むかつく
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名前：
ムッチ
：2016/06/04 23:51
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ダイエット始めて四日目、0,5キロ増えました。
運動無しの食事制限です。量は変えずにカロリーだけ減らしてます。
以前はご飯２杯を一杯にして、サラダ、こんにゃく、豆腐、もずくを食べてお腹いっぱいにして肉系食べてます。
好きなもの我慢して美味しくないもの食べてお腹膨らませて、イライラしてるのに体重増加とかありえん！
もう！！！！！！！
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18
名前：
ムッチ
：2016/06/06 10:07
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>>1
やはり、運動は必須ですね。なかなか、運動は長続きしなくて・・・
身長低くて普通の人よりたくさん食べるからカロリー減らせばなんとかなるかな。と思ったんだけど。
とにかく、ダイエット中我慢してイライラしてるのに体重増加とか、信じられない思いです。
今、調べたら豆腐って案外カロリー高かった！！！
2パックでごはん一杯分だ。普通に平らげてた。豆腐はどうしてもお腹がすいたときようにとっときます。
食事前の腹筋、取り入れてみようと思います。
以前、二か月ぐらい取り入れてたけど効果あんまり感じなくて辞めちゃいました。
一週間に一回、２時間はウォーキングしてたんですけど、やせなかったな〜。でも、それ以上太ってないのは動いてたおかげなのかな〜。ウォーキングもまた始めようかな。
5キロ痩せたい。
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19
名前：
短期は損気
：2016/06/06 11:04
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>>1
４日で成果を出そうと思うこと自体、
相当ダイエットを甘く見ています。
元々の食べ方や体質、
それまでに溜め込んでいる脂肪の質
によっては、１か月は続けないと
落ちるという効果は出てこない。
500g〜800g程度なら誤差です。
そんな数値ぐらいでむかついてたら、
この先、何百回むかつかなきゃならない。
あと、２〜３キロ落ちた段階で
人によっては、停滞期がきます。
どんなに食事を減らしても、
運動してもうんともすんとも減らない時期が
数週間〜１か月続く時もあります。
大抵の人は、このあたりで挫折し、
やめちゃいます。そして、いとも簡単に
元に戻ります。
ダイエットは、とにかく継続、継続、
食事減らしと食事の内容、
そして、運動をプラスし、
数か月単位で見ないと。
急激に落とすと、すぐに元に戻ります。
非常に大変で厄介です。
だからこそ、イライラせず、
長い目でコツコツという精神が大事。
がんばってね。
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20
名前：
おきばりや〜
：2016/06/06 12:52
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>>1
主さん、なんか可愛いわ〜〜。
ご飯２杯だった私も、
間食止めて、主さんと似た食事を続けて、
２か月で４キロ減でした。
運動は嫌いだから加えてないです。
甘いもの大好きなので欲しくなると
ミニトマトや果物、あとナッツ類を食べてました。
ナッツもカロリー結構あるから量は控えめにしたけどね。
でもあまり我慢し過ぎると途中で反動がきやすいよ。
だから1週間ほど頑張ったら、
食べたかったものを１個だけ食べるとか、
何か楽しみを設定するといいよ〜。
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21
名前：
アボガト種茶
：2016/06/06 12:58
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>>1
テレビで見たアボガド種茶と血糖値を上げない食べ方で１週間あたり１キロのペースでダイエット中ですよ。
たまにポテチとビールとかしたくなったときは、無理せずやっちゃうけど以前は一袋食べちゃったポテチも半分で満足できるから、嗜好改善されているのかも。
アボカドは１日一個が適量だそうなんで、好物だし安心して続けています。
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22
名前：
わかるわ
：2016/06/06 15:07
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>>1
全然痩せないどころか、太るのはむかつきますね。
お気持ち分かります。
私は自己流ですが、朝食取りません。
ここ一年ほど、ずっと便秘に悩まされていて
朝食をとることで胃がもたれてたので、思い切って
朝の食事をやめたら、お通じがよくなりました。
それでもおやつをいっぱい食べちゃうので
全然痩せないどころか太り気味ですけど
いつも苦しくて調子の悪い状態が改善されました。
これから少しずつおやつも控えて、夕食を
腹八分にしていけば少しは痩せるかな？？？
もっと量を減らさないといけないんでしょうね。
老化で肝機能が弱ってると思うので
少しずつ改善しようと思ってます。
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