜9日ぶりに歩いてきた。

やっぱり歩くのはいい。
体が軽くなるのがわかる。
寒いし30分のつもりで出掛けたけど、結局45分歩いた。
防寒したから寒くないし、でも暑くもないしちょうど良かった。
今も雪が降ってないし今夜も行けるかな。

336 名前：匿名さん：2023/12/03 15:52

寒いけど歩いて来たよーーー

337 名前：匿名さん：2023/12/04 15:59

今日は風もなくいい天気で山登って来た。
やっぱり山は良いです。リスを2匹見ました。
元気もらって帰って来た。

338 名前：匿名さん：2023/12/05 19:23

主さん、このスレお借りしても良いですか？
ウォーキング仲間に質問があって。

私は晩ご飯の後に歩いているのですが、この時期日も暮れて真っ暗。
同じく夜に歩いている方、車との事故防止に車からもよく見えるようなグッズは何か使っていますか？

私は100均の黄色の反射式ベルトを両腕に巻いているのですが、果たして効果はあるのか。
犬の散歩に出会うのですが、カラフルにピカピカ光った首輪をしている犬をよく見かけます。
私も首に巻きたいくらいですが（笑）さすがにそれは恥ずかしいので腕に巻けるようなものがあると良いなぁ。

339 名前：匿名さん：2023/12/05 20:10

>>338
ウォーキング仲間ではないけど。
私は車に良くなるけど、反射板はすごくいいと思うよ。
反射板が靴や服のどこかにある人とない人では大違い！
車からのわかりやすさが全く違うよ。
全身黒の服の人とかは本当に見えにくい。
犬の首輪ももちろんGOOD

340 名前：主：2023/12/05 21:24

>>338
いらっしゃい〜(o^∀^o)

私は平日は夜しか歩かないので
携帯を方に手に歩いています。
画面の明るさを最大にしてとか
ライトをつけて歩いてます。
車の音がしたらわざとチラチラさせてみたり
人がいることを教えるような感じにしています。

341 名前：匿名さん：2023/12/05 21:28

>>338
私は昼間歩きますが
使ってます。
プラスチックのカラビナ風のも
リュックにつけたり。

342 名前：匿名さん：2023/12/05 21:47

>>338
反射板身につけてる人とつけてない人では車から見つけてもらえる率が全然違うと思うよ
スニーカーに小さいのあるだけで歩いてるなってわかるし。

343 名前：匿名さん：2023/12/13 12:58

今日も行って来たよー
皆さんはどうかな。

344 名前：匿名さん：2023/12/13 15:03

>>343
膝まで雪が降り
本日は雪かきをウォーキングの代わりに
しようと思います。

345 名前：匿名さん：2023/12/13 15:46

>>344
雪かき、すごくいい運動になりそう。

346 名前：匿名さん：2023/12/13 17:51

>>345
今日はサラサラ雪で
雪はスコップより
スノーダンプで押したので歩数ありました。
寝る前に、もう一度やらねば

347 名前：匿名さん：2023/12/13 20:34

>>346
風邪引かないようにね

348 名前：主：2023/12/13 22:16

>>343
私もずーっと地道に頑張ってますよ！
歩いた後にお風呂入ってから晩酌するようになってしまって
体重計が怖くて乗れなかったんだけど
今日はお腹いっぱい食べて歩いてお風呂入る前に５３．４ｋでした。
気持ち増えてきてるかな・・・(￣∇￣;)ハッハッハ

でも、好きな物を好きなように食べたいから歩いてるんだし
これでいいのだーーー！
と自分に言い聞かせている。

みなさんも自分のペースで頑張ってね！

349 名前：匿名さん：2023/12/15 12:18

>>347
気をつけまーす
ありがとうございます

からの、今日も雪かき(＞＜)

350 名前：匿名さん：2023/12/19 15:15

今日は風もなく穏やかだから歩いて買い物して来た。
遠回りして3キロ。

351 名前：匿名さん：2023/12/19 15:33

昨日今日と通院で4500歩位歩きました

352 名前：主：2023/12/23 22:58

さて、そろそろ年末でいろいろ忙しい時期になって来たのでウォーキングもお休みになってしまう方も多いのでしょうか？

私は顔と手が冷た～いっておもいながらも毎日地道に頑張っています。
暖かい頃に比べて距離が短くなっています。
でも、続けていくことがベストだと思うので距離が短くてもとにかく続けることを頑張っています。

家族が集まってくる年末年始はウォーキングはお休みして今うかもだけど
自分のペースで頑張ります！

最近よく食べているので体重計は載っていません（笑）(￣∇￣;)ハッハッハ

353 名前：匿名さん：2023/12/23 23:31

私この一年、ダイエットしてお菓子もパンもお米もできるだけ食べないようにしていたんだけど、旅行中はもういいやと思って、先日ヨーロッパに行った時毎日カフェに行ってケーキ食べたり、パンもたくさん食べちゃったのね。
10日間それを続けたから、さぞ体重増えてるだろうと思ったら、全然増えてなかった。
毎日、13000歩とか歩いてたからかな。

帰国して、それで安心してお菓子食べてたら、増えてきてしまった。旅行中ほど歩かないし。

今日はいちごパフェとチーズケーキを食べたけど12000歩歩いてきた。これでチャラにならないかなあ。

354 名前：主：2023/12/25 22:45

昨日新しいシューズ買いました！

でも、どんなシューズがいいのかわからなくて高いのかって失敗したら嫌だから
４０００円くらいの安いのばかり見てたんだけど
店員さんが親切な人で足のサイズ測ってくれたり
いろいろなシューズを出してきてくれてあれでもないこれでもないってずっと付き合ってくれて
なかなかいいのが無くて私はあきらめつつあったんだけど
最後にドンピシャ出してきてくれてとても満足なシューズが買えました。

買ったその日にお店から履いて帰ってきちゃいました。



>>353
ふふふ、イチゴパフェとチーズケーキか～　
チャラにするにはたらなさそうだね　（笑）
でも、食べたら歩く！
頑張りましょ～｡

355 名前：匿名さん：2023/12/26 05:58

最近ずっとスケートリンクのようなツルツル路面（車道も歩道も）だったのが、雪が積もって圧雪路面になったので、やっと歩けるようになりました。
雪のない時は晩ご飯の後に歩いていたけれど、
暗くて周りも足元も見えなくて滑ると怖いので、
仕事帰りにバス停3つか4つ早く降りて歩いてます。
それだけでも3000歩歩けるので満足。
冷たーい空気の中、歩くのもなかなか気持ちが良いです。

356 名前：匿名さん：2023/12/27 09:58

今朝は近所を20分ほど歩いてきました。
冬は花が少ないのが淋しいです。
春が待たれます。

357 名前：匿名さん：2023/12/27 16:24

今日は8000歩。
買い物がてら気持ち良いウォーキングでした。

358 名前：主：2023/12/31 20:57

本日、歩き納めしてきました。
といっても７０００歩ほどでしたが。

今年１年時間があるときは頑張って歩いていきましたが・・・
後半は食べる量がどんと増えて体重も増えてしまいました　（笑）

お正月も食べる予定がたくさん　汗
でもセーブせず楽しく食べたいです
そして正月が終わったらまた頑張って歩きます！

今から紅白ミセスをみて撮りためた録画みて今年を終えていこうと思います。
そして来年もお暇な人はここで記録しに来てください。

よいお年を～

359 名前：匿名さん：2023/12/31 21:15

>>358
今年一年ありがとうね。
何回か書かせてもらいました。
来年もまたよろしくお願いします。
私も体重増えてます。
でも折角のお正月、家族揃うし好きに食べて飲みます🍺よ〜
休みが明けたらまた頑張ります。

360 名前：匿名さん：2024/01/19 13:51

今年初の山、行って来ました。
今日は風も穏やかで。
木の匂い、土の匂い、山の中の風
やっぱりここが好きだなあと思った。
実は冬太りで1キロちょっと増えてる。早く解消しなくては。

361 名前：匿名さん：2024/01/19 16:52

近くに山とかあると良いですね～
日)4500歩
月)引きこもり
火)8000歩
水)9500歩
木)4700歩
今日は2500歩位
だんだん歩くの楽になってきました
ずーっと歩けると良いな

362 名前：匿名さん：2024/01/19 18:23

私もできるだけ、毎日5000歩以上歩くようにしていますが、
雨降ったり寒いと家から出られません。
今日は頑張って6000歩歩いてきました。
帰ってケーキ食べちゃったけど

363 名前：主：2024/01/19 23:49

あ！！
スレが上がってきてる～。
年末だったかな、あっちでこのスレのように何度も上げてくる人ってさみしい人だろうな・・・とか言われてたから
ちょっと気分悪くてここに書きに来なかったんだ。
私が追記しなくてそのままながれればそれはそれでいいしって思ってたら
一緒に頑張ってる（ウォーキング楽しんでる人）が上げてくれてうれしいよ。
どうしてこんな平和なスレにいちゃもんつけるんだろう・・・
そっちの方がよっぽどさみしい人だと思うけどな。

私もずーっと頑張ってます！
だいたい８０００歩から１００００歩かな。
日によって違うけどね。

今日はウォーキングと買い物セット。
ミスド買ってきてしまった～。
明日のおやつ （笑）

364 名前：匿名さん：2024/01/20 08:49

最近、Apple Watchもどきを買って、朝目覚めてから夜寝るまで歩数計の代わりに付けてる。
仕事から帰ったら既に12000〜13000歩歩いてて、
それを見たら「もうこれ以上歩かなくていいじゃん」ってウォーキングへの熱が冷めそうになったけど、
晩ご飯の後に歩いて「食べたカロリー消費してるー」の満足感と歩いた後の爽快感の方が上回る！

365 名前：匿名さん：2024/01/20 08:52

今日から明日にかけて雨か雪の予報なので、
今歩いてて、神社で少し休憩中。
手が凍るように冷えてるけど、体はぽかぽか
３キロ歩いて帰ります。

366 名前：匿名さん：2024/01/24 16:09

今日は風がすごく強くて寒くてサボり。こんな寒い日でも歩いてる人いますか？

367 名前：匿名さん：2024/01/25 16:31

上げておこう

368 名前：匿名さん：2024/01/25 21:11

昨日、雪の中を歩いたわ。
そして、大後悔。
雪の中なんて歩くもんじゃないと深く悟ったわ。

369 名前：匿名さん：2024/01/25 21:12

>>368
お疲れ様でした。
冷えちゃったかな。

370 名前：匿名さん：2024/01/25 21:46

今日は大きい病院に電車で1時間かけて行って、帰りにデパートのチョコレート売り場をウロウロしたら、一万歩超えた。
ほぼ室内で駅までの行き帰りだけ外を歩いた程度なので、そんなに寒くなかった。

371 名前：主：2024/02/03 17:28

今週、いろいろあってウォーキングあまりできてなかったけど
久しぶりに昨日の夜がんばって少し早めのスピードで歩いた
そしたら夜中太ももがつった
ふくらはぎのつった時の対処法は知っていたいけど
太ももの対処法がわからなくて布団の中で一人もがいていた・・・

最終的に上向いて三角座りみたいにしたら収まった

372 名前：匿名さん：2024/02/03 20:35

職場に行き帰りで合計で30分歩いて
仕事でも歩いて合計6000歩
案外歩いてないものだなと

373 名前：匿名さん：2024/02/03 21:11

>>368
積雪地でも歩いてるよー
まあ雪に慣れてるからだけどね。
雪に負けてたら4ヶ月歩けなくなっちゃう！

374 名前：匿名さん：2024/02/03 23:06

意識してウォーキングしてるわけじゃないけど
雪国なのでアイスバーンの運転は危ないので
スーパーやドラストまで徒歩20分
クリーニングやホームセンターまで30分
コンビニまで徒歩10分
頑張って歩いて買い物に行ってるのでウォーキングになってるかなと思ってる。