NO.10911160

0 名前：匿名さん：2023/01/21 08:32

スティックタイプの微糖のコーヒー
スクランブルエッグ（卵2個）
バターロール（２個）
ブロッコリー３ふさ

これだけ食べてまだスッキリしないので
今から紅茶とミスドのチョコレートマフィン

そして昼は友達とお好み焼きランチに行く予定

朝から小麦三昧だわ


でも、正月明けからほぼ毎晩３０分－４０分のウォーキングしてる
Googleで距離調べたら歩く場所に寄るけど２．５～３．５キロ

１５８㎝　５４キロ
胸が大きいので少しやせたところでほっそりとは見えない
腹八分目もなかなかできない
満腹になりたいから夜は野菜と豆腐と鶏むねの鍋
好きなもの食べたいから現状維持のために歩くことにした

でも、ちょっとお聞きしたい
ウォーキングしてる方
ちなみにどれくらい歩いたら体重に変化が現れますか
長い事ウォーキングしてる方 身長と体重教えてください

75 名前：73：2023/02/13 22:15

>>74
ごめん、73です

76 名前：72：2023/02/13 22:35

>>73
私的には全力だけど横から見たら普通のゆっくりめジョギングかも笑

77 名前：匿名さん：2023/02/14 13:36

結構歩いたなと思っても5000歩程度なんだよなぁー
10000歩歩いたらどこまで行っちゃうの
そして帰るのダルそうだ

78 名前：匿名さん：2023/02/14 14:01

誰かの動画で見たら、8000歩ぐらいがちょうどいいそうです。

79 名前：匿名さん：2023/02/14 14:36

>>72
大きい犬なんだね。全力疾走で並走するって。

80 名前：主：2023/02/24 22:50

頑張って仕事帰りのウォーキング続けてる！
休みの日は歩いて買い物行ってる！

でも、食べたいもの好きなように食べてる　ははは

今週は色々食べたな・・・
閉店間際の百貨店行ったら、パン屋さんがその日の残りラストのアンパン３つを１０８円で売ってくれた～｡
２こ私が食べた。
ポテチ大袋も食べたし、職場でもらったクッキーも食べたし､
あと何食べたかな？？

ビールも飲んだし。

今夜、ご飯食べてお風呂入ったら５２．５ｋだった。
順調順調。現状維持順調。
前はお腹すいて５４Ｋだったから気持ち減ってる～｡

81 名前：匿名さん：2023/02/24 22:55

>>80
私も少し前から自転車で通ってたパートになるべく徒歩で行くようにしてるよ。
片道30分弱。
会社に着く頃には身体がポカポカで気持ちいい。
ダイエット目的じゃなくて健康の為なんだけど長く続けたいなー
頑張ろうね！

82 名前：主：2023/02/24 23:43

>>81

そう！健康維持のためにね！
頑張ろうね～｡

83 名前：匿名さん：2023/02/25 07:03

おはようございます。
初参戦です。
ウォーキング、気持ち良いですよね。
ざっくりですけど2年間週1、１時間半の13000歩くらいで5キロ減でキープしてます。
今日は遠くの川沿いまで遠征(笑)
行ってきまーす。

84 名前：匿名さん：2023/02/25 07:11

主さんもみんなもいいねいいね！
私も職場まで自転車なのを歩いて行きたいけど、1時間かかっちゃう。
ランニングしたら30分かからずに行けそうだけど、職場で汗だくだよね。

あっ私も初参戦です。

85 名前：匿名さん：2023/02/25 08:18

北海道なので真冬の間は寒さでウォーキングしなかったけど
最近は気温が上がってきたのでウォーキング再開しました。
歩くだけでポイントが貯まるアプリのトリマってやつを入れてみようかと思うけど
これ使ってる人はいるのかな？

86 名前：匿名さん：2023/02/25 08:59

もう3年位コークオンしてるから、無料チケットで10本位貰えてる。
毎週5万歩位歩いてるみたい。

87 名前：匿名さん：2023/02/25 10:13

>>86
体にいいのか悪いのか。

88 名前：匿名さん：2023/02/25 10:42

>>87
えー、お茶もだめ？

89 名前：匿名さん：2023/02/25 19:22

>>86
コークオンって何？と検索したら
自販機があるとこに行かないとダメなのね。
ド田舎のこっちは無理だな。

90 名前：主：2023/02/25 20:10

朝から菓子パン
昼は子どもたちとマクドナルド

でも、墓参りに行って山道一生懸命歩いたから
ご飯前にお風呂に入って体重測ったら５１．４だったよ　(^^)/~~~

コークオンって何？
今、ちょっと調べてみたけどよくわからない。

アプリ入れて自販機まで歩いてチケット貯めたら飲み物もらえるってこと？

初参戦さん方も楽しみながら頑張りましょうね！

91 名前：匿名さん：2023/02/25 21:35

>>88
え？コーラもらうんじゃ無いんですか？

92 名前：匿名さん：2023/02/25 22:22

最近1日おきで一万歩歩いてたら
お腹の肉がなくなって来ました
私の場合
不安によるストレスによる食欲減退もあるけれど
脂肪が落ちるとシワシワなんだね

93 名前：匿名さん：2023/02/25 23:06

コークオンとは、

1週間で3,500歩以上歩けば1ポイント。
15ポイント貯まるとチケット一枚。
アプリで買える自販機で一本無料というもの。

94 名前：匿名さん：2023/02/26 09:15

私はスギサポアプリで、マイルを稼いでポイントに変えてます。
近所にお店があるのでそこで買い物に使ってる。

95 名前：匿名さん：2023/02/26 09:50

>>91
コカコーラの自販機で一本無料でもらえるやつだから、その自販機で売ってるものならなんでもいいんだよ。
お茶がいいならお茶も、コーラがいいならコーラでも。

96 名前：91：2023/02/26 10:54

>>95
それならいいですね。
てっきりコーラかと。ごめんね。

97 名前：匿名さん：2023/02/26 11:04

>>93
へぇ。いいねぇ。

98 名前：匿名さん：2023/02/26 11:12

>>94
うちも近所にあるからダウンロードしてみる！
ありがと〜

99 名前：93：2023/02/26 13:10

ごめーん！！
桁を間違えていました。
1週間で、35,000歩です！
家の中や仕事中も持ち歩いてるので、毎週五万歩近く歩いてます。

100 名前：匿名さん：2023/03/02 15:13

花粉が酷くて外を歩けなくなってしまった。
エクササイズ動画を昨日からやってます。
今日も
今からやりまーす。

101 名前：主：2023/03/02 16:58

>>100

あー私も花粉症昨日から発症していて
今日からウォーキング悩んでるところでした

せっかくいい感じなのにな・・・

102 名前：主：2023/03/21 15:51

花粉症でも頑張って続けてます！

今日はうゆっくりお目覚めの後に朝ごはん4枚切りのパンに卵とチーズ乗せて食べた後に
ポテチ食べちゃった　（笑）

今日は雨で歩けないのでお風呂屋さんで汗かいてきました。
風呂上り５１．６ｋでスッキリしましたので
帰りにケーキ買ってきちゃった。

ケーキとコーヒーでお茶してます。


やっぱり最近体のラインがすこし綺麗になって来たように思います。
ケーキやパンを止めればもしかしてもっと痩せるのかもしれないけど
そうじゃなくて食べたいのもは食べたい。
激やせしなくていいから健康的に現状維持！

いっしょに頑張ってる人いますか？

103 名前：匿名さん：2023/03/21 16:11

花粉が落ち着いたのでやっと再開したところ。
冬に増えた体重を取り戻すべく、これからです。

104 名前：主：2023/03/21 16:51

>>103
一緒にがんばってる人がいて心強いです！

105 名前：匿名さん：2023/03/21 17:08

花粉対策でマスク二枚重ねで歩いています。
そして今日から3日間、親戚の大型犬を
預かったので散歩もしちゃいます。

106 名前：主：2023/03/21 17:47

>>105
マスク２枚重ねで頑張ってるんですね！
脈上げ過ぎると息苦しくなっちゃうから気をつけてね。

一緒に頑張りましょー！

107 名前：103：2023/03/21 18:21

>>105
他人の大型犬を預かれるってお利巧なわんちゃんなんだなあ。いいね。

私が行くウォーキングのコースにはたまに、セントバーナードが散歩してるんだけど、
その犬、私にめちゃくちゃほえつくんです。
飼い主がリードを離したら私にとびかかるんじゃないかって勢いで。
めちゃくちゃ怖い。
だからその犬にあわないように時間変えてるのに、この前久しぶりに会ってしまった、、、、、

そしたら今回はこっち見てるだけで吠えなかった。同じおじさんでセントバーナードだから同じ犬だと思う。でももうこわくてこわくて、、、、

あ、横でした。主さんごめんなさい。

108 名前：匿名さん：2023/03/24 15:40

やっと花粉が減ったので、山歩き再開しました。
今日で2回目。久々だからか、筋肉痛があってショック。
とりあえず、いつもと同じタイムで登れたので良しとします。

体重はこれから減らします。
年末年始に増えた1.5キロを、落としていく予定。
山歩きだけどウォーキング仲間に入れてください。
よろしくお願いします。

109 名前：主：2023/03/25 18:48

>>108
あら、山歩きですか！
ステキ。
花粉症の人には山は怖いですよね～｡
山歩きもウォーキングも同じ同じ！
一緒に楽しんで現状維持、少しダイエット頑張りましょう。

私は今日は桜を見に行ってきました。
あまり歩いたって感じではないけど家に閉じこもっているよりマシしって事で！

でも帰ってきてからシュークリーム二つ食べちゃった～｡

110 名前：匿名さん：2023/03/25 19:40

いい季節になってウォーキングしやすくなりましたね。
私も今日は桜を見がてら歩いてきました。
家が坂にあるのでつい車を使っていましたが、ここ一年、極力歩いて買い物に行くようにしています。
前は坂がきつかったけど平気になってきました。体が軽くなりましたよ。
坂があるおかげで、筋トレにもなっている気がします。

111 名前：匿名さん：2023/03/26 12:47

50代の私はポテチもマクドもミスドも油もの大好きで生クリームも泡立ってボールいっぱい食べたりしますが、週末は山歩きで（低山）13キロ程度歩き平日は2キロの会社に徒歩で通っています。
故にがっつり食べてもお腹筋肉バキバキですよ。163センチ51キロ位。
主さんウォーキングに山（近所になければ坂とか階段）入れるとただのウォーキングよりずっと消費しますよ。
むしろ登山中はカロリー取らないと歩けなくなるから遠慮なく食べられます。
登山中はチョコ、クッキー、どら焼き、羊かんなどよく食べます。
無理のない程度に少しお山の要素入れると全然違いますよ～。

112 名前：主：2023/03/31 23:10

>>110
今は桜がとてもきれいで歩くのも楽しいですよね。
坂があって適度な負荷もかかって体に良さそう。
私も自転車押しながらだからただ歩くより負荷がかかってると思ってる！


>111
好きな物は我慢せず食べて休日はガッツリ山歩き
腹筋バキバキ羨ましい　汗
私のお腹はブヨブヨだわ・・・
私のウォーキングは自転車を押しながらなので負荷も少しだけかかってると思います
近くに山はないけど短い坂道は有るので休日は歩いて買い物に行ったりしています
あ～洋館食べたくなってきた　（笑）


昨日今日とお友達と夜桜の約束をしていたので仕事帰りは自転車乗って帰って来たけど
ご飯食べてから夜桜に行ったので食後の運動でした（気持ちだけね！）
今日はチンゲン菜とわかめの中華スープをどんぶり２杯食べて夜桜に行って
帰りにマクドナルドでカフェラテと小さいマカロンを食べちゃった
お風呂入って体重測ったら５２．８k
ん～順調順調
でも今とてつもなくお腹が減っている
そしてキッチンにポテチがある

食べたい・・・・

113 名前：匿名さん：2023/04/01 06:43

最近沢山歩くようになって
下腹部がボリュームダウンしてきましたよ
やっぱり歩くのは良いんだね
歩くためにストレッチもしつつ
逆に家にこもると錆び付くというか
痛くなるのね
年取ったんだなー

114 名前：108：2023/04/14 16:37

その後、主さん皆様どうですか？
私は1.5キロ増の体重を1キロ落とし、残り0.5キロになりました。
あと少し。黄砂に負けず頑張ります。

115 名前：主：2023/04/14 23:02

>>113
ストレッチしてからウォーキング良いですね！
私は仕事帰りなのでちょっと無理だけど
自宅でストレッチしたらもっと引き締まりそう！


>>114
はーい！
今、カキコしようとおもってここに来たら自分のスレが上がってた　（笑）
今週は月曜日は更年期かわからないけど仕事帰りに急に低血糖みたいになって
火曜日は小雨が降っていて、水曜日は用事で早く帰らないといけなくて
木曜日は黄砂で断念、本日金曜日は病院にアレルギーの薬をもらいに行ったので歩けず・・・

全く歩けなかった一週間でした

でも、炭水化物控えてたので今お風呂出て５２ｋ台で順調！！！！！
今夜は深夜ドラマをリアタイしたいので起きておきたい
ビールとポテチ、ドーナツがあるな～（笑）
食べよっかなー（笑）

116 名前：主：2023/04/30 15:40

ここ最近お天気悪くて歩けない
お天気の日はたまたま寄り道だったりで歩けてない

そして今日はカレーを作ったらとて今食べてる
とてつもなくおいしくて2杯いってしまった

今が夜ご飯にしてしまおう

花粉の時期が終わったら梅雨の時期でウォーキングむずかしいなー　涙

そんな時は広いショッピングセンターでウインドーショッピングだね！

117 名前：匿名さん：2023/04/30 15:45

ウォーキング「してる」といったら語弊があるかも･･･。
平日の朝はちょっと時間があるので、家の周りを歩いてくることにしました。
といってもほんの15分か20分ぐらいなんですが。
しかも平日毎日、とまでいかないかもしれない。
それでもなにもやらないよりはましかと思いまして。
なるべく頻繁に歩くことにして、距離も伸ばしていきたいです。

118 名前：匿名さん：2023/04/30 16:23

着圧レギンスを履いてウォーキングしてます。
足の疲れが軽減されて長く歩けます。

119 名前：匿名さん：2023/05/09 19:01

連休中毎日出掛けて15000歩以上歩いた。
毎日沢山食べてた。
疲れが出たのか最終土曜日に風邪ひいて
連休開けて体重測ったら
2キロ減ってた。

120 名前：匿名さん：2023/05/10 15:34

連休中、ウォーキングサボったら体重増えた。
慌てて毎日一万ぽ以上歩いてたら、戻ったわ。

121 名前：匿名さん：2023/05/10 15:49

歩くと食べたくなるんだよね～

122 名前：主：2023/05/12 23:02

引き続き皆さんそれぞれ頑張っているようで嬉しいです


私は、ＧＷはウォキングはできなくて少し体重が増えてしまったけど
この一週間でどうにか戻りました

ここ最近、金曜の夜のビールとお菓子が止められない

今日はご飯食べてお風呂入ったら５２Ｋ
順調順調ってことでやっぱりビールとお菓子を今食べ終えたところ

明日は友達と夜ご飯にお好み焼きを食べに行く予定
炭水化物摂取だわ　（笑）

でも、食べるのに制限したくないからウォーキングしているから
これで良し！ってことで　（笑）

123 名前：匿名さん：2023/05/13 11:09

>>122
ウォーキングして体重が戻るって、主さんはまだ閉経前？
私は閉経したら何をしても体重は増える一方です。
あとは若い時に筋肉がちゃんとついてると体重がすぐに減るのかも？
私は運動が嫌いなので、閉経したら筋肉もどんどん減ってるから、いくら筋トレしても歩いても全然ダメです（泣）

124 名前：主：2023/05/13 13:30

>>123
まだ完全閉経では無い感じです。
それが、１２月から止まっていたんですがＧＷに突然復活しました
１年とまったら閉経なんですよね？
このまま閉経に突き進んでいくのかと思っていたのに
どうして急に復活したのか？

最近、もらい物の粉コラーゲンがあって賞味期限ぎりぎりなので捨てるにはおしくて
朝晩に摂取始めたんです。
それでかな？と思って検索してもコラーゲンで生理復活はあまりなくて
コラーゲンに鉄分追加したら吸収が良くなって女性ホルモン？の働きが良くなるって感じの事が
書いてたように思います（不確かです　ごめんなさい）

でも私、鉄分なんて気にかけて摂ってないなって思ったんですが
この３ヵ月ほどブロッコーリを毎日食べてます。
調べたらブロッコリーには鉄分が豊富らしく
コラーゲンとブロッコリーの鉄分が生理を起こしたのかなんて思ってます　（笑）