更年期の関節痛
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名前：
匿名さん
：2019/01/25 10:46
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５２、生理は昨年の５月が最後です。
この１年ほどで、あちこちの関節が固くなってきたように感じます。
両脚が以前のようには開かなくなってきたので、あぐら座りがきつくなりました。
最近は足の指の反りにくさもあります。
座椅子から立ち上がる時は「いてててて」といった具合です。
更年期の症状かと思いますが、同じような症状を経験された方はいますか？
この症状、「軽い運動」で止まるのでしょうか。
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名前：
匿名さん
：2019/01/27 09:28
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太股の筋トレするといいよ。
痛くなったらサポーターもして
膝の可動を押さえると痛みがおさまった。
血流が悪くなるし、膝を守りすぎて筋力つかないとか言われるけどね。
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名前：
匿名さん
：2019/01/27 09:32
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私も50前後でそうなった。
朝起きると手がカチカチ。
全身カチカチ。
特に冷えると良くない。
妹もほぼ同時にそうなって、リウマチを疑っていたが、私は閉経して2年過ぎた52くらいでだんだん良くなった。
いま56だけど特にない。
当時、ピアノを習っていて練習すると指の関節が痛くなってもうピアノ弾けなくなるかと思ったけど、今普通に弾いているよ。
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名前：
匿名さん
：2019/01/27 10:11
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昨年閉経って元気だね。
私は５年くらい前。早かったのかな。
体力ない方だからな。
たしかにその頃から、関節の劣化は感じる。
でも毎日ストレッチ、週１で運動してるからか、可動域は変わらないよ。
負担を少なくするために、立ち座りの時はなるべく手を添えてるけど。
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名前：
匿名さん
：2019/01/27 10:38
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そうそう。
50代も後半になるとまた痛みがなくなるみたいだよ。
スポーツやってて先輩方みんなそう言ってる。
ストレッチを続ければ可動域の減少も少しは防げるだろうし、今痛いからと手術に頼ったり諦めたりしないでコツコツとストレッチがいいと思う。
歩くことも大事だよ。
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名前：
主です
：2019/01/28 00:45
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更にアドバイスをありがとうございます。
この一年ほどで、可動域がどんどん狭くなって
そのスピードにびびっておりました。
痛みは数年でおさまる可能性もあるんですね。
ちょっと安心。
でも歩く機会は増やそうと思いました。
立ち上がる時、自力のみでは膝にかなりの負担を感じます。
いたわりながら、軽く動かしていくことにします。
ありがとうございました。
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