部活始めたらずっと足が痛い
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名前：
トラブル続き
：2016/06/09 21:16
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今年中1でバスケット部に入った娘がいます。
今まで身体を動かす事と言えばジャズダンスを習っていましたが、そんなのは何の足しにならない程の部活の運動量でずっと足の痛みを訴えています。
部活自体はとっても楽しくて、毎日朝練も休まず行きたがるのですが、朝の登校から足を引きずっている状態なんです。
整形に行っても骨に異常がある訳ではなく、部活を休めと言われ、少しマシになって喜んで部活に行ったら、また足を引きずる。
整体に行き、マッサージをしてもらうと筋肉が疲労でカチコチだと言われました。
若いのに、運動をしだしたらトラブル続きの娘はいつか、鍛えられて強くなるのでしょうか？
同じようなお子さんはいますか？
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9
名前：
最新
：2016/06/10 23:26
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>>4
>あ、あと部活をする前のストレッチもすごく大事。いきなり走ったりすると筋肉を傷めるよ。
>
>みんなでわざわざストレッチをしないかもしれないので、自分でストレッチをしとく方がいいよ。
最新の情報では、運動前にはストレッチはダメなんだよ。
体を温めるの。
軽く走ったり、ダイナミックストレッチというものをやったり。
練習後は伸ばすストレッチを十分やりましょう。
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名前：
むりむり
：2016/06/10 23:51
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>>1
体が無理って言ってるんだもの。
やめろとしか医者は言えないし、無視してする子供はどうしようもない
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11
名前：
愛してるなら
：2016/06/10 23:57
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>>1
ミュンヒハウゼン症候群を疑ってみては。
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12
名前：
主
：2016/06/11 00:44
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>>1
皆様お返事本当にありがとうございます。
娘、体が硬くて、いつもしつこくストレッチをする様に言っていたのですが、やはりしていない様です。
私が、ストレッチ好きで、体がとても柔らかいので、ストレッチの気持ち良さがすごくわかります。
毎日、洗濯物を畳む時も、テレビを見る時も、足を１８０度に広げています。
娘はダンスをし始めた時も、体が硬くて困る事があった為、一緒にストレッチの呼びかけをしていたのですが、苦手意識があり、あまり積極的にはしませんでした。
それが、こんなに困った事になるとは知りませんでした。
バスケ部と言っても、今はまだ体力作りの様で、驚く様な距離を毎日走る様です。
最初の頃は、「今日は４キロ走った」と嬉しそうだったのですが、今は走りたいのに、痛すぎて走れない状態です。
今日も、ふくろはぎを触ってみると、整体の先生が言っていた様に、パンパンでした。
少し、撫でただけで悲鳴をあげるくらい痛い様です。
ダンス仲間から教えてもらった整体なので、スポーツ専門では無いでしょうか・・・
まだ、２回しか行って無いので分かりませんが、様子を見て専門の病院に変えたいと思います。
せっかく、良い部活に恵まれて、先輩も優しいし、友達も沢山出来て、初めてするバスケも楽しくて仕方が無いと言っているのに、こうも毎回足が痛くなっては、もったいないです。
今まで、運動不足だったのかな・・・と反省してますが、今からでもなんとかしたいと言う思いでいっぱいです。
皆様のアドバイスを元に、なんとか普通に走れる様に改善したいと思います。
ありがとうございました
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13
名前：
補足させて
：2016/06/11 01:01
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>>9
>最新の情報では、運動前にはストレッチはダメなんだよ。
これはね、動的ストレッチと静的ストレッチを一緒くたにして考えたときに言うものなの。
運動前には動的ストレッチはした方がいい。
>体を温めるの。
>軽く走ったり、ダイナミックストレッチというものをやったり。
そう。↑こういう要素のストレッチを取り入れるべき。
実はラジオ体操は動的ストレッチに部類するもので、
あれはよく考えられてるから、知識が乏しければあれをすればいいと思う。
準備体操の名の通り、運動前にもしっかり体を整えておかなければ。
逆に静的ストレッチは筋肉を緩め過ぎてしまうので
その後の激しい運動をする前段階には適さないというね。
>練習後は伸ばすストレッチを十分やりましょう。
うん。
練習後は整理体操、即ち静的ストレッチをするのが良いですね。
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