意志の弱い私の禁煙法
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0
名前：
ダメダメ
：2016/09/01 06:21
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すみません、真剣なのでアドバイスお願いします。
禁煙したいのですが、未だに出来ずにいます。
現在４４歳、２０才前から吸いはじめ、２人の子供を妊娠中と出産後１年間は禁煙し、また吸い始めました。
今まで試した禁煙法は、一回目がかなり昔の禁煙外来です。今みたいに禁煙外来が有名ではない頃に、大病院でやっているのに行きました。１５年前くらいでしょうか。
その時に処方されたのが、テープだったと思います。
知識がなかったため、テープごときで禁煙できるとは信じられず失敗。
その後、今から７年前くらいに「禁煙セラピー」という本でチャレンジしました。
これは、自分をマインドコントロールできて、１０か月やめることができました。
ですが、家族が緊急手術になり、夜中に待合いで震えが止まらず、落ち着けるために吸ってしまった。
それからまた続いています。
現在一日１０本以上吸っています。
昔は一日５本未満だったのですが、どんどん増えました。
２人の子供からやめてほしいと懇願されています。
私もやめたいのですが、日々のストレスを落ち着けるためにとても必要と感じてしまっています。
私の場合は、ニコチンに依存もしていますが、それ以上に、料理を始める前、食事の後片付け前にコンロ上の換気扇に向かって一服することでやる気をだしている精神的な依存がとても強いと思います。
やめようにも、キッチン前の椅子に座ると一服しないことには何も始められない。
この習慣的な喫煙の場合でも、やめられますか？
私は自分でも認めるほど根性もないし、根気もない。
意志も強くありません。
だけどやめたいんです。
しかし、それによって家族にストレスをぶつけるわけにもいきません。
来年大学受験の子がいて、その子に「国立大学に現役で合格したらその日からやめてやる」と言ってしまいました。
もし、合格したら絶対やめたいです。
こんな私に有効な禁煙法はありますか？
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38
名前：
白い悪魔
：2016/09/02 20:37
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>>1
白い悪魔という垣谷美雨さんの本と
同じ内容だなーと思った。
大変ですね。
絶対禁煙できないだろうと思った父が
癌とわかったらやめられた。
なんとか頑張ってね！
吸わないからわからないけど、
意志薄弱な私は手を出さないと決めてます。
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39
名前：
さつき
：2016/09/02 20:54
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>>1
>すみません、真剣なのでアドバイスお願いします。
>
>来年大学受験の子がいて、その子に「国立大学に現役で合格したらその日からやめてやる」と言ってしまいました。
>もし、合格したら絶対やめたいです。
こんなこと言っているようじゃやめられないよ。
国立大学に合格したらやめてやるって…母親の台詞じゃないね。
国立全滅で私立しか受からなかったらΓあなたが国立全滅したから、タバコやめられないのよ。」と子供に言うつもり？
>
>こんな私に有効な禁煙法はありますか？
主人が５年前に､禁煙外来に通いやめられたよ。
わたしが妊娠中でも、目の前で吸いまくっていたのに娘が喘息と診断されたとたんに、禁煙外来に通いはじめたよ。
薬を処方されてたと思う。
主さんも、もう一度、禁煙外来に行ってみては？
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40
名前：
ほら
：2016/09/02 22:33
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>>1
吸ってる姿（てか顔）鏡で見てみて。
キレイ？
素敵？
かっこいい？
中年おばさんがみっともない、
いや、醜い顔して吸ってるよ。
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41
名前：
元喫煙者
：2016/09/03 08:25
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>>1
私は７年前まで一日２０本、１５年間吸ってました。
でも禁煙外来に行かずにきっぱりやめられました。
きっかけは一軒家購入。
綺麗な壁をヤニで黄色くしたくなかった。ただそれだけ。
それと、引っ越しして日頃のルーティンが変わったから頭も切り換えられたみたい。
結局タバコって頭で吸ってるのかも。
環境を変えるの、お勧めです。
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42
名前：
主さんが読めるように上げとくね
：2016/09/03 14:16
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>>1
>すみません、真剣なのでアドバイスお願いします。
>
>禁煙したいのですが、未だに出来ずにいます。
>
>現在４４歳、２０才前から吸いはじめ、２人の子供を妊娠中と出産後１年間は禁煙し、また吸い始めました。
>
>今まで試した禁煙法は、一回目がかなり昔の禁煙外来です。今みたいに禁煙外来が有名ではない頃に、大病院でやっているのに行きました。１５年前くらいでしょうか。
>その時に処方されたのが、テープだったと思います。
>知識がなかったため、テープごときで禁煙できるとは信じられず失敗。
>
>その後、今から７年前くらいに「禁煙セラピー」という本でチャレンジしました。
>これは、自分をマインドコントロールできて、１０か月やめることができました。
>ですが、家族が緊急手術になり、夜中に待合いで震えが止まらず、落ち着けるために吸ってしまった。
>
>それからまた続いています。
>
>現在一日１０本以上吸っています。
>昔は一日５本未満だったのですが、どんどん増えました。
>
>２人の子供からやめてほしいと懇願されています。
>
>私もやめたいのですが、日々のストレスを落ち着けるためにとても必要と感じてしまっています。
>
>私の場合は、ニコチンに依存もしていますが、それ以上に、料理を始める前、食事の後片付け前にコンロ上の換気扇に向かって一服することでやる気をだしている精神的な依存がとても強いと思います。
>
>やめようにも、キッチン前の椅子に座ると一服しないことには何も始められない。
>
>この習慣的な喫煙の場合でも、やめられますか？
>
>私は自分でも認めるほど根性もないし、根気もない。
>意志も強くありません。
>
>だけどやめたいんです。
>しかし、それによって家族にストレスをぶつけるわけにもいきません。
>
>来年大学受験の子がいて、その子に「国立大学に現役で合格したらその日からやめてやる」と言ってしまいました。
>もし、合格したら絶対やめたいです。
>
>こんな私に有効な禁煙法はありますか？
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